რომელია საუკეთესო რკინის დანამატი? 10 რჩევა რკინის დეფიციტის განკურნების მიზნით
რომელია საუკეთესო რკინის წამალი? მე მოვამზადე შესანიშნავი გზამკვლევი მათთვის, ვისაც რკინის დეფიციტის სამკურნალო საშუალება უწევს. რკინის დეფიციტის მედიკამენტები არის მინერალი, რომელიც გვხვდება ჰემოგლობინში, ცილა, რომელიც ატარებს ჟანგბადს ფილტვებიდან ქსოვილებში და მიოგლობინი, კიდევ ერთი ცილა, რომელიც ატარებს და ინახავს ჟანგბადს თქვენი კუნთებისთვის. ის ასევე აუცილებელია ტვინის უჯრედების განვითარებისთვის, ფიზიკური ზრდისა და ჰორმონების სინთეზისთვის და ხელს უწყობს კუნთების მეტაბოლიზმს.
სისხლის წამლებიასევე სასარგებლოა ისეთი საკვების მოხმარება, როგორიცაა სუბპროდუქტები, წითელი ხორცი, მელასა და C ვიტამინის შემცველი საკვები, აგრეთვე რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.
რკინის დეფიციტი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კვების დეფიციტი მსოფლიოში, რომელიც გავლენას ახდენს თითქმის 2 მილიარდ ადამიანზე. მიუხედავად იმისა, რომ მოკლევადიანი რკინის დეფიციტი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს, რადგან სხეული იყენებს უკვე შენახულ რკინას, სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს, როდესაც რკინა გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
საერთო სიმპტომებია უკიდურესი დაღლილობა, ფერმკრთალი კანი, მტვრევადი ფრჩხილები, თავბრუსხვევა, ფეხების ან ხელების გაციება და ქოშინი. გულის პრობლემები, როგორიცაა სწრაფი ან არარეგულარული გულისცემა, ასევე რკინის დეფიციტის შესაძლო ნიშნებია.
რომელია საუკეთესო რკინის წამალი? რკინის დანამატის რეკომენდაციები
ტექსტის შინაარსი
1. სოლგარ ნაზი რკინა 17მგ
ეს არის უაღრესად აბსორბირებადი, ჰელატური რკინის დანამატი, რომელიც არ იწვევს კუჭისა და ნაწლავების მგრძნობელობას. რკინა ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის ნორმალურ ფორმირებას. რკინა ხელს უწყობს ჟანგბადის ნორმალურ ტრანსპორტირებას და ორგანიზმში ენერგიის ნორმალურ მეტაბოლიზმს.
დაბალი რკინის სტატუსი გავლენას ახდენს ადამიანების თითქმის 80%-ზე, განსაკუთრებით ქალებსა და მოხუცებზე. რკინა არის აუცილებელი მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის მეტაბოლიზმს. ეს არის ჰემოგლობინის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.
სოლგარის დაპატენტებული ნაზი რკინის ფორმულა ეხმარება:
- ხელს უწყობს ენერგიის მოხმარებას
- აუმჯობესებს რკინის მდგომარეობას
- შექმენით ახალი სისხლის წითელი უჯრედები და დაეხმარეთ ჟანგბადის ტრანსპორტირებას მთელს სხეულში
მენსტრუაციის მქონე ქალებს, დედებსა და სპორტსმენებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ დანამატით, რათა დავეხმაროთ მათ ჯანმრთელობისა და აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში.
დაპატენტებული ჩელატური ფორმულა არ იწვევს ყაბზობას და ნაზი კუჭის მიმართ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ამ დანამატით მძიმე გვერდითი ეფექტების გარეშე.
2. ბუნების უმაღლესი რკინა 17 მგ
ეს დანამატი, რომელსაც აქვს უფრო მაღალი ბიოშეღწევადობის მაჩვენებელი, ვიდრე სხვა რკინის დანამატებს, შესანიშნავად ასრულებს თქვენთვის საჭირო რკინას. შეიცავს AB- FORTIS ბრენდის რკინის ნედლეულს.
გვერდითი ეფექტების შესამცირებლად გამოიყენება მიკრონის ინკაფსულაციის მეთოდი. ეს დანამატი, რომელიც არ ტოვებს მეტალის გემოს პირში, არის ძალიან კარგი და ხარისხიანი პროდუქტი. მისი სტაბილურობის დონე საკმაოდ მაღალია.
3. Ocean Microfer Drops 30 მლ
Ocean Microfer Drops არის რკინის დანამატის პროდუქტი, რომელიც შესაფერისია ბავშვებისთვის. იგი გამოიყენება წვეთების სახით. თითოეული სასწორი შეიცავს დაახლოებით 8.5 მგ რკინას. ეს ნიშნავს, რომ ის აკმაყოფილებს რკინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 61%-ს.
იმის გამო, რომ იგი შემუშავებულია და წარმოებულია მიკროინკაფსულაციის ტექნოლოგიით, შესაძლო გვერდითი მოვლენები მინიმუმამდეა დაყვანილი. ამ გზით ის უფრო სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ეს პროდუქტი, რომელიც ადვილად გამოიყენება სხვა საკვებთან ერთად, ძალიან უსაფრთხო და სასარგებლოა ბავშვებისთვის.
4. Flora Floradix თხევადი რკინის დანამატი
თხევადი სახით რკინის მიღება კუჭისთვის უფრო ადვილია. Floradix არის ადვილად შეწოვადი, მცენარეული დაფუძნებული, თხევადი რკინის დანამატი, რომელიც შეიცავს ორგანულ რკინას მცენარეულ ექსტრაქტებთან, ხილის წვენებთან და C და B ვიტამინების კომპლექსთან ერთად.
#შეიძლება დაგაინტერესოთ: საუკეთესო წყლის ბრენდები | რომელია ყველაზე ჯანსაღი წყალი?
რეკომენდებული დოზაა 10 მილილიტრი დღეში ორჯერ და უზრუნველყოფს 15 მილიგრამს ელემენტარულ რკინას. გაითვალისწინეთ, რომ თუ ძალიან ანემიური ხართ, ეს არ იქნება საკმარისი რკინის დონის აღსადგენად.
5. Nature's Bounty ნაზი რკინა
ეს შესანიშნავი პროდუქტი Nature's Bounty Gentle Iron ცნობილია, როგორც ჰემოგლობინის აუცილებელი კომპონენტი, რომელიც მოქმედებს როგორც ჟანგბადის გადამზიდავი სისხლში და ხელს უწყობს ენერგიის გამოყენებას. Nature's Bounty Gentle Iron ასევე ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ნორმალურ წარმოებას და მნიშვნელოვანია ქალთა კვების ჯანმრთელობისთვის.
- მხარს უჭერს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას
- ის ნაზად მოქმედებს კუჭზე და არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს.
- შეიცავს Nature's Bounty ნაზ რკინას, ფოლიუმის მჟავას და ვიტამინ B-12-ს.
- ეს კაფსულები არ შეიცავს გმო-ს.
- ეს არის გლუტენის გარეშე.
რა არის რკინის დეფიციტი?
რკინადეფიციტური ანემია, რომელიც საზოგადოებაში ანემიის სახელით არის ცნობილი, არის ჟანგბადის ტრანსპორტირება სისხლში სისხლის წითელი უჯრედების სტრუქტურაში და ჰემოგლობინის რაოდენობის შემცირება, რაც ამ უჯრედებს წითელ ხდის. რკინის დეფიციტი ასევე შეიძლება იყოს მრავალი მნიშვნელოვანი დაავადების სიმპტომი, პირველ რიგში კუჭისა და ნაწლავის კიბოს.
რა არის რკინის დეფიციტის სიმპტომები?
რკინის დეფიციტის გამო ანემია ზოგიერთ შემთხვევაში არ ავლენს სიმპტომებს. რკინის დეფიციტის დიაგნოსტირება შესაძლებელია ჯანმრთელობის რუტინული გამოკვლევების დროს ჩატარებული სისხლის ანალიზით. რკინის დეფიციტის სიმპტომები მოიცავს;
კანის სიფერმკრთალე,
სხეულში სისუსტე, დაღლილობა,
კონცენტრაციის დარღვევა,
თავის ტკივილი,
დაბუჟება ხელებსა და ფეხებში,
გაღიზიანების მდგომარეობა,
ყურებში ხმაური,
ბზარები ტუჩებზე და წყლულები პირის ირგვლივ,
ფრჩხილები სწრაფად ტყდება
თმის ცვენა შეიძლება ჩაითვალოს.
რკინის დეფიციტის მოწინავე სიმპტომებს შორის; ასევე აღინიშნება პალპიტაცია, ნიადაგის ან ყინულის ჭამა, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის შენელება და მოუსვენარი ფეხების სინდრომი. ბავშვებში რკინის დეფიციტის სიმპტომების დროს ბავშვებში შეიძლება მოხდეს სიარული-ჯდომა-ლაპარაკის შეფერხება და სწავლის სირთულეები.
რა იწვევს რკინის დეფიციტს?
რკინის დეფიციტის მრავალი მიზეზი არსებობს. ანემია წარმოიქმნება რკინის, ფოლიუმის მჟავისა და ვიტამინის B12 დეფიციტის გამო და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, თუ მკურნალობა არ დარჩება. რკინის არასაკმარისი მიღება, რომელიც რკინის დეფიციტის ერთ-ერთი მიზეზია, შესაძლოა არასაკმარისი იყოს არასწორი დიეტის პროგრამების გამო. გარდა ამისა, რკინის საჭიროება მაღალია ორსულობის, ძუძუთი კვების, მზარდი ბავშვების, დაბალი წონისა და ნაადრევი ჩვილების დროს. დედის რძის ნაცვლად ბავშვების არარკინის დანამატებით კვება, ძროხის რძის გადაცემა 1 წლამდე, მზა საკვებით კვება და ცხოველური საკვების არასაკმარისი მიღება შეიძლება გამოიწვიოს რკინის დეფიციტი. მოზარდებში რკინის დეფიციტის ყველაზე აშკარა მიზეზებია; ჩაის და ყავის გადაჭარბებული მოხმარება, ხორცის ღუმელში შეწვა ან გადაწვა და გადამუშავებული საკვების ხშირი მოხმარება, როგორიცაა ძეხვი და სალამი. ზოგიერთ ადამიანში რკინა საკმარისად არ შეიწოვება ნაწლავის მიერ. ეს არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც იწვევს რკინის დეფიციტს. ჭარბი მენსტრუალური სისხლდენა ქალებში, ხშირი და გადაჭარბებული მშობიარობა, აბორტები, აბორტები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი სიმსივნეები ასევე რკინის დეფიციტის მიზეზია.
რა არის კარგი რკინის დეფიციტისთვის? როგორ მკურნალობენ რკინის დეფიციტს?
სწორი დიაგნოზი ძალიან მნიშვნელოვანია რკინის დეფიციტის სამკურნალოდ. სწორი დიაგნოზისთვის კარგად უნდა იყოს ცნობილი პაციენტის ჩივილები და როგორ პროგრესირებს რკინის დეფიციტის სიმპტომები. შეფასების დროს ასევე განიხილება პაციენტის მიერ გამოცდილი ჯანმრთელობის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი პრობლემები, ოჯახის ისტორია, გამოყენებული მედიკამენტები და მიმდინარე დაავადებები. აუცილებელი გამოკვლევებით დგინდება რკინადეფიციტური ანემიის მიზეზი. რკინის დეფიციტის მკურნალობის მრავალი მეთოდი არსებობს, ძვლის ტვინის ტრანსპლანტაციიდან სისხლის დონაციამდე, ანემიის ტიპის მიხედვით. მკურნალობის ყველაზე ეფექტური ნაწილია რკინის დეფიციტის გამომწვევი ფაქტორის მკურნალობა. თუ პაციენტს აქვს წყლული, ამის მკურნალობა შეაჩერებს სისხლდენას და თავიდან აიცილებს ანემიის განმეორებას. მენსტრუალური პროცესის კონტროლი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია რკინის დეფიციტის სამკურნალოდ. რეკომენდირებულია მძიმე მენსტრუალური სისხლდენის მქონე ქალებმა მიიღონ ჰორმონალური მხარდაჭერა და დაარეგულირონ მენსტრუალური პერიოდები. ამავდროულად, უნდა შეივსოს სისხლში დაკარგული ნივთიერებები და მინერალები. რკინა რკინის დეფიციტში, ვიტამინი B12 ვიტამინის B12 დეფიციტში, ფოლიუმის მჟავა ფოლიუმის მჟავას დეფიციტში, ერითროპოეტინი თირკმლის ქრონიკული უკმარისობის დროს. თუ რკინის დეფიციტის გამო ანემია იმდენად მძიმეა, რომ ამცირებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს, სისხლის გადასხმა მკურნალობის კიდევ ერთი ვარიანტია. მედიკამენტები, რომლებიც თრგუნავენ იმუნურ სისტემას, ასევე გამოიყენება რკინის დეფიციტის სამკურნალოდ. ეს პრეპარატები გამოიყენება განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც იმუნური სისტემა წყვეტს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას ან ანგრევს. გარდა ამისა, ძვლის ტვინის გადანერგვა არის ანემიის ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელიც გამოწვეულია ძვლის ტვინის დაავადებებით.
რა არის რკინის დეფიციტის მედიკამენტები?
დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის გარდა, ნარკოტიკების რეგულარული გამოყენება ზრდის რკინის დეფიციტის მკურნალობაში წარმატების შანსს. რკინის დეფიციტის სამკურნალო საშუალებები უნდა იქნას გამოყენებული ცარიელ კუჭზე და არასოდეს მიირთვათ რძესთან და რძის პროდუქტებთან ერთად. ორგანიზმში საკმარისი რკინის შესანახად მედიკამენტების გამოყენება უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში. რკინის პრეპარატები უნდა იქნას გამოყენებული ექიმის ხელმძღვანელობით და არ უნდა დარჩეს ექიმის კონსულტაციის გარეშე. რკინის დეფიციტის პრევენციისთვის საჭირო მედიკამენტების გარდა, ასევე სასარგებლოა ისეთი საკვების მიღება, როგორიცაა სუბპროდუქტები, წითელი ხორცი, მელასა და C ვიტამინის შემცველი საკვები.
რა ვჭამოთ და რა არა რკინის დეფიციტის დროს?
"რა უნდა ვჭამოთ რკინის დეფიციტისთვის?" კითხვა ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვაა საზოგადოებაში. რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად უხვად უნდა მიირთვათ გარგარი, პარკოსნების ჩირი, ახალი ბოსტნეული და ხილი. ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ იმის შესახებ, თუ რა უნდა მიირთვათ რკინის დეფიციტის დროს, არის C ვიტამინის ხშირი მიღება. ვიტამინი C ზრდის ნაწლავებიდან რკინის შეწოვას. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კითხვა, თუ რა არ უნდა მიირთვათ რკინის დეფიციტის დროს. კოფეინირებული სასმელები, რძე და ქატო ხშირად არ უნდა იქნას მიღებული, რადგან ისინი ამცირებენ რკინის შეწოვას. გარდა ამისა, ვიტამინი B 12-ის მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია რკინის დეფიციტის დროს. რადგან B12 საშუალებას აძლევს სისხლის წითელ უჯრედებს გამომუშავდეს ძვლის ტვინში და შეიძლება გამოიწვიოს ანემია.
