Kuris yra geriausias geležies papildas? 10 patarimų, kaip išgydyti geležies trūkumą

Geležies stokos anemija, bendruomenėje vadinama anemija, yra deguonies pernešimas raudonųjų kraujo kūnelių struktūroje kraujyje ir hemoglobino kiekio sumažėjimas, dėl kurio šios ląstelės raudonuoja. Geležies trūkumas taip pat gali būti daugelio svarbių ligų, pirmiausia skrandžio ir žarnyno vėžio, simptomas.

Kai kuriais atvejais anemija dėl geležies trūkumo nepasireiškia. Geležies trūkumas gali būti diagnozuotas atliekant kraujo tyrimus, atliekamus įprastų sveikatos patikrinimų metu. Geležies trūkumo simptomai yra:

Odos vytulys,
Kūno silpnumas, nuovargis,
Koncentracijos pablogėjimas,
Galvos skausmas
Rankų ir kojų tirpimas,
Dirglumas,
Ausų kaukimas,
Įtrūkimai lūpose ir opos ant ratlankio,
Greitas nagų lūžis,
Galima suskaičiuoti plaukų slinkimą.

Tarp pažengusių geležies trūkumo simptomų; Taip pat pastebimas širdies plakimas, dirvožemio ar ledo valgymas, sulėtėjusi skydliaukės veikla ir neramių kojų sindromas. Vaikams esant geležies trūkumo simptomams, vaikams gali atsirasti vėlavimo vaikščioti, sėdėti, kalbėti ir atsirasti mokymosi sunkumų.

Geležies trūkumo priežasčių yra daug. Anemija atsiranda dėl geležies, folio rūgšties ir vitamino B12 trūkumo ir gali sukelti didelių problemų, jei negydoma. Nepakankamas geležies suvartojimas, kuris yra viena iš geležies trūkumo priežasčių, gali būti nepakankamas dėl netinkamų mitybos programų. Be to, geležies poreikis yra didelis nėštumo, žindymo, augančių vaikų, mažo gimimo svorio ir neišnešiotų kūdikių metu. Geležies trūkumą gali sukelti vaikų maitinimas ne geležies papildais, o ne motinos pienu, karvės pieno išsiskyrimas iki 1 metų amžiaus, maitinimas jau paruoštu maistu ir nepakankamas gyvulinės kilmės maisto vartojimas. Akivaizdžiausios suaugusiųjų geležies trūkumo priežastys yra: per didelis arbatos ir kavos vartojimas, mėsos skrudinimas arba perkepimas orkaitėje, dažnas perdirbto maisto, pavyzdžiui, dešros ir saliamio, vartojimas. Kai kuriems žmonėms žarnynas nepakankamai pasisavina geležį. Tai dar vienas veiksnys, sukeliantis geležies trūkumą. Geležies trūkumo priežastys taip pat yra gausus moterų kraujavimas iš menstruacijų, dažni ir gausūs gimdymai, persileidimai, abortai, gerybiniai ar piktybiniai navikai virškinimo trakte.

Tinkama diagnozė yra labai svarbi gydant geležies trūkumą. Norint nustatyti teisingą diagnozę, reikia gerai žinoti paciento skundus ir geležies trūkumo simptomų progresavimą. Vertinimo metu taip pat aptariamos ypač svarbios paciento patirtos sveikatos problemos, šeimos istorija, vartojami vaistai, esamos ligos. Atlikus reikiamus tyrimus, nustatoma geležies stokos anemijos priežastis. Yra daug geležies trūkumo gydymo metodų, nuo kaulų čiulpų transplantacijos iki kraujo donorystės, priklausomai nuo anemijos tipo. Veiksmingiausia gydymo dalis yra geležies trūkumą sukeliančio veiksnio gydymas. Jei pacientas turi opą, jos gydymas sustabdys kraujavimą ir neleis anemijai pasikartoti. Menstruacijų proceso kontrolė labai svarbi ir gydant geležies trūkumą. Moterims, turinčioms gausų menstruacinį kraujavimą, rekomenduojama vartoti hormoninę paramą ir reguliuoti mėnesines. Tuo pačiu metu reikia papildyti trūkstamas medžiagas ir mineralus kraujyje. Esant geležies trūkumui skiriama geležis, esant vitamino B12 trūkumui – vitaminas B12, esant folio rūgšties trūkumui – folio rūgštis, esant lėtiniam inkstų nepakankamumui – eritropoetinas. Jei anemija dėl geležies trūkumo yra tokia sunki, kad pablogina gyvenimo kokybę, kitas gydymo būdas yra kraujo perpylimas. Imuninę sistemą slopinantys vaistai taip pat vartojami gydant geležies trūkumą. Šie vaistai ypač naudojami tais atvejais, kai imuninė sistema nustoja gaminti arba suskaido raudonuosius kraujo kūnelius. Be to, kaulų čiulpų transplantacija yra viena iš anemijos dėl kaulų čiulpų ligų galimybių.

