आयरन की सबसे अच्छी दवा कौन सी है? आपकी आयरन की कमी को ठीक करने के लिए 10 युक्तियाँ

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, जिसे समाज में एनीमिया के रूप में जाना जाता है, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संरचना में ऑक्सीजन का परिवहन और इन कोशिकाओं को लाल बनाने वाले हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी है। आयरन की कमी भी कई महत्वपूर्ण बीमारियों का लक्षण हो सकती है, मुख्य रूप से पेट का कैंसर और आंतों का कैंसर।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया कुछ मामलों में कोई लक्षण नहीं दिखाता है। आयरन की कमी का पता नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान किए जाने वाले रक्त परीक्षण से लगाया जा सकता है। लोहे की कमी के लक्षणों में शामिल हैं;

त्वचा विल्ट,
शरीर की कमजोरी, थकान,
एकाग्रता की हानि,
सिरदर्द,
हाथों और पैरों में सुन्नता,
घबराहट,
कानों का फड़कना,
होंठ में दरार और रिम पर घाव,
नाखूनों का त्वरित विराम,
बालों के झड़ने को गिना जा सकता है।

लोहे की कमी के उन्नत लक्षणों में; दिल की धड़कन, मिट्टी या बर्फ खाना, धीमा थायरॉइड फ़ंक्शन और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम भी देखा जाता है। बच्चों में आयरन की कमी के लक्षणों में चलने-बैठने-बोलने में देरी और बच्चों में सीखने में कठिनाई हो सकती है।

आयरन की कमी के कई कारण होते हैं। एनीमिया आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 की कमी के कारण होता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह बड़ी समस्या पैदा कर सकता है। आयरन का अपर्याप्त सेवन, जो आयरन की कमी के कारणों में से एक है, गलत आहार कार्यक्रमों के कारण अपर्याप्त हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था, स्तनपान, बढ़ते बच्चों, जन्म के समय कम वजन और समय से पहले बच्चों में आयरन की आवश्यकता अधिक होती है। बच्चों को मां के दूध के बजाय गैर-लौह पूरक खिलाना, 1 वर्ष की आयु से पहले गाय का दूध देना, खाने के लिए तैयार खाद्य पदार्थ खिलाना और पर्याप्त मात्रा में पशु आहार नहीं लेने से आयरन की कमी हो सकती है। वयस्कों में आयरन की कमी के सबसे स्पष्ट कारण हैं; चाय और कॉफी का अत्यधिक सेवन, मांस को ओवन में भूनना या ज्यादा पकाना, और सॉसेज और सलामी जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन। कुछ लोगों में आयरन आंतों द्वारा पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं होता है। यह एक और कारक है जो आयरन की कमी का कारण बनता है। महिलाओं में अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव, बार-बार और अत्यधिक जन्म, गर्भपात, गर्भपात होना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सौम्य या घातक ट्यूमर भी आयरन की कमी के कारण होते हैं।

आयरन की कमी के इलाज में सही निदान बहुत जरूरी है। एक सही निदान के लिए, रोगी की शिकायतें और आयरन की कमी के लक्षण कैसे विकसित होते हैं, यह अच्छी तरह से जाना जाना चाहिए। मूल्यांकन के दौरान, रोगी द्वारा विशेष रूप से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं, पारिवारिक इतिहास, उपयोग की जाने वाली दवाओं और वर्तमान बीमारियों पर भी चर्चा की जाती है। आवश्यक परीक्षणों के साथ, लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण निर्धारित किया जाता है। एनीमिया के प्रकार के आधार पर अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण से लेकर रक्तदान तक आयरन की कमी के उपचार में कई तरीके हैं। उपचार का सबसे प्रभावी हिस्सा उस कारक का उपचार है जो आयरन की कमी का कारण बनता है। यदि रोगी को अल्सर है, तो इसके उपचार से रक्तस्राव बंद हो जाएगा और एनीमिया की पुनरावृत्ति नहीं होगी। आयरन की कमी के इलाज में मासिक धर्म की प्रक्रिया को नियंत्रित करना भी बहुत जरूरी है। यह अनुशंसा की जाती है कि भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं को हार्मोनल सहायता लेनी चाहिए और उनके मासिक धर्म को नियमित करना चाहिए। साथ ही, रक्त में लापता पदार्थों और खनिजों को पूरक किया जाना चाहिए। आयरन की कमी में आयरन, विटामिन बी12 की कमी में विटामिन बी12, फोलिक एसिड की कमी में फोलिक एसिड, क्रोनिक किडनी फेलियर में एरिथ्रोपोइटीन दिया जाता है। यदि आयरन की कमी के कारण होने वाला एनीमिया इतना गंभीर है कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर देता है, तो उपचार के लिए रक्त आधान एक अन्य विकल्प है। आयरन की कमी के उपचार में प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाली दवाओं का भी उपयोग किया जाता है। इन दवाओं का उपयोग विशेष रूप से उन मामलों में किया जाता है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली लाल रक्त कोशिकाओं को बनाना या तोड़ना बंद कर देती है। इसके अलावा, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण अस्थि मज्जा रोगों के कारण एनीमिया के विकल्पों में से एक है।

