En İyi Balık Yağı Markaları Hangileridir?

En iyi balık yağı markası hangisidir? Hangi markayı tercih etmek gerekiyor? Balık yağı seçerken dikkat etmeniz gereken hususlardan en kaliteli markaya kadar birçok bilgiye yer verdim.

Yaptığım araştırma ve kullanıcı yorumlarına dayanarak piyasadaki en iyi balık yağı markalarını bir araya getirdim. Yetişkinler için balık yağı arayanlar, çocuğuna balık yağı kullananlar da dahil olmak üzere oldukça faydalı bir rehberden istifade edecekler.

Neredeyse herkes balık yağı veya Omega 3 hakkında bazı bilgilere sahiptir. Çocukluktan yaşlılık dönemine kadar en az bir kez kullanılır. Omega 3 vitamini vücut tarafından üretilmez bu nedenle belirli periyotlarla bu vitaminin alınması gerekir.

Hamsi, uskumru, ton ve ringa gibi balıkların gövde ve karaciğer dokusundan elde edilen balık yağı göz sağlığından kalp sağlığına kadar birçok noktada rol alıyor.

En İyi Balık Yağı Markaları

1. Möllers Omega3 Balık Yağı Şurup

Morina balığı karaciğer yağından ele geçirilen tabii omega 3 yağ asitleri (EPA ve DHA), A, D ve E vitaminler içermektedir. Möllers Balık Yağı Şurubu 4 yaş üstü çocuklar için günde bir (1) tatlı kaşığı (5 ml) kullanılması tavsiye edilir.

5 ml de 550 mg DHA, 370 mg EPA ve A, D ve E vitaminleri bulunmaktadır.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• Şeker, tatlandırıcı, renklendirici ve yapay aroma içermiyor.
• Menşei Norveç olması.
• EPA+DHA miktarı standart miktardadır.
• 4 yaş üstü 5 ml ve 4 yaş altı 2.5 ml kullanma tavsiyesiyle her yaşa hitap eden bir ürün olmuştur.
• Aromalı olan türleride vardır. Tutti frutti, limon ve elma aromaları doğaldır.
• ISO 22000:2005 ve GMP sertifikanlarına sahiptir.
•  Norveç’in Atlantik Denizi kıyılarında yaşayan yabani kuzey kutbu morina balığının karaciğerinden üretilmektedir. Yani hem soğuk su balığı hemde karaciğerinden elde edilmesi balık yağlarında istenen özelliktir.
• Günde tek kullanım olması

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Sıvı formda olması şişenin kapağının her açılmasında içine oksijen girmesi ve okside olmasına neden olabilir. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

2. Ocean Plus Balık Yağı

1 kapsülde; DHA 252 mg, EPA 384 mg, toplam omega 3 780 mg, E Vitamini 0,67 mg, toplam kalori 12 kcal bulunmaktadır. Ayrıca her kapsülde 1200 mg balık yağı bulunmaktadır. Ocean Plus, günde bir veya iki kapsül bir miktar suyla beraber alınması önerilir.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• Trigliserid formdadır.
• IFOS onaylıdır.
• DHA+EPA miktarı 11 yaş- ergenlik çağı için uygundur.
• Aspartam, domuz katkı maddesi, GDO, gluten, koruyucu madde, laktoz, renklendirici boya içermez.
• Kapsül kaynağı olarak balık jelatini kullanılmıştır.
•  Ocean balık yağı üretiminde deodorizasyon tekniği kullanmıştır. Bu sayede balık yağı kokusunun ve ağızda kötü tat bırakma gibi sorunların en aza  indirilmesi hedeflenmiştir.

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Yetişkinler için EPA+DHA miktarı az kalmaktadır. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

3. Multiver Omega 3 Balık Yağı Şurubu

5 ml de 1000 mg balık yağı, 180 mg EPA, 120 mg DHA, 50 mg üzüm ekstresi, 5 mg çinko, 10 mcg vitamin D ve 37,5 mcg vitamin K içerir. Günde 2 defa sabah ve akşam 1 ölçek (5 ml) alınması önerilir.

Ürünün sevdiğim noktaları (avantajları):

• Portakal aromalı olması balık yağının ağır kokusu ve tadını hafifletir.
• D ve K vitaminleri eksikliği olanlar için takviye edici olarak kullanılabilir.
• Günde 2 kez kullanıldığında DHA ve EPA değerleri çocuklar için günlük alınması gereken minimum değerin üzerindedir.
• Şurup formunda olması yutma güçlüğü çekenler çocuklar için kullanım kolaylığı sağlar.
• Süt kullanımı çinko emilimini azalttığından içeriğinde çinko olması 1-2 yaş çocuklarda kullanımı yönünden artı özelliktir.

