Mikä on paras rautalisä? 10 vinkkiä raudanpuutteen parantamiseen
Mikä on paras rautalääke? Olen laatinut loistavan oppaan niille, jotka joutuvat ottamaan raudanpuutteen lääkkeitä. Raudanpuutelääkkeet ovat mineraaleja, joita löytyy hemoglobiinista, proteiinista, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin, ja myoglobiinissa, toisessa proteiinissa, joka kuljettaa ja varastoi happea lihaksiisi. Se on myös välttämätön aivosolujen kehitykselle, fyysiselle kasvulle ja hormonisynteesille sekä tukee lihasten aineenvaihduntaa.
veren lääkkeetOn myös hyödyllistä kuluttaa elintarvikkeita, kuten eläimenosia, punaista lihaa, melassia ja C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita sekä raudanpuutteen ehkäisylääkkeitä.
Raudanpuute on yksi maailman yleisimmistä ravitsemuksellisista puutteista, ja siitä kärsii lähes 2 miljardia ihmistä. Vaikka lyhytaikainen raudanpuute voi jäädä huomaamatta, kun elimistö käyttää jo varastoitua rautaa, oireita voi ilmetä, kun rauta loppuu elimistöstä.
Yleisiä oireita ovat äärimmäinen väsymys, vaalea iho, hauraat kynnet, huimaus, kylmät jalat tai kädet ja hengenahdistus. Sydänongelmat, kuten nopea tai epäsäännöllinen syke, ovat myös mahdollisia merkkejä raudan puutteesta.
Mikä on paras rautalääke? Suositukset rautaravintolisistä
Tekstin sisältö
1. Solgar Gentle Iron 17mg
Se on hyvin imeytyvä, kelatoitunut rautalisä, joka ei aiheuta vatsan ja suoliston herkkyyttä. Rauta edistää normaalia punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista. Rauta edistää normaalia hapenkuljetusta ja normaalia energia-aineenvaihduntaa kehossa.
Alhainen rautataso vaikuttaa lähes 80 prosentilla ihmisistä, erityisesti naisista ja vanhuksista. Rauta on välttämätön kivennäisaine, joka tukee energia-aineenvaihduntaa. Se on tärkeä osa hemoglobiinia.
Solgarin patentoitu Gentle Iron -koostumus auttaa:
- Kannustaa energian käyttöön
- Parantaa raudan tilaa
- Luo uusia punasoluja ja auta kuljettamaan happea koko kehossasi
Kuukautiset naiset, äidit ja urheilijat voivat hyötyä tästä lisäravinteesta auttaakseen heitä ylläpitämään terveyttä ja aktiivista elämäntapaa.
Patentoitu kelatoitu kaava ei ummeta ja hellä vatsallesi. Nyt voit nauttia tästä lisäyksestä ilman kovia sivuvaikutuksia.
2. Nature's Supreme Iron 17 Mg
Tämä lisäosa, jolla on korkeampi hyötyosuus kuin muilla rautalisillä, tekee erinomaista työtä tarvitsemasi raudan täyttämisessä. Se sisältää ABFORTIS-merkkistä rautaraaka-ainetta.
Mikronikapselointimenetelmää käytetään sivuvaikutusten minimoimiseksi. Tämä lisäosa, joka ei jätä metallin makua suuhun, on erittäin hyvä ja laadukas tuote. Sen vakaustaso on melko korkea.
3. Ocean Microfer Drops 30 ml
Ocean Microfer Drops on lasten käyttöön sopiva rautalisätuote. Sitä käytetään tippojen muodossa. Jokainen annosvaaka sisältää noin 8.5 mg rautaa. Tämä tarkoittaa, että se täyttää 61 % päivittäisestä raudantarpeesta.
Koska se on kehitetty ja valmistettu mikrokapselointitekniikalla, mahdolliset sivuvaikutukset ovat minimoituja. Tällä tavalla se imeytyy elimistöön nopeammin. Tämä tuote, jota voidaan käyttää helposti muiden elintarvikkeiden kanssa, on erittäin turvallinen ja hyödyllinen lapsille.
