Brandên rûnê masî yên çêtirîn çi ne?

best brand rûnê masî kîjan? Kîjan marqe divê were tercîh kirin? Min gelek agahdarî berhev kiriye, ji tiştên ku divê hûn gava ku rûnê masî hildibijêrin heya marqeya çêtirîn kalîteyê bala xwe bidin wan.

Li ser bingeha lêkolîn û nirxandinên bikarhêneran, min marqeyên rûnê masî yên çêtirîn li sûkê berhev kirine. Yên ku ji bo mezinan rûnê masî digerin, di nav de yên ku rûnê masî ji bo zarokên xwe bikar tînin, dê ji rêbernameyek pir kêrhatî sûd werbigirin.

Hema hema her kes rûnê masî an omega 3 Di derbarê wê de hin agahdarî hene. Ji zaroktiyê heta pîrbûnê herî kêm carekê tê bikaranîn. Vîtamîna Omega 3 ji hêla laş ve nayê hilberandin, ji ber vê yekê divê ev vîtamîn dem bi dem were girtin.

Rûnê masiyê ku ji laş û tevna kezeba masiyên wek axur, makûr, ton û herrîng tê wergirtin, ji tenduristiya çav bigire heya tenduristiya dil di gelek aliyan de rola xwe dilîze.

Brandên herî baş ên rûnê masî

1. Sirupa rûnê masî Möllers Omega3

Ew asîdên rûn ên xwezayî yên omega 3 (EPA û DHA), vîtamînên A, D û E yên ku ji rûnê kezeba cod têne wergirtin hene. Ji bo zarokên ji 4 salî mezintir tê pêşniyar kirin ku her roj yek (1) kevçîyek (5 ml) Sîrupa Rûnê Masî Möllers bikar bînin.

5 ml 550 mg DHA, 370 mg EPA û vîtamînên A, D û E hene.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Di nav wê de şekir, şîrînker, rengîn û bîhnfirehiya çêkirî tune.
• Bi eslê xwe ji Norwêcê ye.
• Mîqdara EPA + DHA mîqdara standard e.
• Ew hilberek e ku ji hemî temenan re bi pêşniyara karanîna 4 ml ji 5 salî û 4 ml di bin temenê 2.5 salî de ye.
• Cûreyên çêjkirî jî hene. Tehmên tutti frutti, lîmon û sêvan xwezayî ne.
• Ew ISO 22000: 2005 û sertîfîkayên GMP hene.
•  Ew ji kezeba codên arktîk ên çolê, ku li peravên Deryaya Atlantîk a Norwêcê dijî, tê hilberandin. Bi gotineke din, ew taybetmendiya tê xwestin di rûnên masiyan de ye ku hem ji masiyên ava sar û hem jî ji kezebê were wergirtin.
• Yekane karanîna rojane

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Di forma şil de bûyîna oksîjenê dibe sedem ku her gava ku tapa şûşeyê vedibe, bikeve hundur û oksîjen bike. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

2. Ocean Plus Fish Oil

di 1 kapsulê de; DHA 252 mg, EPA 384 mg, tevahî omega 3 780 mg, vîtamîn E 0,67 mg, gişt kalorî 12 kcal in. Herweha, her kapsulek 1200 mg rûnê masî heye. Ocean Plus tê pêşniyar kirin ku rojê yek an du kapsul bi hin avê ve were girtin.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Ew di forma trîglîserîd de ye.
• IFOS pejirand.
• Mîqdara DHA + EPA ji bo 11 salan - ciwaniyê maqûl e.
• Aspartame, lêzêdekirina goştê beraz, GMO, gluten, parastin, laktoz, rengên rengîn nagire.
• Gelatîna masî wekî çavkaniya kapsulê hate bikar anîn.
•  Ocean di hilberîna rûnê masiyan de teknîka deodorîzasyonê bikar anî. Bi vî rengî, armanc ew e ku pirsgirêkên wekî bêhna rûnê masî û tama xirab a di devê de kêm bike.