Ürünün sevmediğim noktaları (dezavantajları):

• Günde 2 defa kullanılması kullanan uyuncu açısında tercih edilmez. Unutulabilir veya karışıklık yaratabilir.
• D ve K vitaminleri yağ dokuda birikir. Besinlerden fazla alınması ve bunun üzerine Multiver Balık Yağı kullanılması zehirlenmeye neden olabilir.
• DHA+EPA değeri yeterli olsa da çocuklardaki beyin gelişimi için DHA yaklaşık 200 civarı olmalıdır. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

4. Sorvagen Omega 3

Tek Kapsülde: 1200 mg balık yağı, 840 mg Omega 3, 435 mg EPA, 290 mg DHA ,%70 Omega 3, Trigliserid Form Doğal Limon Kabuğu Yağı içerir. Günde 1 ya da 2 yumuşak kapsülün tok karnına alınması önerilir. Tek tek blisterli ambalajda paketlenmiştir. Kullanıcı Grubu: 11 yaş ve üzeri çocuk ve yetişkinlerin kullanımına uygundur.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajlar):

• Ürün menşei Norveç’tir yani soğuk su balıklarından üretilmiştir. Soğuk su balıkları kendini soğuktan korumak için daha fazla omega 3 bakımından zengin balık yağı üretirler.
• Blisterli ambalaj kullanılmasıyla oksidasyondan korunur, yani hava ile temas etmesi ve kolayca bozunması engellenmiştir.
• Omega 3 bakımından zengin bir üründür.
• Tek kapsülde günlük alınması gereken minimum değerin üstündedir.
• Trigliserid formda olması doğal balık yağı formunda olduğunu gösterir.
• IFOS onaylıdır.

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Kapsül formunda olması yutmada güçlüğe neden olabilir.
• EPA değerinin yüksek olması kalp ev tansiyon rahatsızlıklarında kullanılabileceğini akla getirir ancak DHA değeri de yüksektir. Bu rahatsızlıklarda kullanılacak balık yağlarında DHA düşük veya sıfır olmalıdır. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

5. Solgar Omega 3

1 yumuşak jel 504 mg EPA, 378 mg DHA içerir.

Günde 1-2 yumuşak jel tercihen yemeklerden sonra kullanılır.

Sentetik renklendirici, koku düzeltici, tatlandırıcı ve koruyucu kullanılmamıştır.

# İlginizi Çekebilir: En İyi Multivitamin Hangisidir?

Gluten, maya, buğday ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenler içermez.

Menşe Ülke: ABD

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• yumuşak jel yapının yutulması kolaydır.
• Balık yağı değil omega-3 olduğuna dikkat edin. Omega-3 kullanmak isteyenler tercih edebilir.

Ürünün sevmediğim yönleri (Dezavantajları):

• Yumuşak jellerde üretim esnasında oksijenle bozunma olasılığı daha yüksektir.
• EPA+DHA miktarı günlük alınması gereken 1000 mg dan daha az.
• Ürün etil ester formda üretilmiştir. Yazının başında bu formun zararlarından bahsedilmişti. Kesinlikle kullanılması zararlı ve önerilmez. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

6. Nutrigen Balık Yağı

Nutrigen Propolis içerisinde bulunan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, folik asit, bakır, çinko, selenyum bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.

10 ml’de 225 mg DHA, 90 mg EPA, 100 mg arjinin, 5 mg çinko, 37.5 mcg K vitamini, 10 mcg D vitamini vardır.

Balık yağ ve propolis ayrı ayrı çocuklar için 10 mL/gün kullanımı önerilir.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• Propolis; Arıların doğadan topladığı özleri kullanarak yaptıkları sağlık için faydalı doğal bir maddedir.
• DHA+EPA miktarı çocuklar için olması gereken seviyededir.
• DHA miktarı çocuk beyninin gelişimi için önemli parametredir. 200 mg’dan fazla DHA olması iyidir.
• D vitamini içerir. D vitamini çocuklarda normal büyüme ve kemik gelişimi için gereklidir.
• K vitamini ve çinko desteği kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
• IFOS sertfikalıdır.
• Nutrigen Propolis Kış Şurubu çocukların kullanımına uygun bir multivitamin desteğidir.

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Ürün zaten çocuklar için yapılmış ve vaat ettiklerini karşıladığını düşünüyorum. Kötü yönü yoktur. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

7. Nutriway Omega 3 Kompleks

1 kapsül ürün yaklaşık 28 gr somon, ton balığı veya sardalyadakine eşdeğer omega-3 yağ asidi (DHA ve EPA) sağlar.

