Na suaicheantasan pùdar pròtain buannachd cuideam as fheàrr

pùdar pròtain buannachd cuideam as fheàrr Thug mi na suaicheantasan aca còmhla mar thoradh air rannsachadh fada. Leis gu bheil ùidh mhòr agam ann an togail corporra mi-fhìn, tha e air còrdadh rium a bhith a’ sgrùdadh suaicheantasan gu dlùth. Dhaibhsan a tha dìreach air tòiseachadh air an spòrs seo agus a tha airson cuideam fhaighinn, bidh e buannachdail gualaisg a bharrachd a chleachdadh agus toraidhean le luach beathachaidh àrd.

pùdar carb buannachd cuideam as fheàrr Tha mi air lèirmheas a chruthachadh a shoilleiricheas troimh-chèile sam bith mun taghadh agad. Tha mi air fiosrachadh iongantach a thoirt a-steach a bheir soilleireachd dhut mu bheachdan luchd-cleachdaidh agus susbaint nam bathar. pùdar togail cuideam Is e am puing as cudromaiche nuair a thaghas tu an co-mheas siùcar. Faodaidh toraidhean gainer le susbaint àrd siùcar a bhith ag adhbhrachadh lubrication. Is e seo rudeigin nach eil lùth-chleasaichean ag iarraidh.

Dhaibhsan aig a bheil metabolism luath, tha e gu math duilich cuideam fhaighinn. Chan urrainn dha ithe na tha e ag iarraidh, no eadhon ma nì e, loisgidh e gu sgiobalta. Sin as coireach gum feum thu barrachd ithe airson cuideam fhaighinn. Leis nach eil structar do bhodhaig freagarrach airson seo neach-togail cuideam Thathas a’ moladh.

Faodaidh tu a chur ris an daithead nàdarra agad, ris an canar cuideachd neach-togail cuideam. bathar buannachd Tha e air a chleachdadh gu sònraichte le luchd-togail bodhaig rè na h-ùine toirteil. Tha mòran de dhiofar macronutrients ann am bathar Gainer, ach leis gu bheil iad àrd ann an gualaisg, bidh iad gu bunaiteach a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuideam.

Tòisich a’ dèanamh lèirmheas air na toraidhean buannachd cuideam a chruinnich mi gu h-ìosal mar mholadh;

Brandan Pùdar Carb Gainer Cuideam as Fheàrr

1. Aifreann trom as fheàrr

Tha an toradh, a tha air a mhìneachadh mar mheasgachadh beairteach, airson gach seirbheis dhaibhsan a tha airson cuideam fhaighinn. 1.250 calories tha ann. Cuideachd air a chleachdadh anns a 'mheasgachadh anns a bheil 50 gram de phròtain gach seirbheis; Tha an susbaint pròtain aige, aig a bheil 3 amannan sùghaidh eadar-dhealaichte: pròtain cuibhleach dùmhail, calcium caseinate agus pròtain ugh, a’ toirt air seasamh a-mach an aghaidh a farpaisich.

# Susbaint co-cheangailte: Dè na suaicheantasan ola èisg as fheàrr?

Feuch an cuir sinn ris cuideachd gu bheil mèinnirean beairteach ann a bharrachd air na seòrsaichean vitamain A, C, D, E agus B. Bidh e gu leòr ithe 7 tursan san t-seachdain. Thathas a 'moladh a bhith air a ithe dìreach ro bhiadh no às deidh trèanadh. Faodar an t-suim cuibhreann a roinn ann an dà agus ithe dà uair san latha. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

2. Weider Mega Mass

Tha Mega Mass, toradh buannachd Weider, am brannd as mòr-chòrdte air a’ mhargaidh, na fhìor bhoma carb. Tha Mega Mass, aig a bheil susbaint multivitamin glè bheairteach a thaobh vitamain agus mèinnirean, na fhìor thaic dhut ann an cuideam agus meud.

Is e toradh a th ’ann a dh’ fhaodar a thaghadh gu sònraichte dhaibhsan a tha ag iarraidh taic cuideam no meud anns an ùine mhòr. Tha toradh Mega Mass Weider, a tha a 'moladh a bhith ag ithe 1.5 scoops ann an aon frithealadh, a' toirt a-steach 319 calaraidhean, 69 gram de charbohydrates, 13 gram de phròtain agus 1 gram de geir anns gach seirbheis. Leis gu bheil e ìosal ann an geir, tha e na stòras fìor mhath de chalaraidhean. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

3. Muscletech Premium Mass Gainer

Tha seirbheis 335-gram de Muscletech, aon de na prìomh bhrandan leasachail ann an togail bodhaig, a’ tabhann 53 gram de phròtain. A bharrachd air an t-susbaint bheairteach de bhiotamain agus mèinnirean, tha an toradh, a tha a ’tabhann àrd-amino-aigéid, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh mais fèithe gu h-èifeachdach.