4. Flora Floradix nestemäinen rautatäyte
Raudan ottaminen nestemäisessä muodossa voi olla helpompaa vatsalle. Floradix on helposti imeytyvä, kasvipohjainen nestemäinen rautalisä, joka sisältää orgaanista rautaa sekä kasviuutteita, hedelmämehuja ja C- ja B-vitamiinikompleksia.
#Saatat olla kiinnostunut: Parhaat vesimerkit | Mikä on terveellisin vesi?
Suositeltu annos on 10 millilitraa kahdesti päivässä ja sisältää 15 milligrammaa alkuainerautaa. Huomaa, että jos olet erittäin aneeminen, tämä ei todennäköisesti riitä palauttamaan rautatasosi.
5. Nature's Bounty Gentle Iron
Tämä upea tuote Nature's Bounty Gentle Iron tunnetaan välttämättömänä hemoglobiinin komponenttina, joka toimii veren hapen kantajana ja tukee energian käyttöä. Nature's Bounty Gentle Iron tukee myös normaalia punasolujen tuotantoa ja on tärkeä naisten ravitsemukselliselle terveydelle.
- Tukee punasolujen tuotantoa
- Se on hellävarainen vatsalle eikä aiheuta sivuvaikutuksia.
- Sisältää Nature's Bounty Gentle -rautaa, foolihappoa ja B-12-vitamiinia.
- Nämä kapselit eivät sisällä GMO:eja.
- Se on gluteeniton.
Mikä on raudanpuute?
Raudanpuuteanemia, joka yhteiskunnassa tunnetaan anemiana, on hapen kuljetusta veren punasolujen rakenteessa ja hemoglobiinin määrän laskua, joka tekee näistä soluista punaisia. Raudanpuute voi olla myös oire monista tärkeistä sairauksista, erityisesti maha- ja suolistosyövästä.
Mitkä ovat raudan puutteen oireet?
Raudanpuutteesta johtuva anemia ei osoita joissain tapauksissa oireita. Raudanpuute voidaan todeta rutiininomaisissa terveystarkastuksissa tehdyillä verikokeilla. Raudanpuutteen oireita ovat;
Ihon kuivuminen,
Kehon heikkous, väsymys,
Keskittymisen heikkeneminen
päänsärky,
Käsien ja jalkojen turvotus,
hermostuneisuus,
Korvien ulvonta,
Halkeamia huulissa ja haavaumat vanteessa,
Kynsien nopea katkeaminen,
Hiustenlähtö voidaan laskea.
Pitkälle edenneet raudanpuutteen oireet; Myös sydämentykytys, mullan tai jään syöminen, kilpirauhasen toiminnan hidastuminen ja levottomat jalat -oireyhtymä ovat nähtävissä. Lasten raudanpuutteen oireissa voi esiintyä viivästystä kävelyssä-istumisessa-puhumisessa ja oppimisvaikeuksia.
Mikä aiheuttaa raudanpuutetta?
Raudanpuutteen syitä on monia. Anemia johtuu raudan, foolihapon ja B12-vitamiinin puutteesta ja voi aiheuttaa suuria ongelmia, jos sitä ei hoideta. Riittämätön raudan saanti, joka on yksi raudanpuutteen syistä, voi olla riittämätöntä väärien ruokavalio-ohjelmien vuoksi. Lisäksi raudan tarve on suuri raskauden, imetyksen, kasvavien lasten, alhaisen syntymäpainon ja keskosten aikana. Lasten ruokkiminen rintamaidon sijasta rautattomilla ravintolisillä, lehmänmaidon luovuttaminen ennen 1-vuotiaana, ruokinta valmiilla ruokilla ja riittämätön eläinperäisten ruokien saanti voivat aiheuttaa raudanpuutetta. Ilmeisimpiä aikuisten raudanpuutteen syitä ovat; liiallinen teen ja kahvin kulutus, lihan paahtaminen tai ylikypsentäminen uunissa sekä usein jalostettujen elintarvikkeiden, kuten makkaran ja salamin, käyttö. Joillakin ihmisillä rauta ei imeydy riittävästi suolistossa. Tämä on toinen tekijä, joka aiheuttaa raudanpuutetta. Naisten runsas kuukautisvuoto, toistuvat ja runsaat synnytykset, keskenmenot, abortit, hyvän- tai pahanlaatuiset kasvaimet maha-suolikanavassa ovat myös raudanpuutteen syitä.