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Hejmara EPA + DHA ji bo mezinan kêm e. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

3. Multiver Omega 3 Fish Oil Syrup

Di 5 ml de 1000 mg rûnê masî, 180 mg EPA, 120 mg DHA, 50 mg jêgirtina tirî, 5 mg zinc, 10 mcg vîtamîn D û 37,5 mcg vîtamîna K heye. Tê pêşniyar kirin ku 2 scoop (1 ml) rojê 5 caran, sibe û êvarê bigirin.

Xalên min ên bijare (avantajên) hilberê:

• Tehma wê ya porteqalî bêhn û tama giran a rûnê masiyan kêm dike.
• Ew dikare ji bo kesên ku di vîtamînên D û K de kêm in wekî pêvek were bikar anîn.
• Dema ku rojê du caran tê bikar anîn, nirxên DHA û EPA ji bo zarokan ji girtina rojane ya herî kêm in.
• Ji bo zarokên ku di daqurtandinê de zehmetiyan dikişînin re karanîna wan hêsan e.
• Ji ber ku bikaranîna şîr vegirtina zinc kêm dike, hebûna zinc di naveroka wê de ji bo karanîna li zarokên 1-2 salî plusek e.

Ne ecibandin (dezavantajên) hilberê:

• Ji bo razanê ku rojê du caran bikar tîne nayê tercîh kirin. Ew dikare were ji bîr kirin an tevliheviyek çêbike.
• Vîtamînên D û K di tevna rûnê de kom dibin. Zêde girtina xwarinê û bikaranîna rûnê masiyan Multiver li ser wê dibe sedema jehrê.
• Her çend nirxa DHA + EPA têr be jî, divê DHA ji bo pêşkeftina mêjiyê zarokan li dora 200 be. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

4. Sorvagen Omega 3

Di yek kapsulê de: 1200 mg rûnê masî, 840 mg Omega 3, 435 mg EPA, 290 mg DHA, 70% Omega 3, Rûnê Pelê Lemona Xwezayî Forma Trîglîserîdê Dihewîne. Tê pêşniyar kirin ku rojê 1 an 2 kapsulên nerm bi zikê têr bigirin. Di pakêta blisterê de ferdî tê pak kirin. Koma Bikarhêner: Ew ji bo karanîna zarok û mezinên 11 salî û mezintir re maqûl e.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Berhem ji Norwêcê tê, ango ji masiyên ava sar tê hilberandin. Masiyên ava sar ji bo ku xwe ji sermayê biparêzin zêdetir rûnê masî yê dewlemend omega 3 hilberînin.
• Bi karanîna pakêta blisterê, ew ji oksîdasyonê tê parastin, ango pêşî li têkçûna hewayê tê girtin û bi hêsanî perçe dibe.
• Ew hilberek bi omega 3 dewlemend e.
• Ew li ser nirxa herî kêm e ku divê rojane di yek kapsulê de were girtin.
• Hebûna di forma trîglîserîdê de destnîşan dike ku ew di forma rûnê masî yê xwezayî de ye.
• IFOS pejirand.

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Hebûna di forma kapsulê de dibe ku bibe sedema dijwariya daqurtandinê.
• Nirxa EPA ya bilind destnîşan dike ku ew dikare di nexweşiyên dil û tansiyona xwînê de were bikar anîn, lê nirxa DHA jî bilind e. Pêdivî ye ku DHA di rûnê masiyan de kêm an sifir be ku di van nexweşiyan de were bikar anîn. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

5. Solgar Omega 3

1 gêlê nerm 504 mg EPA, 378 mg DHA heye.

Rojê 1-2 gêlên nerm, bi tercîh piştî xwarinê.

Rengdêrên sentetîk, rastkerên bîhnê, şîrînker an parastinvan nayên bikar anîn.

# Dibe ku hûn bi eleqedar bibin: Multivitamin çêtirîn kîjan e?

Ew alerjenên potansiyel ên wekî gluten, hevîrtirşk, genim û hilberên şîr nagire.