Is e an aon eas-bhuannachd den toradh, a tha a 'cuideachadh le bhith a' dìon slàinte falamh agus cridhe leis an t-susbaint saill ìseal de 4 g gach seirbheis, a phrìs. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'phrìs reic san dùthaich againn beagan nas àirde na na farpaisich gu h-àrd.

Ach, rè amannan iomairt, faodaidh tu na toraidhean a cheannach airson am bi a’ chompanaidh a ’lughdachadh cosgais pacaidh le bhith gan tabhann don mhargaidh ann am pasganan bog an àite bogsaichean plastaig, aig prìsean fìor mhath. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

4. Hardline Pro Gainer

Tha susbaint gu math iom-fhillte aig Pro Gainer, aon de na toraidhean as mòr-chòrdte den bhrand Turcach Hardline, agus tha e a cheart cho àrd-inbhe. Thathas a 'moladh 5 lannan a chleachdadh ann an aon seirbheis; Anns gach seirbheis tha 787 calaraidhean, 154 gram de charbohydrates, 38 gram de phròtain agus 1.20 gram de geir. Tha e cha mhòr do-dhèanta gun a bhith a 'faighinn cuideam leis an toradh seo. Ma bheir thu aire don daithead làitheil agad, chì thu fìor bhuannachdan cuideam anns a ’chiad mhìos de chleachdadh.

Tha an dà chuid pròtain meug agus pròtain glasraich ann. Tha e cuideachd beairteach ann an BCAA agus ro-ruitheadairean glutamine. Tha susbaint beairteach multivitamin ann cuideachd agus 2.5 gram de creatine monohydrate.

Tha a h-uile feum aig daoine a tha airson cuideam fhaighinn rim faighinn ann an Hardline Pro Gainer. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

5. Olimp Gain Bolic

Is e toradh Olimp's Gain Bolic, a tha a’ seasamh a-mach le càileachd an stuth amh, aon de na toraidhean as fheàrr dha daoine a tha airson mòr-chuid agus cuideam fhaighinn. Tha an creatine monohydrate anns a bheil e ann an cruth creapure. Is e feart càileachd a tha seo nach lorgar anns a’ mhòr-chuid de thoraidhean.

A’ cleachdadh lannan 2 airson gach seirbheis, tha Gain Bolic a’ toirt a-steach 376 calaraidhean, 75 gram de charbohydrates, 15 gram de phròtain agus 1.8 gram de geir anns gach seirbheis. A bharrachd air an sin, tha creatine monohydrate ann ann an cruth 1.5 gram de creapure agus 0.5 gram de taurine. Tha e cuideachd beairteach ann an amino-aigéid BCAA.

Mas fheàrr leat toraidhean le nas lugha dùmhlachd agus càileachd, is e Olimp Gain Bolic an roghainn cheart. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

6. Supplements Gainer

Ann an seirbheis 1 de Supplements.com Gainer tha 135 g de charbohydrates, 26 g de phròtain agus 2,9 g de gheir. A bharrachd air an sin, tha coltas gu bheil 440 mg de creatine a bharrachd a 'toirt taic do àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd agus togail fèithean. Tha gu leòr de bhiotamain agus mèinnirean eadar-dhealaichte anns an toradh. Air an adhbhar seo, tha e am measg nan suaicheantasan buannachd cuideam as fheàrr.

Ciamar a chosnadh cuideam?

Tha a bhith a’ faighinn cuideam mu dheidhinn cothromachadh lùtha. Faodaidh tu cuideam fhaighinn nuair a bhios tu ag ithe barrachd calraidhean na tha thu a 'losgadh. Mar as motha de chalaraidhean a bhios tu ag ithe na na calaraidhean a loisgeas tu, is ann as geir a gheibh thu.

Ma tha thu airson cuideam fhaighinn gun a bhith reamhar, feumaidh tu ithe taobh a-staigh crìochan sònraichte. Is e an dòigh as fheàrr air cuideam fhaighinn gu luath fòcas a chuir air fèithean fhaighinn le bhith a’ dèanamh gnìomhachd chorporra co-dhiù còig tursan san t-seachdain.

Carson nach urrainn dhut cuideam fhaighinn?

Mura h-eil thu a 'faighinn cuideam, is dòcha nach eil thu a' tuigsinn cia mheud calories a tha thu a 'losgadh. Fiù ma tha thu a 'smaoineachadh nach eil thu a' faighinn cuideam ged a dh'itheas tu tòrr, chan eil thu ag ithe gu leòr chalaraidhean. Is dòcha gu bheil seo air sgàth nach eil thu mothachail air do chothromachadh lùtha, no dh’ fhaodadh gur e dìth miann a th’ ann. Ge bith dè an adhbhar, tha e gu math furasta cuideam fhaighinn nuair a thèid thu às deidh an adhbhar seo.

Is dòcha gu bheil adhbharan eile ann carson nach eil thu a’ faighinn cuideam. Am measg nan duilgheadasan slàinte as cumanta a tha co-cheangailte ri gun a bhith a 'faighinn cuideam agus a bhith ro throm tha:

• siostam-dìona lag
• easbhaidhean vitamain
• anemia
• galar dubhaig
• a’ faireachdainn sgìth no le ìrean lùtha ìosal

Ma tha leithid de dhuilgheadasan slàinte agad no ma tha thu a 'faireachdainn gu math lag agus sgìth, bhiodh e nas fheàrr dotair fhaicinn cho luath' sa ghabhas.

