Ո՞րն է լավագույն երկաթի հավելումը: 10 խորհուրդ երկաթի պակասը բուժելու համար

Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան, որը հասարակության մեջ հայտնի է որպես անեմիա, թթվածնի տեղափոխումն է արյան կարմիր բջիջների կառուցվածքում և հեմոգլոբինի քանակի նվազում, որը դարձնում է այս բջիջները կարմիր: Երկաթի պակասը կարող է լինել նաև շատ կարևոր հիվանդությունների ախտանիշ՝ առաջին հերթին ստամոքսի և աղիների քաղցկեղի:

Երկաթի դեֆիցիտի հետևանքով առաջացած անեմիան որոշ դեպքերում որևէ ախտանիշ չի ցուցաբերում։ Երկաթի անբավարարությունը կարող է ախտորոշվել արյան թեստերի միջոցով, որոնք արվում են սովորական առողջական ստուգումների ժամանակ: Երկաթի դեֆիցիտի ախտանիշները ներառում են.

մաշկի գունատություն,
Մարմնի թուլություն, հոգնածություն,
համակենտրոնացման խանգարում,
Գլխացավ,
ձեռքերի և ոտքերի թմրություն,
դյուրագրգռության վիճակ,
ականջներում զնգոց,
Շրթունքների ճաքեր և բերանի շուրջ խոցեր,
Եղունգները արագ կոտրվում են
Մազաթափությունը կարելի է համարել.

Երկաթի դեֆիցիտի առաջադեմ ախտանիշների շարքում. Նկատվում են նաև սրտխփոց, հող կամ սառույց ուտել, վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի դանդաղում և անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ: Երեխաների մոտ երկաթի դեֆիցիտի ախտանիշների դեպքում երեխաների մոտ կարող են առաջանալ հետաձգում քայլել-նստել-խոսել և սովորել դժվարություններ:

Երկաթի դեֆիցիտի բազմաթիվ պատճառներ կան։ Անեմիան առաջանում է երկաթի, ֆոլաթթվի և վիտամին B12-ի պակասի պատճառով և կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, եթե չբուժվի: Երկաթի անբավարար ընդունումը, որը երկաթի դեֆիցիտի պատճառներից մեկն է, կարող է անբավարար լինել սննդակարգի սխալ ծրագրերի պատճառով։ Բացի այդ, երկաթի կարիքը մեծ է հղիության, կրծքով կերակրման, աճող երեխաների, ցածր քաշի և վաղաժամ երեխաների շրջանում: Երեխային կրծքի կաթի փոխարեն ոչ երկաթյա հավելումներով կերակրելը, մինչև 1 տարեկանը կովի կաթը փոխանցելը, պատրաստի սննդով սնվելը և բավարար քանակությամբ կենդանական սնունդ չընդունելը կարող է առաջացնել երկաթի անբավարարություն: Մեծահասակների մոտ երկաթի դեֆիցիտի առավել ակնհայտ պատճառներն են. թեյի և սուրճի չափից ավելի օգտագործումը, միսը ջեռոցում խորովելը կամ չափազանց եփելը և վերամշակված մթերքների հաճախակի օգտագործումը, ինչպիսիք են երշիկը և սալյամին: Որոշ մարդկանց մոտ երկաթը բավականաչափ չի ներծծվում աղիքների կողմից: Սա ևս մեկ գործոն է, որն առաջացնում է երկաթի անբավարարություն: Երկաթի դեֆիցիտի պատճառ են նաև կանանց մոտ դաշտանային շատ արյունահոսությունները, հաճախակի և չափից դուրս ծնունդները, վիժումները, աբորտները, աղեստամոքսային տրակտի բարորակ կամ չարորակ ուռուցքները:

Ճիշտ ախտորոշումը շատ կարևոր է երկաթի անբավարարության բուժման համար։ Ճիշտ ախտորոշման համար պետք է լավ հայտնի լինեն հիվանդի գանգատները և երկաթի դեֆիցիտի ախտանիշների առաջընթացը: Գնահատման ընթացքում քննարկվում են նաև հիվանդի մոտ առկա հատկապես կարևոր առողջական խնդիրները, ընտանեկան պատմությունը, օգտագործվող դեղերը և առկա հիվանդությունները: Անհրաժեշտ հետազոտություններով պարզվում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի պատճառը։ Երկաթի դեֆիցիտի բուժման բազմաթիվ մեթոդներ կան՝ սկսած ոսկրածուծի փոխպատվաստումից մինչև արյան դոնորություն՝ կախված անեմիայի տեսակից։ Բուժման ամենաարդյունավետ մասը երկաթի դեֆիցիտի պատճառող գործոնի բուժումն է։ Եթե ​​հիվանդը խոց ունի, դրա բուժումը կկանգնեցնի արյունահոսությունը և կկանխի անեմիայի կրկնությունը: Երկաթի դեֆիցիտի բուժման համար շատ կարևոր է նաև դաշտանային պրոցեսի վերահսկումը։ Առատ դաշտանային արյունահոսությամբ կանանց խորհուրդ է տրվում վերցնել հորմոնալ աջակցություն և կարգավորել դաշտանային ժամանակաշրջանները: Միաժամանակ անհրաժեշտ է լրացնել արյան մեջ պակասող նյութերն ու հանքանյութերը։ Երկաթի դեֆիցիտի դեպքում՝ երկաթ, B12-ի դեպքում՝ վիտամին B12, ֆոլաթթվի դեֆիցիտի դեպքում՝ ֆոլաթթու, երիկամների քրոնիկ անբավարարության դեպքում՝ էրիտրոպոետին: Եթե ​​երկաթի դեֆիցիտի պատճառով անեմիան այնքան ծանր է, որ նվազեցնում է ձեր կյանքի որակը, ապա արյան փոխներարկումը բուժման մեկ այլ տարբերակ է: Դեղորայք, որոնք ճնշում են իմունային համակարգը, օգտագործվում են նաև երկաթի դեֆիցիտի բուժման համար։ Այս դեղերը օգտագործվում են հատկապես այն դեպքերում, երբ իմունային համակարգը դադարում է արտադրել կամ քայքայել կարմիր արյան բջիջները: Բացի այդ, ոսկրածուծի փոխպատվաստումը ոսկրածուծի հիվանդությունների պատճառով անեմիայի տարբերակներից է:

Բացի հավասարակշռված և առողջ սննդակարգից, թմրամիջոցների կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է երկաթի դեֆիցիտի բուժման հաջողության հնարավորությունը: Երկաթի դեֆիցիտի դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն դատարկ ստամոքսի վրա և երբեք չպետք է օգտագործվեն կաթի և կաթնամթերքի հետ: Օրգանիզմում բավականաչափ երկաթ պահելու համար դեղորայքի օգտագործումը պետք է շարունակել առնվազն 6 ամիս։ Երկաթի դեղամիջոցները պետք է օգտագործել բժշկի ցուցումով և չպետք է թողնել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։ Բացի երկաթի անբավարարությունը կանխելու համար ընդունվող դեղերից, օգտակար է նաև սննդամթերքի օգտագործումը, ինչպիսիք են ենթամթերքը, կարմիր միսը, մելասը և վիտամին C պարունակող մթերքները:

«Ի՞նչ պետք է ուտենք երկաթի դեֆիցիտի դեպքում». Հարցը հասարակության ամենաշատ տրվող հարցերից է։ Երկաթի պակասը կանխելու համար պետք է առատորեն օգտագործել ծիրանը, չորացրած հատիկեղենը, թարմ բանջարեղենն ու մրգերը։ Երկաթի դեֆիցիտի դեպքում ուտելու լավագույն բաներից մեկը վիտամին C-ի հաճախակի օգտագործումն է: Վիտամին C-ն մեծացնում է աղիքներից երկաթի կլանումը։ Շատ կարևոր է նաև այն հարցը, թե ինչ չի կարելի ուտել երկաթի պակասի դեպքում։ Կաֆեին պարունակող ըմպելիքները, կաթը և թեփը չպետք է հաճախակի օգտագործվեն, քանի որ դրանք նվազեցնում են երկաթի կլանումը: Բացի այդ, վիտամին B 12-ի ընդունումը շատ կարևոր է երկաթի դեֆիցիտի դեպքում: Քանի որ B12-ը թույլ է տալիս արյան կարմիր բջիջներին արտադրել ոսկրածուծում և կարող է հանգեցնել անեմիայի:

Երկաթի պակասը կանանց մոտ ավելի հաճախ է հանդիպում, քան տղամարդկանց: Հատկապես վերարտադրողական տարիքի, հղի և կրծքով կերակրող մայրերը, ովքեր ունեն երկաթի ավելացված կարիքներ, զբաղեցնում են առաջին տեղը։ Կանանցից հետո երկաթի պակասը առավել հաճախ հանդիպում է երեխաների և այն մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ օգտագործում են ասպիրին և ցավազրկողներ։ Չնայած երկաթի դեֆիցիտը սակավարյունության ամենատարածված պատճառն է 90%-ով, երևում է, որ այն ավելի շատ ազդում է կանանց և երեխաների վրա: Ամբողջ աշխարհում երկաթի պակասը նկատվում է 30-40% կանանց և 20% տղամարդկանց մոտ: Անեմիան երբեմն համարվում է կանանց մոտ արգանդի քաղցկեղի ախտանիշ: Այդ իսկ պատճառով անեմիան պետք է լրջորեն վերաբերվել, և դրա հիմքում ընկած պատճառները պետք է հետաքննել: Հեմոգլոբինի 13գ/դլ-ից ցածր չափահաս տղամարդկանց մոտ, 12գ/դլ կանանց մոտ, 6գ/դլ 6 ամսականից մինչև 11 տարեկան երեխաների մոտ և 6գ/դլ-ից ցածր 14-12 տարեկան երեխաների մոտ ցույց է տալիս անեմիա: Կանանց կողմից օգտագործվող պարույրը ևս մեկ գործոն է, որն առաջացնում է երկաթի անբավարարություն: Մյուս կողմից, հակաբեղմնավորիչ հաբերը 50-60%-ով նվազեցնում են դաշտանային արյունահոսության ժամանակ կորցրած արյունն ու երկաթը։ Այդ իսկ պատճառով այն կարող է օգտագործվել երկաթի դեֆիցիտի դեմ՝ փորձագետ գինեկոլոգի ղեկավարությամբ։

Երկաթի պակասը հանդիպում է հղի կանանց 50 տոկոսի մոտ: Երկաթի պակասը հղի կանանց մոտ կարող է առաջացնել այնպիսի գանգատներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, սրտխփոցը, շնչահեղձությունը և քնելու հակումը: Հղիանալուց առաջ երկաթի անբավարարության բուժումը հղիության գործընթացն ավելի հարթ է դարձնում: Երկաթի դեֆիցիտի դեմ խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև «արյուն կառուցող» և երկաթով հարուստ մթերքներ։ 4-րդ ամսից շատ կարեւոր է նաեւ ֆոլաթթվի օգտագործումը։ Քանի որ այս ամսից երկաթի դեֆիցիտի պատճառով անեմիա կարող է հանդիպել։ Եթե ​​երկաթի դեֆիցիտը խորացված է, ապա երկաթով դեղամիջոցները կարող են սկսվել հղիության վաղ փուլերում: Երկաթի հաբերը երբեք չի կարելի խմել կաթի կամ թեյի հետ։ Քանի որ այս ապրանքները չեզոքացնում են երկաթի կլանումը` նվազեցնելով այն: Վիտամին C-ի հետ ընդունելը կբարձրացնի դրա կլանումը։ Հղիության ընթացքում երկաթի դեղամիջոցների օգտագործումը պետք է լինի բժշկի հսկողության ներքո։