एक संतुलित और स्वस्थ आहार के अलावा, नियमित दवा के उपयोग से आयरन की कमी के उपचार में सफलता की संभावना बढ़ जाती है। आयरन की कमी की दवाओं का सेवन खाली पेट करना चाहिए और कभी भी दूध और डेयरी उत्पादों के साथ इनका सेवन नहीं करना चाहिए। शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन जमा करने के लिए दवा का प्रयोग कम से कम 6 महीने तक जारी रखना चाहिए। आयरन की दवाओं का प्रयोग डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं छोड़ना चाहिए। आयरन की कमी को दूर करने के लिए ली जाने वाली दवाओं के अलावा ऑफल, रेड मीट, गुड़ और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी फायदेमंद होता है।

"आयरन की कमी के लिए हमें क्या खाना चाहिए?" सवाल समाज में सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले सवालों में से एक है। आयरन की कमी को दूर करने के लिए खुबानी, सूखे फलियां, ताजी सब्जियां और फलों का भरपूर सेवन करना चाहिए। आयरन की कमी में क्या खाएं, इसके बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक है विटामिन सी का बार-बार सेवन करना। विटामिन सी आंतों से आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। आयरन की कमी में क्या नहीं खाना चाहिए यह सवाल भी बहुत जरूरी है। कैफीन युक्त पेय पदार्थ, दूध और चोकर का बार-बार सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को कम करते हैं। इसके अलावा आयरन की कमी में विटामिन बी 12 का सेवन बहुत जरूरी है। क्योंकि बी12 अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम बनाता है और एनीमिया का कारण बन सकता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आयरन की कमी अधिक पाई जाती है। विशेष रूप से बच्चे पैदा करने की उम्र, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को आयरन की जरूरत बढ़ने पर पहला स्थान मिलता है। महिलाओं के बाद आयरन की कमी बच्चों और लंबे समय तक एस्पिरिन और दर्द निवारक दवाओं का सेवन करने वाले लोगों में सबसे आम है। हालांकि 90% की दर से आयरन की कमी एनीमिया का सबसे आम कारण है, लेकिन यह देखा गया है कि यह महिलाओं और बच्चों को अधिक प्रभावित करता है। दुनिया भर में आयरन की कमी महिलाओं में 30-40% और पुरुषों में 20% की दर से देखी जाती है। एनीमिया को कभी-कभी महिलाओं में गर्भाशय के कैंसर का लक्षण माना जाता है। इस कारण एनीमिया को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और अंतर्निहित कारणों की जांच की जानी चाहिए। वयस्क पुरुषों में 13gr/dl से कम, महिलाओं में 12gr/dl, 6 महीने से 6 साल के बच्चों में 11gr/dl और 6-14 साल के बच्चों में 12gr/dl से कम हीमोग्लोबिन का स्तर एनीमिया का संकेत देता है। महिलाओं द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला सर्पिल आयरन की कमी का एक अन्य कारक है। दूसरी ओर जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, मासिक धर्म के रक्तस्राव में खोए हुए रक्त और लोहे को 50-60% तक कम कर देती हैं। इस कारण इसे किसी विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञ के नेतृत्व में आयरन की कमी के खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है।

50 फीसदी गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी होती है। गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी से थकान, धड़कन, सांस लेने में तकलीफ और नींद न आने जैसी शिकायतें हो सकती हैं। गर्भवती होने से पहले आयरन की कमी का इलाज करने से गर्भावस्था की प्रक्रिया बहुत अधिक सुचारू रूप से चलती है। आयरन की कमी के खिलाफ "रक्त निर्माता" और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है। चौथे महीने से फोलिक एसिड का सेवन भी बहुत जरूरी है। क्‍योंकि इस महीने से आयरन की कमी से एनीमिया का सामना करना पड़ सकता है। यदि आयरन की कमी अधिक है, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आयरन की दवाएं शुरू की जा सकती हैं। आयरन की गोली कभी भी दूध या चाय के साथ नहीं लेनी चाहिए। क्‍योंकि ये उत्‍पाद आयरन को कम करके उसके अवशोषण को बेअसर कर देते हैं। इसे विटामिन सी के साथ लेने से इसका अवशोषण बढ़ जाएगा। गर्भावस्था के दौरान आयरन की दवा का उपयोग डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।