180 mg EPA ve 120 mg DHA içerir.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• Yapay renklendiriciler, yapay aroma vericiler veya koruyucu maddeler yoktur.
• Balık yağı değil omega-3 takviyesi olduğuna dikkat edin.
• EPA miktarının fazla olmasından dolayı kalp ve tansiyon rahatsızlıklarında doktor kontrolünde tercih edilebilir.

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Kalp rahatsızlıklarında kullanılacak omega 3 ve balık yağlarında EPA yüksek ancak DHA düşük yada hiç olmaması istenir. Bu üründe DHA düşük değildir. Bu ciddi sorunlara yol açabilir. Kalp krizi ve ölüme kadar gidebilir. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

8. New Life Efa S-1200 Balık Yağı

New Life EFA S-1200, içeriğinde %60 oranında Omega 3 yağ asitleri bulunduran takviye edici bir gıdadır.

1 kapsül içinde 1200 mg balık yağı vardır. Bu balık yağının 72o mg omega 3 yağ asididir.

Omega 3 yağ asidinin 396 mg EPA, 264 mg DHA , 60 mg diğer yağ asitlerinden oluşmaktadır.

Ürünün sevdiğim yönleri (avantajları):

• 45, 60 ve 90 kapsül gibi seçeneklerden istediğinizi seçebilirsiniz.
• Yumuşak jel kapsüller olduğu için yutması daha kolaydır. Kapsüller balık jelatininden üretilmiştir.
• Trigliserid formdadır.
• IFOS onaylı üründür.
• Pratik ve hijyenik kullanım sağlayan blister paket şeklindedir.

Ürünün sevmediğim yönleri (dezavantajları):

• Ürünün EPA değeri yüksek olmasına rağmen DHA da yüksektir. Kalp rahatsızlıkları için doktor kontrolünde ve doktor kalp hastalığınıza bağlı olarak uygun gördüğü takdirde bir seçenek olarak kullanılabilir.
• Ürün kalp rahatsızlıklarında DHA ve EPA asitlerinin birlikte kullanıldığını savunuyor ama bunun doğru olmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

Yılının En İyi Balık Yağı Markaları

• Bomel
• Gold Natural
• Ocean
• Mollers
• Natural Nest
• Easy Fishoil
• Vitapol
• Nutrigen

En Ucuz Balık Yağı

Bulabildiğim en ucuz balık yağı, Ledafish 150 Ml Balık Yağı (portakal Aromalı)

Fiyatı ben baktığımda 15.99 TL’di.

En Pahalı Balık Yağı

Bulabildiğim en pahalı balık yağı, Aniqnaturals Superbaboost Krill Oil

Fiyatı ben baktığımda 700 TL’di.

Ben Olsam Hangi En İyi Balık Yağını Tercih Ederdim?

Yazıda da vurguladığımız gibi en iyi balık yağı seçimi ve kullanım miktarı yaşa bağlı olarak değişir. Aynı zamanda balık yağını kullanma nedeninize göre içerik seçimi yapmanız gerekir. Ben olsam içerik bakımından Möllers Omega 3 250 ml Balık Yağı Sıvı Formunu tercih ederdim. Her yaşa uygun farklı ml kullanılabilmesinin de büyük etkisi vardır. Bu hususlardan en iyi balık yağı markaları arasında yer almaktadır.

En İyi Balık Yağı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Uzmanların beynin gıdası olarak tanımladığı balık yağı veya diğer adıyla Omega – 3 birçok farklı marka tarafından satılıyor. Ancak mutlaka dikkat etmeniz gereken bazı özellikler bulunuyor:

• Doğallık: Vücudunuzun sağlığı için aldığınız balık yağı katkı ve yabancı maddeler içeriyorsa size zarar verir. Bu nedenle doğal ve saf Omega – 3 tercih edilmelidir.
• Sertifika: Balık yağına artan talep merdiven altı işletmelerin de bu işe girmesine sebep oldu. Dolayısıyla balık yağı alırken mutlaka araştırma yapın ve sertifikaları inceleyin.
• DHA / EPA Oranı: Balık yağı seçimlerinde en önemli faktör DHA / EPA oranlarıdır. Dokosaheksaenoik asit (DHA) ve Eikosapentaeonik asit (EPA) balık yağında bulunan asitlerin isimleridir ve size en doğru oranı verir.

Siz Olsanız Hangi Balık Yağını Tercih Ederdiniz?

Öncelikle buraya kadar okuduğunuz için teşekkür ederim. Araştırmalarımın sonucunu size aktarmaya çalıştım. Bana katıldığınız veya katılmadığınız yerler yada deneyimleriniz varsa öğrenmek isterim. Ayrıca yazımızda bulunmayıp ama deneyimlediğiniz en iyi balık yağlarını da yorumlar kısmında bizimle paylaşabilirsiniz.