Welatê Origin: USA

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Struktura gel ya nerm bi hêsanî daqurtandin e.
• Têbînî ku ew omega-3 ye, ne rûnê masî. Kesên ku dixwazin omega-3 bikar bînin dikarin wê tercîh bikin.

Tiştê ku ez di derheqê hilberê de hez nakim (Dezavantaj):

• Di dema çêkirinê de gêlên nerm zêdetir bi oksîjenê re xira dibin.
• Hejmara EPA + DHA ji 1000 mg ya rojane kêmtir e.
• Hilber di forma ethyl ester de tê hilberandin. Di destpêka gotarê de behsa zirarên vê formê hat kirin. Bikaranîna wê bi tevahî zirarê ye û nayê pêşniyar kirin. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

6. Rûnê Masî Nutrigen

Vîtamîn A, vîtamîna B6, vîtamîna C, vîtamîn D, asîda folîk, sifir, zinc, selenium di Nutrigen Propolis de beşdarî fonksiyona normal a pergala berevaniyê dibin.

Di 10 ml de 225 mg DHA, 90 mg EPA, 100 mg argînîn, 5 mg zinc, 37.5 mcg vîtamîn K, 10 mcg vîtamîn D heye.

Rûnê masî û propolis tê pêşniyar kirin ku ji bo zarokan 10 ml/roj ji hev cuda werin bikar anîn.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• propolis; Ew maddeyek xwezayî ye ku ji bo tenduristiyê bikêr e, ku mêşên hingiv bi karanîna ekstraktên ji xwezayê berhevkirî çêdikin.
• Hejmara DHA + EPA di asta ku divê ji bo zarokan be ye.
• Mîqdara DHA ji bo pêşveçûna mêjiyê zarokê pîvanek girîng e. Hebûna zêdetirî 200 mg DHA baş e.
• Vîtamîn D heye. Vîtamîn D ji bo mezinbûna normal û pêşkeftina hestiyê di zarokan de pêdivî ye.
• Vîtamîn K û lêzêdekirina zinc beşdarî parastina hestiyan dibe.
• Ew IFOS pejirandî ye.
• Syrupa Zivistanê ya Nutrigen Propolis pêvekek multivîtamîn e ku ji bo karanîna zarokan guncan e.

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Hilber jixwe ji bo zarokan hatî çêkirin û ez difikirim ku ew bi ya ku ew soz dide dijî. Aliyê wê yê xerab tune. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

7. Kompleksa Nutriway Omega 3

1 kapsula hilberê bi qasî 28 g asîdên rûn ên omega-3 (DHA û EPA) bi ya salmon, tuna an sardelen re peyda dike.

Ew 180 mg EPA û 120 mg DHA heye.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Rengên çêkirî, çêjên çêkirî û parastin tune.
• Têbînî ku ew lêzêdekirina omega-3 ye, ne rûnê masî.
• Ji ber pirbûna EPA, ew dikare di bin kontrola bijîjkî de di nexweşiyên dil û tansiyona xwînê de were bijartin.

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Di omega 3 û rûnên masiyan de ku di nexweşiyên dil de werin bikar anîn, tê xwestin ku EPA zêde be, lê DHA kêm be an jî qet nebe. Ev hilber di DHA de ne kêm e. Ev dibe sedema pirsgirêkên cidî. Ew dikare bibe sedema krîza dil û mirinê. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

8. Jiyana Nû Efa S-1200 Rûnê Masî

New Life EFA S-1200 pêvekek xwarinê ye ku ji %60 asîdên rûn ên Omega 3 vedihewîne.

Di 1 kapsulê de 1200 mg rûnê masî heye. Ev 72o mg asîdên rûn ên omega 3 yên rûnê masî ye.

Asîdên rûn ên omega 3 ji 396 mg EPA, 264 mg DHA, 60 mg ji asîdên rûn ên din pêk tê.