რკინის დეფიციტი ქალებში
რკინის დეფიციტი უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. განსაკუთრებით რეპროდუქციული ასაკის, ორსული და მეძუძური დედები, რომლებსაც რკინის მოთხოვნილება აქვთ, პირველ ადგილს იკავებს. ქალების შემდეგ რკინის დეფიციტი ყველაზე ხშირად გვხვდება ბავშვებში და იმ ადამიანებში, რომლებიც ასპირინსა და ტკივილგამაყუჩებლებს დიდი ხნის განმავლობაში იყენებენ. მიუხედავად იმისა, რომ რკინის დეფიციტი არის ანემიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი 90%, ჩანს, რომ ის უფრო მეტად მოქმედებს ქალებსა და ბავშვებს. მსოფლიოში რკინის დეფიციტი ქალებში 30-40%-ს შეადგენს, ხოლო მამაკაცებში 20%-ს. ანემია ზოგჯერ განიხილება ქალებში საშვილოსნოს კიბოს სიმპტომად. ამ მიზეზით, ანემია სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული და გამომწვევი მიზეზების გამოკვლევა. ჰემოგლობინის მნიშვნელობები 13გრ/დლ-ზე ქვემოთ ზრდასრულ მამაკაცებში, 12გრ/დლ ქალებში, 6გრ/დლ ბავშვებში 6 თვიდან 11 წლამდე და 6გრ/დლ-ზე ნაკლები 14-12 წლის ბავშვებში მიუთითებს ანემიაზე. ქალების მიერ გამოყენებული სპირალი კიდევ ერთი ფაქტორია, რომელიც იწვევს რკინის დეფიციტს. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები კი 50-60%-ით ამცირებს მენსტრუალური სისხლდენის დროს დაკარგულ სისხლსა და რკინას. ამ მიზეზით, მისი გამოყენება შესაძლებელია რკინის დეფიციტის წინააღმდეგ ექსპერტი გინეკოლოგის ხელმძღვანელობით.
ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი
რკინის დეფიციტი ორსულთა 50 პროცენტს აღენიშნება. ორსულ ქალებში რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი ჩივილები, როგორიცაა დაღლილობა, პალპიტაცია, ქოშინი და ძილისკენ მიდრეკილება. დაორსულებამდე რკინის დეფიციტის მკურნალობა ორსულობის პროცესს ბევრად უფრო შეუფერხებლად წარმართავს. ასევე რეკომენდებულია „სისხლის აღმშენებლის“ და რკინით მდიდარი საკვების მიღება რკინის დეფიციტის საწინააღმდეგოდ. მე-4 თვიდან ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ფოლიუმის მჟავას გამოყენება. რადგან ამ თვიდან შეიძლება შეგვხვდეს რკინის დეფიციტის გამო ანემია. თუ რკინის დეფიციტი მოწინავეა, რკინის მედიკამენტების მიღება შეიძლება ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე. რკინის აბები არასოდეს მიიღება რძესთან ან ჩაისთან ერთად. რადგან ეს პროდუქტები ანეიტრალებს რკინის შეწოვას მისი შემცირებით. C ვიტამინთან ერთად მიღება გაზრდის მის შეწოვას. ორსულობის დროს რკინის პრეპარატების გამოყენება უნდა მოხდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ამ შინაარსის ზოგიერთი თემა წყაროდ გამოიყენა მემორიალის სამედიცინო სარედაქციო კოლეგიამ.
არ: რკინის დანამატის მიღებამდე უნდა გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა რკინის დეფიციტი, რაც შეიძლება გამოვლინდეს ექიმის კაბინეტში სისხლის მარტივი ანალიზით.