مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز کیا ہیں؟

مچھلی کے تیل کا بہترین برانڈ کونسا؟ کس برانڈ کو ترجیح دی جائے؟ میں نے بہت سی معلومات شامل کی ہیں، جن چیزوں پر آپ کو فش آئل کا انتخاب کرتے وقت توجہ دینی چاہیے، ان سے لے کر بہترین معیار کے برانڈ تک۔

اپنی تحقیق اور صارف کے جائزوں کی بنیاد پر، میں نے مارکیٹ میں مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز مرتب کیے ہیں۔ وہ لوگ جو بالغوں کے لیے مچھلی کا تیل تلاش کرتے ہیں، بشمول وہ لوگ جو اپنے بچوں کے لیے مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہیں، ایک بہت مفید گائیڈ سے فائدہ اٹھائیں گے۔

تقریباً ہر کسی کے پاس مچھلی کا تیل ہے یا ومیگا 3 اس کے بارے میں کچھ معلومات ہیں۔ یہ بچپن سے لے کر بڑھاپے تک کم از کم ایک بار استعمال ہوتا ہے۔ اومیگا تھری وٹامن جسم میں پیدا نہیں ہوتا، اس لیے اس وٹامن کو وقتاً فوقتاً لینا چاہیے۔

مچھلی کا تیل، مچھلی کے جسم اور جگر کے بافتوں سے حاصل کیا جاتا ہے جیسے اینکووی، میکریل، ٹونا اور ہیرنگ، آنکھوں کی صحت سے لے کر دل کی صحت تک بہت سے پہلوؤں میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔

مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز

1. Möllers Omega3 مچھلی کے تیل کا شربت

اس میں قدرتی اومیگا 3 فیٹی ایسڈز (EPA اور DHA)، وٹامن A، D اور E ہوتے ہیں جو کوڈ لیور آئل سے حاصل ہوتے ہیں۔ 4 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے روزانہ ایک (1) چائے کا چمچ (5 ملی لیٹر) Möllers Fish Oil Syrup استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5 ملی لیٹر میں 550 ملی گرام ڈی ایچ اے، 370 ملی گرام ای پی اے اور وٹامن اے، ڈی اور ای ہوتا ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• اس میں چینی، میٹھا، رنگ اور مصنوعی ذائقہ شامل نہیں ہے۔
• ناروے سے اصل.
• EPA+DHA کی رقم معیاری رقم ہے۔
• یہ ایک ایسی پروڈکٹ رہی ہے جو 4 سال سے زیادہ عمر کے 5 ملی لیٹر اور 4 سال سے کم عمر کے 2.5 ملی لیٹر استعمال کرنے کی سفارش کے ساتھ ہر عمر کے لوگوں کو اپیل کرتی ہے۔
• ذائقہ دار قسمیں بھی ہیں۔ ٹوٹی فروٹی، لیموں اور سیب کے ذائقے قدرتی ہیں۔
• اس میں ISO 22000:2005 اور GMP سرٹیفکیٹ ہیں۔
•  یہ جنگلی آرکٹک کوڈ کے جگر سے پیدا ہوتا ہے، جو ناروے کے بحیرہ اٹلانٹک کے ساحل پر رہتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ مچھلی کے تیل میں مطلوبہ خصوصیت ہے جو ٹھنڈے پانی کی مچھلی اور جگر دونوں سے حاصل کی جاتی ہے۔
• فی دن واحد استعمال

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• مائع شکل میں ہونے کی وجہ سے ہر بار بوتل کی ٹوپی کھولنے پر آکسیجن داخل ہو سکتی ہے اور آکسیڈائز ہو سکتی ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

2. اوشین پلس فش آئل

1 کیپسول میں؛ ڈی ایچ اے 252 ملی گرام، ای پی اے 384 ملی گرام، کل اومیگا 3 780 ملی گرام، وٹامن ای 0,67 ملی گرام، کل کیلوریز 12 کلو کیلوری ہیں۔ اس کے علاوہ ہر کیپسول میں 1200 ملی گرام مچھلی کا تیل ہوتا ہے۔ اوشین پلس کو دن میں ایک یا دو کیپسول کچھ پانی کے ساتھ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• یہ ٹرائگلیسرائیڈ کی شکل میں ہے۔
• IFOS کی منظوری دی گئی۔
• DHA + EPA کی مقدار 11 سال - جوانی کے لیے موزوں ہے۔
• اس میں ایسپارٹیم، سور کا گوشت، جی ایم او، گلوٹین، پرزرویٹوز، لییکٹوز، رنگنے والے رنگ شامل نہیں ہیں۔
• مچھلی جیلیٹن کو کیپسول کے ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا۔
•  مچھلی کے تیل کی پیداوار میں سمندر نے ڈیوڈورائزیشن تکنیک کا استعمال کیا۔ اس طرح، اس کا مقصد مچھلی کے تیل کی بدبو اور منہ میں خراب ذائقہ جیسے مسائل کو کم کرنا ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• بالغوں کے لیے EPA+DHA کی مقدار کم ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

3. ملٹیور اومیگا 3 فش آئل سیرپ

5 ملی لیٹر میں 1000 ملی گرام مچھلی کا تیل، 180 ملی گرام ای پی اے، 120 ملی گرام ڈی ایچ اے، 50 ملی گرام انگور کا عرق، 5 ملی گرام زنک، 10 ملی گرام وٹامن ڈی اور 37,5 ایم سی جی وٹامن کے ہوتا ہے۔ 2 سکوپ (1 ملی لیٹر) دن میں 5 بار، صبح اور شام لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پروڈکٹ کے میرے پسندیدہ پوائنٹس (فائدے)

• اس کا نارنجی ذائقہ مچھلی کے تیل کی بھاری بو اور ذائقہ کو دور کرتا ہے۔
• یہ ان لوگوں کے لیے سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جن میں وٹامن ڈی اور کے کی کمی ہے۔
• جب دن میں دو بار استعمال کیا جاتا ہے تو، DHA اور EPA کی قدریں بچوں کے لیے روزانہ کی کم از کم مقدار سے زیادہ ہوتی ہیں۔
• شربت کی شکل میں ہونا ان بچوں کے لیے استعمال میں آسانی فراہم کرتا ہے جنہیں نگلنے میں دشواری ہوتی ہے۔
• چونکہ دودھ کا استعمال زنک کے جذب کو کم کرتا ہے، اس کے مواد میں زنک کی موجودگی 1-2 سال کی عمر کے بچوں میں استعمال کے لحاظ سے ایک پلس ہے۔

مصنوعات کی ناپسندیدگی (نقصانات):

• سونے والے کے لیے یہ ترجیح نہیں ہے جو اسے دن میں دو بار استعمال کرتا ہے۔ اسے بھلایا جا سکتا ہے یا الجھن پیدا کر سکتا ہے۔
• وٹامن ڈی اور کے ایڈیپوز ٹشو میں جمع ہوتے ہیں۔ کھانے سے بہت زیادہ لینا اور اس کے اوپر ملٹیور فش آئل کا استعمال زہر کا سبب بن سکتا ہے۔
• اگرچہ DHA + EPA قدر کافی ہے، DHA بچوں میں دماغی نشوونما کے لیے 200 کے قریب ہونا چاہیے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

4. سورواجن اومیگا 3

ایک کیپسول میں: 1200 ملی گرام مچھلی کا تیل، 840 ملی گرام اومیگا 3، 435 ملی گرام ای پی اے، 290 ملی گرام ڈی ایچ اے، 70 فیصد اومیگا 3، ٹرائگلیسرائیڈ فارم قدرتی لیموں کے چھلکے کا تیل۔ پورے پیٹ پر ایک دن میں 1 یا 2 نرم کیپسول لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ چھالا پیک میں انفرادی طور پر پیک کیا. صارف گروپ: یہ 11 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں اور بڑوں کے استعمال کے لیے موزوں ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• پروڈکٹ ناروے سے نکلتی ہے، یعنی یہ ٹھنڈے پانی کی مچھلی سے تیار کی جاتی ہے۔ ٹھنڈے پانی کی مچھلی اپنے آپ کو سردی سے بچانے کے لیے زیادہ اومیگا تھری سے بھرپور مچھلی کا تیل پیدا کرتی ہے۔
• چھالے کی پیکیجنگ کے استعمال سے، یہ آکسیڈیشن سے محفوظ رہتا ہے، یعنی اسے ہوا کے رابطے میں آنے اور آسانی سے گلنے سے روکا جاتا ہے۔
• یہ اومیگا 3 سے بھرپور مصنوعات ہے۔
• یہ کم از کم قیمت سے اوپر ہے جسے روزانہ ایک کیپسول میں لیا جانا چاہئے۔
• ٹرائگلیسرائیڈ کی شکل میں ہونا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ قدرتی مچھلی کے تیل کی شکل میں ہے۔
• IFOS کی منظوری دی گئی۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• کیپسول کی شکل میں ہونے کی وجہ سے نگلنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• اعلی EPA قدر بتاتی ہے کہ اسے دل اور بلڈ پریشر کے امراض میں استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن DHA قدر بھی زیادہ ہے۔ ان بیماریوں میں استعمال ہونے والے مچھلی کے تیل میں DHA کم یا صفر ہونا چاہیے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

5. سولگر اومیگا 3

1 نرم جیل میں 504 ملی گرام EPA، 378 ملی گرام ڈی ایچ اے ہوتا ہے۔

1-2 نرم جیل فی دن، ترجیحا کھانے کے بعد۔

کوئی مصنوعی رنگین، بدبو کو درست کرنے والے، میٹھے بنانے والے یا محافظ استعمال نہیں کیے جاتے ہیں۔

# آپ کو اس میں دلچسپی ہو سکتی ہے: بہترین ملٹی وٹامن کون سا ہے؟

اس میں ممکنہ الرجین جیسے گلوٹین، خمیر، گندم اور دودھ کی مصنوعات شامل نہیں ہیں۔

اصل ملک: امریکہ

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• نرم جیل کا ڈھانچہ نگلنا آسان ہے۔
• نوٹ کریں کہ یہ اومیگا 3 ہے، مچھلی کا تیل نہیں۔ جو لوگ اومیگا تھری استعمال کرنا چاہتے ہیں وہ اسے ترجیح دے سکتے ہیں۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• نرم جیلوں کی تیاری کے دوران آکسیجن کے ساتھ انحطاط کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
• EPA + DHA کی مقدار روزانہ درکار 1000 ملی گرام سے کم ہے۔
• پروڈکٹ ایتھائل ایسٹر کی شکل میں تیار کی جاتی ہے۔ مضمون کے شروع میں اس شکل کے نقصانات کا ذکر کیا گیا تھا۔ یہ استعمال کرنا بالکل نقصان دہ ہے اور اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

6. نیوٹریجن مچھلی کا تیل

نیوٹریجن پروپولیس میں وٹامن اے، وٹامن بی 6، وٹامن سی، وٹامن ڈی، فولک ایسڈ، کاپر، زنک، سیلینیم مدافعتی نظام کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔

10 ملی لیٹر میں 225 ملی گرام ڈی ایچ اے، 90 ملی گرام ای پی اے، 100 ملی گرام ارجنائن، 5 ملی گرام زنک، 37.5 ملی گرام وٹامن کے، 10 ایم سی جی وٹامن ڈی ہوتا ہے۔