Mikä on hyväksi raudanpuutteelle? Miten raudanpuutetta hoidetaan?
Oikea diagnoosi on erittäin tärkeä raudanpuutteen hoidossa. Oikean diagnoosin saamiseksi potilaan valitukset ja raudanpuuteoireiden eteneminen tulee olla hyvin tiedossa. Arvioinnissa käsitellään myös potilaan erityisen tärkeitä terveysongelmia, sukuhistoriaa, käytetyt lääkkeet ja ajankohtaiset sairaudet. Tarvittavilla testeillä selvitetään raudanpuuteanemian syy. Raudanpuutteen hoidossa on monia menetelmiä luuytimensiirrosta verenluovutukseen, riippuen anemian tyypistä. Hoidon tehokkain osa on raudanpuutteen aiheuttavan tekijän hoito. Jos potilaalla on haavauma, sen hoito pysäyttää verenvuodon ja estää anemian uusiutumisen. Kuukautiskierron hallinta on myös erittäin tärkeää raudanpuutteen hoidossa. On suositeltavaa, että naiset, joilla on runsasta kuukautisvuotoa, saavat hormonaalista tukea ja säätelevät kuukautisiaan. Samalla verestä puuttuvia aineita ja kivennäisaineita tulee täydentää. Rauta raudanpuutteessa, B12-vitamiini B12-vitamiinin puutteessa, foolihappo foolihapon puutteessa, erytropoietiini kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa. Jos raudanpuutteesta johtuva anemia on niin vakava, että se heikentää elämänlaatuasi, verensiirto on toinen hoitovaihtoehto. Raudanpuutteen hoidossa käytetään myös immuunijärjestelmää heikentäviä lääkkeitä. Näitä lääkkeitä käytetään erityisesti tapauksissa, joissa immuunijärjestelmä lakkaa tuottamasta tai hajottaa punasoluja. Lisäksi luuytimensiirto on yksi vaihtoehto luuydinsairauksista johtuvaan anemiaan.
Mitä ovat raudanpuutelääkkeet?
Tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion lisäksi säännöllinen huumeiden käyttö lisää mahdollisuuksia onnistua raudanpuutteen hoidossa. Raudanpuutelääkkeitä tulee käyttää tyhjään vatsaan, eikä niitä saa koskaan nauttia maidon ja maitotuotteiden kanssa. Jotta elimistössä säilyy riittävästi rautaa, lääkkeiden käyttöä tulee jatkaa vähintään 6 kuukautta. Rautalääkkeitä tulee käyttää lääkärin opastuksella, eikä niitä saa jättää ilman lääkärin kuulemista. Raudanpuutteen ehkäisyyn käytettävien lääkkeiden lisäksi on hyödyllistä käyttää elintarvikkeita, kuten eläimenosia, punaista lihaa, melassia ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Mitä syödä ja mitä ei raudan puutteessa?
"Mitä meidän pitäisi syödä raudanpuutteen vuoksi?" Kysymys on yksi yhteiskunnan kysytyimmistä kysymyksistä. Raudanpuutteen ehkäisemiseksi tulisi syödä runsaasti aprikooseja, kuivattuja palkokasveja, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Yksi parhaista asioista, mitä tehdä raudanpuutteen vuoksi, on syödä C-vitamiinia usein. C-vitamiini lisää raudan imeytymistä suolistosta. Kysymys siitä, mitä ei saa syödä raudan puutteessa, on myös erittäin tärkeä. Kofeiinipitoisia juomia, maitoa ja leseitä ei pidä juoda usein, koska ne vähentävät raudan imeytymistä. