Alin ang Pinakamagandang Iron Supplement? 10 Mga Tip para Malunasan ang Iyong Kakulangan sa Iron

Ang iron deficiency anemia, na kilala bilang anemia sa lipunan, ay ang transportasyon ng oxygen sa istruktura ng mga pulang selula ng dugo sa dugo at isang pagbawas sa dami ng hemoglobin na nagpapapula sa mga selulang ito. Ang kakulangan sa iron ay maaari ding maging sintomas ng maraming mahahalagang sakit, pangunahin ang kanser sa tiyan at kanser sa bituka.

Ang anemia dahil sa kakulangan sa iron ay hindi nagpapakita ng anumang sintomas sa ilang mga kaso. Maaaring masuri ang kakulangan sa iron sa mga pagsusuri sa dugo na ginagawa sa mga regular na pagsusuri sa kalusugan. Ang mga sintomas ng kakulangan sa bakal ay kinabibilangan ng;

Balat ng balat,
Kahinaan ng katawan, pagkapagod,
Pagkawala ng konsentrasyon,
Sakit ng ulo,
Kalungkutan sa mga kamay at paa,
Pagkamaliit,
Pag-uungol ng mga tainga,
Mga bitak sa labi at sugat sa rim,
Mabilis na break ng mga kuko,
Maaaring mabilang ang pagkawala ng buhok.

Kabilang sa mga advanced na sintomas ng iron deficiency; Nakikita rin ang palpitations, pagkain ng lupa o yelo, pagbagal ng thyroid function, at restless legs syndrome. Sa mga sintomas ng kakulangan sa iron sa mga bata, ang pagkaantala sa paglalakad-upo-pag-uusap at paghihirap sa pag-aaral ay maaaring mangyari sa mga bata.

Maraming sanhi ng kakulangan sa iron. Ang anemia ay nangyayari dahil sa kakulangan sa iron, folic acid at bitamina B12 at maaaring magdulot ng malalaking problema kung hindi ginagamot. Ang hindi sapat na paggamit ng iron, na isa sa mga sanhi ng kakulangan sa iron, ay maaaring hindi sapat dahil sa mga maling programa sa diyeta. Bilang karagdagan, ang pangangailangan para sa bakal ay mataas sa pagbubuntis, pagpapasuso, paglaki ng mga bata, mababang timbang ng panganganak at mga preterm na sanggol. Ang pagpapakain sa mga bata ng mga pandagdag na hindi bakal sa halip na gatas ng ina, pagpapasa ng gatas ng baka bago ang edad na 1, pagpapakain ng mga pagkaing handa nang kainin at hindi sapat na pagkain ng mga pagkaing hayop ay maaaring magdulot ng kakulangan sa iron. Ang pinaka-halata na mga sanhi ng kakulangan sa bakal sa mga matatanda ay; labis na pagkonsumo ng tsaa at kape, pag-ihaw o pag-overcooking ng karne sa oven, at madalas na pagkonsumo ng mga processed na pagkain tulad ng sausage at salami. Sa ilang mga tao, ang bakal ay hindi sapat na hinihigop ng bituka. Ito ay isa pang kadahilanan na nagiging sanhi ng kakulangan sa iron. Ang labis na pagdurugo ng regla sa mga kababaihan, madalas at labis na panganganak, pagkakuha, pagpapalaglag, benign o malignant na mga tumor sa gastrointestinal tract ay sanhi din ng kakulangan sa bakal.

Ang tamang diagnosis ay napakahalaga sa paggamot ng kakulangan sa bakal. Para sa isang tamang diagnosis, ang mga reklamo ng pasyente at kung paano ang pag-unlad ng mga sintomas ng kakulangan sa bakal ay dapat na kilalanin. Sa panahon ng pagsusuri, lalo na ang mahahalagang problema sa kalusugan na nararanasan ng pasyente, family history, mga gamot na ginamit at kasalukuyang mga sakit ay tinatalakay din. Sa mga kinakailangang pagsusuri, natutukoy ang sanhi ng iron deficiency anemia. Mayroong maraming mga paraan sa paggamot ng kakulangan sa bakal, mula sa bone marrow transplantation hanggang sa donasyon ng dugo, depende sa uri ng anemia. Ang pinaka-epektibong bahagi ng paggamot ay ang paggamot sa kadahilanan na nagiging sanhi ng kakulangan sa bakal. Kung ang pasyente ay may ulser, ang paggamot dito ay titigil sa pagdurugo at maiwasan ang pag-ulit ng anemia. Ang pagkontrol sa proseso ng regla ay napakahalaga din sa paggamot ng kakulangan sa bakal. Inirerekomenda na ang mga kababaihan na may mabigat na pagdurugo ng regla ay kumuha ng hormonal na suporta at ayusin ang kanilang mga regla. Kasabay nito, dapat dagdagan ang mga sangkap at mineral na kulang sa dugo. Iron sa iron deficiency, bitamina B12 sa bitamina B12 deficiency, folic acid sa folic acid deficiency, erythropoietin sa talamak na kidney failure ay ibinibigay. Kung ang anemia dahil sa kakulangan sa iron ay napakalubha na binabawasan nito ang kalidad ng iyong buhay, ang pagsasalin ng dugo ay isa pang opsyon para sa paggamot. Ang mga gamot na pumipigil sa immune system ay ginagamit din sa paggamot ng iron deficiency. Ang mga gamot na ito ay ginagamit lalo na sa mga kaso kung saan ang immune system ay huminto sa paggawa o pagsira ng mga pulang selula ng dugo. Bilang karagdagan, ang paglipat ng utak ng buto ay kabilang sa mga opsyon para sa anemia dahil sa mga sakit sa bone marrow.