بچوں کے لیے مچھلی کا تیل اور پروپولس الگ الگ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، 10 ملی لیٹر فی دن۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• ایک قسم کا پودا یہ ایک قدرتی مادہ ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے، جسے شہد کی مکھیاں فطرت سے جمع کیے گئے عرق کا استعمال کر کے تیار کرتی ہیں۔
• DHA + EPA کی مقدار اس سطح پر ہے جو بچوں کے لیے ہونی چاہیے۔
• ڈی ایچ اے کی مقدار بچے کے دماغ کی نشوونما کے لیے ایک اہم پیرامیٹر ہے۔ DHA کا 200mg سے زیادہ ہونا ٹھیک ہے۔
• وٹامن ڈی پر مشتمل ہے۔ وٹامن ڈی بچوں میں معمول کی نشوونما اور ہڈیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
• وٹامن K اور زنک کی اضافی مقدار ہڈیوں کی حفاظت میں معاون ہے۔
• یہ IFOS مصدقہ ہے۔
• Nutrigen Propolis Winter Syrup ایک ملٹی وٹامن سپلیمنٹ ہے جو بچوں کے استعمال کے لیے موزوں ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• پروڈکٹ پہلے سے ہی بچوں کے لیے بنائی گئی ہے اور مجھے لگتا ہے کہ یہ اس کے وعدے کے مطابق ہے۔ اس کا کوئی برا پہلو نہیں ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

7. نیوٹری وے اومیگا 3 کمپلیکس

مصنوعات کا 1 کیپسول تقریباً 28 جی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ (DHA اور EPA) فراہم کرتا ہے جو کہ سالمن، ٹونا یا سارڈینز کے برابر ہوتا ہے۔

اس میں 180 ملی گرام EPA اور 120 ملی گرام ڈی ایچ اے ہوتا ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• کوئی مصنوعی رنگ، مصنوعی ذائقے یا محافظ نہیں ہیں۔
• یاد رکھیں کہ یہ ایک اومیگا 3 سپلیمنٹ ہے، مچھلی کا تیل نہیں۔
• EPA کی زیادہ مقدار کی وجہ سے دل اور بلڈ پریشر کے امراض میں اسے ڈاکٹر کے کنٹرول میں ترجیح دی جا سکتی ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• دل کے امراض میں استعمال ہونے والے اومیگا تھری اور مچھلی کے تیل میں یہ ضروری ہے کہ EPA زیادہ ہو، لیکن DHA کم ہو یا بالکل نہیں۔ یہ پروڈکٹ ڈی ایچ اے میں کم نہیں ہے۔ اس سے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ ہارٹ اٹیک اور موت کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

8. نیو لائف Efa S-1200 مچھلی کا تیل

نیو لائف EFA S-1200 ایک فوڈ سپلیمنٹ ہے جس میں 60% اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔

1 کیپسول میں 1200 ملی گرام مچھلی کا تیل ہوتا ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے اومیگا 72 فیٹی ایسڈ کا 3o ملی گرام ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ 396 ملی گرام EPA، 264 ملی گرام ڈی ایچ اے، 60 ملی گرام دیگر فیٹی ایسڈز پر مشتمل ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند ہے (فائدے):

• آپ 45، 60 اور 90 کیپسول جیسے اختیارات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔
• چونکہ وہ نرم جیل کیپسول ہیں، انہیں نگلنا آسان ہے۔ کیپسول مچھلی جیلیٹن سے بنائے جاتے ہیں۔
• یہ ٹرائگلیسرائیڈ کی شکل میں ہے۔
• یہ ایک IFOS منظور شدہ پروڈکٹ ہے۔
• یہ ایک چھالے کے پیک کی شکل میں ہے جو عملی اور حفظان صحت کے مطابق استعمال فراہم کرتا ہے۔

مجھے پروڈکٹ کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے (نقصانات):

• اگرچہ مصنوعات کی EPA قدر زیادہ ہے، DHA بھی زیادہ ہے۔ اسے ڈاکٹر کے کنٹرول میں دل کی بیماریوں کے لیے ایک آپشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور اگر ڈاکٹر اسے آپ کے دل کی بیماری کے لحاظ سے مناسب سمجھے۔
• پروڈکٹ کا دعویٰ ہے کہ دل کی بیماریوں میں ڈی ایچ اے اور ای پی اے ایسڈ ایک ساتھ استعمال ہوتے ہیں، لیکن یہ سائنسی طور پر ثابت ہوچکا ہے کہ یہ درست نہیں ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