Tiştê ku ez ji hilberê hez dikim (avantajên):

• Hûn dikarin ji vebijarkên wekî 45, 60 û 90 kapsulan hilbijêrin.
• Ji ber ku ew kapsulên gel ên nerm in, daqurtandina wan hêsantir e. Kapsul ji jelatîna masiyan têne çêkirin.
• Ew di forma trîglîserîd de ye.
• Ew hilberek pejirandî ya IFOS-ê ye.
• Ew di forma pakêtek blister de ye ku karanîna pratîk û paqijî peyda dike.

Tiştê ku ez ji hilberê hez nakim (dezavantajên):

• Her çend nirxa EPA ya hilberê bilind e, DHA jî bilind e. Ew dikare wekî vebijarkek ji bo nexweşiyên dil di bin çavdêriya bijîjkî de were bikar anîn û heke bijîjk li gorî nexweşiya dilê we guncan bibîne.
• Hilber îdîa dike ku asîdên DHA û EPA di nexweşiyên dil de bi hev re têne bikar anîn, lê bi zanistî hate îsbat kirin ku ev ne rast e. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

Baştirîn Markayên Rûnê Masî yên Salê

• bomel
• Zêrîn Xwezayî
• Derya
• mollers
• Nest xwezayî
• Hêsan Masî
• vitapol
• nutrigen

Erzantirîn Rûnê Masî

Rûnê masî yê herî erzan ku min dît, Ledafish 150 ml Rûnê Masî (Temama Orange)

Dema min kontrol kir bihayê wê 15.99 TL bû.

Rûnê Masî yê Herî Biha

Rûnê masî yê herî biha ku min dît, rûnê Aniqnaturals Superbaboost Krill Oil

Dema min kontrol kir bihayê wê 700 TL bû.

Ger ew ez bûm kîjan rûnê masî yê çêtirîn ez ê tercîh bikim?

Wekî ku me di gotarê de tekez kir, hilbijartina rûnê masî û mîqdara çêtirîn li gorî temenê diguhere. Di heman demê de, hûn hewce ne ku naverokê li gorî sedema karanîna rûnê masî hilbijêrin. Ez ê di warê naverokê de Möllers Omega 3 250 ml Forma Hêvî ya Rûnê Masî tercîh bikim. Bikaranîna mlên cûda yên ku ji bo her temenî maqûl in jî bandorek mezin heye. Ew di nav baştirîn markayên rûnê masî de ye.

Dema ku meriv rûnê masî yê çêtirîn bikire çi bifikire?

Rûnê masî an jî Omega-3, ku pispor wekî xwarina mêjî pênase dikin, ji hêla gelek marqeyên cûda ve tê firotin. Lêbelê, hin taybetmendî hene ku divê hûn bê guman bala xwe bidin wan:

• Xwezayî: Ger rûnê masiyê ku hûn ji bo tenduristiya laşê xwe dixwin, lêzêde û madeyên biyanî hebin, dê zirarê bide we. Ji ber vê yekê divê Omega-3 xwezayî û paqij were tercîh kirin.
• Certificate: Zêdebûna daxwaza rûnê masiyan bûye sedema ketina şîrketên jêrzemînî di vî karî de. Ji ber vê yekê, dema ku rûnê masî bikirin, pê ewle bine ku lêkolînê bikin û sertîfîkayan vekolînin.
• Rêjeya DHA / EPA: Di hilbijartinên rûnê masî de faktora herî girîng rêjeya DHA / EPA ye. Asîdên Docosahexaenoic (DHA) û Eicosapentaenoic acid (EPA) navên asîdên ku di rûnê masî de têne dîtin in û dê rêjeya herî rast bidin we.

Hûn Kîjan Rûnê Masî Hilbijêrin?

Berî her tiştî, spas ji bo xwendina vê dûr. Min hewl da ku encamên lêkolîna xwe ji we re ragihînim. Ez dixwazim bizanim ku cîh û serpêhatiyên we hene ku hûn bi min re razî ne an na. Her weha hûn dikarin rûnên masî yên çêtirîn ên ku we di gotara me de neceribandiye, lê di beşa şîroveyan de bi me re parve bikin.