Bilang karagdagan sa isang balanse at malusog na diyeta, ang regular na paggamit ng droga ay nagdaragdag ng pagkakataon na magtagumpay sa paggamot ng kakulangan sa bakal. Ang mga gamot na may kakulangan sa iron ay dapat gamitin nang walang laman ang tiyan at hindi dapat inumin kasama ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang makapag-imbak ng sapat na bakal sa katawan, ang paggamit ng gamot ay dapat ipagpatuloy nang hindi bababa sa 6 na buwan. Ang mga iron na gamot ay dapat gamitin sa ilalim ng gabay ng isang doktor at hindi dapat iwanan nang hindi kumukunsulta sa doktor. Bilang karagdagan sa mga gamot na dapat inumin upang maiwasan ang kakulangan sa iron, kapaki-pakinabang din ang pagkonsumo ng mga pagkain tulad ng offal, red meat, molasses at mga pagkaing naglalaman ng bitamina C.

"Ano ang dapat nating kainin para sa kakulangan sa bakal?" Ang tanong ay isa sa mga pinaka-tinatanong sa lipunan. Upang maiwasan ang kakulangan sa iron, ang mga aprikot, pinatuyong munggo, sariwang gulay at prutas ay dapat ubusin nang sagana. Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na dapat gawin tungkol sa kung ano ang makakain sa kakulangan sa bakal ay ang madalas na pagkonsumo ng bitamina C. Pinapataas ng bitamina C ang pagsipsip ng bakal mula sa bituka. Ang tanong kung ano ang hindi dapat kainin sa kakulangan sa bakal ay napakahalaga din. Ang mga inuming may caffeine, gatas at bran ay hindi dapat ubusin nang madalas dahil binabawasan nila ang pagsipsip ng bakal. Bilang karagdagan, ang paggamit ng bitamina B 12 ay napakahalaga sa kakulangan ng bakal. Dahil ang B12 ay nagbibigay-daan sa mga pulang selula ng dugo na magawa sa utak ng buto at maaaring humantong sa anemia.

Ang kakulangan sa iron ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Lalo na ang mga nasa edad na ng panganganak, mga buntis at nagpapasusong ina na may mas mataas na pangangailangan sa bakal ang nangunguna. Pagkatapos ng mga kababaihan, ang kakulangan sa iron ay pinakakaraniwan sa mga bata at mga taong gumagamit ng aspirin at mga pangpawala ng sakit sa loob ng mahabang panahon. Bagama't ang kakulangan sa iron ay ang pinakakaraniwang sanhi ng anemia sa rate na 90%, nakikita na mas nakakaapekto ito sa kababaihan at mga bata. Ang kakulangan sa iron ay makikita sa rate na 30-40% sa mga babae at 20% sa mga lalaki sa buong mundo. Ang anemia ay minsan ay itinuturing na sintomas ng kanser sa matris sa mga kababaihan. Para sa kadahilanang ito, ang anemia ay dapat na seryosohin at ang pinagbabatayan na mga sanhi ay dapat imbestigahan. Ang mga halaga ng hemoglobin na mas mababa sa 13gr/dl sa mga lalaking nasa hustong gulang, 12gr/dl sa mga babae, 6gr/dl sa mga batang may edad na 6 na buwan hanggang 11 na taon at mas mababa sa 6gr/dl sa mga batang may edad na 14-12 na taon ay nagpapahiwatig ng anemia. Ang spiral na ginagamit ng mga kababaihan ay isa pang salik na nagiging sanhi ng kakulangan sa bakal. Ang mga birth control pills, sa kabilang banda, ay nakakabawas ng dugo at bakal na nawawala sa pagdurugo ng regla ng 50-60%. Para sa kadahilanang ito, maaari itong magamit laban sa kakulangan sa bakal sa ilalim ng pamumuno ng isang dalubhasang gynecologist.

Ang kakulangan sa iron ay nangyayari sa 50 porsiyento ng mga buntis na kababaihan. Ang kakulangan sa iron ay maaaring magdulot ng mga reklamo tulad ng pagkapagod, palpitation, igsi ng paghinga, at pagkahilig sa pagtulog sa mga buntis na kababaihan. Ang paggamot sa kakulangan sa bakal bago magbuntis ay ginagawang mas maayos ang proseso ng pagbubuntis. Inirerekomenda din na ubusin ang "tagabuo ng dugo" at mga pagkaing mayaman sa bakal laban sa kakulangan sa iron. Mula sa ika-4 na buwan, ang paggamit ng folic acid ay napakahalaga din. Dahil mula sa buwang ito, maaaring maranasan ang anemia dahil sa kakulangan sa iron. Kung ang kakulangan sa iron ay advanced, ang mga gamot sa bakal ay maaaring magsimula sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ang mga iron pills ay hindi dapat inumin kasama ng gatas o tsaa. Dahil ang mga produktong ito ay neutralisahin ang pagsipsip ng bakal sa pamamagitan ng pagbabawas nito. Ang pag-inom nito na may bitamina C ay magpapataas ng pagsipsip nito. Ang paggamit ng gamot na bakal sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.