A 'gabhail ris nach eil duilgheadas slàinte sònraichte agad anns an ùine iomraidh Tha e ag amas air cuideam fhaighinn mar fhèith. Ged a tha an riatanas pròtain fhathast cha mhòr mar a thèid lùth gu leòr a thoirt seachad, chan eil an riatanas geir ag atharrachadh mòran. Tha àrdachadh ann an gualaisg mar phrìomh thùs chalaraidhean. Is dòcha nach bi am miann, an ùine agus am miann airson cus gualaisg ithe anns a h-uile duine. Mar sin, a’ dol an aghaidh nam factaran sin uile, stuthan-taic gainer Air a ghnìomhachadh.

Le toraidhean gainer a tha furasta an ithe, nach eil feumach air biadh, agus nach toir ùine a bharrachd, faodaidh tu gu luath agus gu h-èifeachdach tòrr chalaraidhean fhaighinn a-steach don bhodhaig agad. A bharrachd air an sin, tha na calaraidhean sin àrd ann an gualaisg agus pròtain, a dh'fheumas lùth-chleasaiche. Mar sin, nuair a chleachdas tu gainer, faodaidh tu àrdachadh cuideam èifeachdach a choileanadh. Ma dh'itheas tu na biadhan a bhios tu ag ithe ann an luachan a tha iomchaidh airson togail fèithean, chì thu àrdachadh cuideam le cuideam fèithean.

Dòighean luath airson cuideam fhaighinn gu nàdarra

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh corp làn agus air a dheagh thogail an àite corp lag, "Ciamar a gheibh mi cuideam?", "Dè na dòighean as luaithe air cuideam fhaighinn?" agus “Dè na toraidhean buannachd cuideam fallain?” Tha e airson freagairtean a lorg dha na ceistean aige. Tha mi cuideachd air na toraidhean cuideam cuideam as fheàrr a thoirt còmhla anns an t-susbaint seo, a bharrachd air dòighean beathachaidh gus cuideam fhaighinn gu furasta nar beatha làitheil. Taing don t-susbaint seo, gheibh thu stuthan beathachaidh ann an daithead àrdachadh cuideim, biadh àrdachadh cuideam, dòighean faighinn cuideam fallain agus na toraidhean buannachd cuideam as fheàrr.

Anns an earrainn gu h-àrd, tha mi air na toraidhean buannachd cuideam as fheàrr a thoirt dhut. Anns a 'phàirt seo den artaigil againn, faodaidh tu na dòighean as nàdarra a chleachdadh ann an dòigh fhallain agus furasta. "Ciamar a gheibh thu cuideam?" Bidh sinn a’ coimhead airson freagairt. Iarr, "Ciamar a gheibh mi cuideam?" Dòighean fallain agus luath airson cuideam fhaighinn a fhreagras do cheist…

1. Na caill do bhracaist
2. Ith co-dhiù 6 tursan san latha
3. Ag ithe biadhan àrd ann an geir, pròtain, agus gualaisg
4. Tagh biadh a tha àrd ann an calaraidhean agus beathachadh
5. Feuch gun a bhith ag òl uisge le biadh.
6. Ith milseag, gu sònraichte às deidh lòn is dìnnear
7. Gabh ullachaidhean omega-3
8. Ith sùgh a tha air ùr bhrùthadh eadar biadh
9. Ith biadhan leithid cnòthan-cnòthan agus ìm cnò
10. Gabh greim-bìdh mus tèid thu a chadal
11. Dèan rudeigin blasta mus ithe thu

Tha mòran roghainnean air a 'mhargaid bho na stuthan sin, a tha gu soilleir a' sealltainn a 'bhuaidh aca air cha mhòr a h-uile neach-cleachdaidh buannachd. Airson do ghoireasachd, bha mi airson do stiùireadh gu na toraidhean buannachd as fheàrr air a’ mhargaidh.

Anns an t-susbaint seo, chaidh na molaidhean buannachd cuideam as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam fhaighinn. Na molaidhean seo Na molaidhean gainer as fheàrr de eniyi.blog Chaidh a chruthachadh le bhith a 'cur ri chèile bhon duilleag. Tha an duilleag seo air sgrùdadh agus lèirmheas mionaideach a dhèanamh gus na toraidhean buannachd as fheàrr a thabhann do luchd-tadhail na làraich.

Tha na molaidhean buannachd air làrach Eniyi.blog air an co-dhùnadh a rèir factaran leithid susbaint calorie agus pròtain an toraidh, beathachadh a bharrachd agus vitamain. A bharrachd air an sin, bidh fiosrachadh mionaideach mu gach toradh buannachd cuideam a’ cuideachadh luchd-tadhail gus an roghainn cheart a dhèanamh.