سال کے بہترین فش آئل برانڈز

• بومیل
• گولڈ نیچرل
• اوقیانوس
• مولر
• قدرتی گھوںسلا
• آسان فشائل
• vitapol
• نیوٹریجن

سب سے سستا مچھلی کا تیل

سب سے سستا مچھلی کا تیل جو مجھے مل سکتا ہے، لیڈا فش 150 ملی لیٹر فش آئل (اورنج فلیور)

جب میں نے چیک کیا تو قیمت 15.99 TL تھی۔

سب سے مہنگا مچھلی کا تیل

سب سے مہنگا مچھلی کا تیل جو مجھے مل سکتا ہے، Aniqnaturals Superbaboost Krill Oil

جب میں نے چیک کیا تو قیمت 700 TL تھی۔

اگر یہ میں ہوتا تو میں کس بہترین مچھلی کے تیل کو ترجیح دوں گا؟

جیسا کہ ہم نے مضمون میں زور دیا، مچھلی کے تیل کا بہترین انتخاب اور استعمال کی مقدار عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، آپ کو مچھلی کا تیل استعمال کرنے کی وجہ کے مطابق مواد کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔ میں مواد کے لحاظ سے Möllers Omega 3 250 ml Fish Oil Liquid Form کو ترجیح دوں گا۔ ہر عمر کے لیے موزوں مختلف ملی لیٹر کا استعمال بھی بہت اچھا اثر ڈالتا ہے۔ یہ مچھلی کے تیل کے بہترین برانڈز میں سے ایک ہے۔

بہترین مچھلی کا تیل خریدتے وقت کن باتوں پر غور کرنا چاہیے؟

مچھلی کا تیل یا اومیگا 3، جسے ماہرین دماغ کے لیے خوراک قرار دیتے ہیں، بہت سے مختلف برانڈز فروخت کرتے ہیں۔ تاہم، کچھ خصوصیات ہیں جن پر آپ کو یقینی طور پر توجہ دینا چاہئے:

• فطرت: اگر آپ اپنے جسم کی صحت کے لیے جو مچھلی کا تیل لیتے ہیں اس میں اضافی اور غیر ملکی مادے شامل ہیں تو یہ آپ کو نقصان پہنچائے گا۔ اس وجہ سے قدرتی اور خالص اومیگا تھری کو ترجیح دینی چاہیے۔
• سرٹیفکیٹ: مچھلی کے تیل کی بڑھتی ہوئی مانگ اس کاروبار میں زیر زمین کمپنیوں کے داخلے کا باعث بنی ہے۔ اس لیے مچھلی کا تیل خریدتے وقت تحقیق اور سرٹیفکیٹس کو ضرور دیکھیں۔
• ڈی ایچ اے / ای پی اے تناسب: مچھلی کے تیل کے انتخاب میں سب سے اہم عنصر DHA/EPA کا تناسب ہے۔ Docosahexaenoic acid (DHA) اور Eicosapentaenoic acid (EPA) مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے تیزابوں کے نام ہیں اور یہ آپ کو انتہائی درست تناسب فراہم کریں گے۔

آپ کس مچھلی کے تیل کو ترجیح دیں گے؟

سب سے پہلے، یہاں تک پڑھنے کے لیے آپ کا شکریہ۔ میں نے اپنی تحقیق کے نتائج آپ تک پہنچانے کی کوشش کی۔ میں جاننا چاہوں گا کہ کیا آپ کے پاس ایسی جگہیں یا تجربات ہیں جہاں آپ مجھ سے متفق یا متفق نہیں ہیں۔ آپ ہمارے ساتھ مچھلی کے بہترین تیل بھی بانٹ سکتے ہیں جن کا تجربہ آپ نے ہمارے مضمون میں نہیں کیا بلکہ تبصرے کے سیکشن میں کیا ہے۔