Be subalansuotos ir sveikos mitybos, reguliarus narkotikų vartojimas padidina galimybę sėkmingai gydyti geležies trūkumą. Vaistus nuo geležies trūkumo reikia vartoti nevalgius ir jokiu būdu negalima vartoti su pienu ir pieno produktais. Norint sukaupti pakankamai geležies organizme, vaistus reikia vartoti mažiausiai 6 mėnesius. Geležies preparatus reikia vartoti prižiūrint gydytojui ir jų negalima palikti nepasitarus su gydytoju. Be geležies trūkumo profilaktikai vartojamų vaistų, taip pat naudinga vartoti tokius maisto produktus kaip subproduktai, raudona mėsa, melasa ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C.

„Ką turėtume valgyti dėl geležies trūkumo? Klausimas yra vienas dažniausiai užduodamų klausimų visuomenėje. Norint išvengti geležies trūkumo, reikėtų gausiai vartoti abrikosų, džiovintų ankštinių daržovių, šviežių daržovių ir vaisių. Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai reikia valgyti, kai trūksta geležies, yra dažnai vartoti vitaminą C. Vitaminas C padidina geležies pasisavinimą iš žarnyno. Labai svarbus ir klausimas, ko nevalgyti esant geležies trūkumui. Nereikėtų dažnai vartoti kofeino turinčių gėrimų, pieno ir sėlenų, nes jie mažina geležies pasisavinimą. Be to, esant geležies trūkumui, labai svarbus vitamino B 12 vartojimas. Kadangi B12 skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose ir gali sukelti anemiją.

Geležies trūkumas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams. Pirmą vietą užima vaisingo amžiaus, nėščios ir žindančios motinos, kurių geležies poreikis yra padidėjęs. Po moterų geležies trūkumas dažniausiai pasireiškia vaikams ir žmonėms, kurie ilgą laiką vartoja aspiriną ​​ir skausmą malšinančius vaistus. Nors geležies trūkumas yra dažniausia anemijos priežastis – 90 proc., pastebima, kad juo labiau kenčia moterys ir vaikai. Geležies trūkumas visame pasaulyje pastebimas 30–40% moterų ir 20% vyrų. Anemija kartais laikoma moterų gimdos vėžio simptomu. Dėl šios priežasties į anemiją reikia žiūrėti rimtai ir ištirti pagrindines priežastis. Hemoglobino kiekis, mažesnis nei 13 g/dl suaugusiems vyrams, 12 g/dl moterims, 6 g/dl vaikams nuo 6 mėnesių iki 11 metų ir mažesnis nei 6 g/dl vaikams nuo 14 iki 12 metų, rodo anemiją. Moterų naudojama spiralė yra dar vienas veiksnys, sukeliantis geležies trūkumą. Kita vertus, kontraceptinės tabletės sumažina kraujo ir geležies netenkamą kraujavimą per menstruacijas 50–60%. Dėl šios priežasties jis gali būti naudojamas nuo geležies trūkumo, vadovaujant patyrusiam ginekologui.

Geležies trūkumas pasireiškia 50 procentų nėščių moterų. Geležies trūkumas nėščioms moterims gali sukelti tokius nusiskundimus kaip nuovargis, širdies plakimas, dusulys ir polinkis miegoti. Geležies trūkumą gydant prieš pastojimą nėštumo procesas vyksta daug sklandžiau. Taip pat nuo geležies trūkumo rekomenduojama vartoti „kraują formuojančius“ ir geležies turinčius maisto produktus. Nuo 4 mėnesio labai svarbu vartoti ir folio rūgštį. Mat nuo šio mėnesio galima susidurti su anemija dėl geležies trūkumo. Jei geležies trūkumas yra pažengęs, geležies vaistus galima pradėti vartoti ankstyvosiose nėštumo stadijose. Geležies tablečių niekada negalima gerti su pienu ar arbata. Mat šie produktai neutralizuoja geležies pasisavinimą ją mažindami. Vartojant jį su vitaminu C, pagerės jo įsisavinimas. Geležies preparatų vartojimas nėštumo metu turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.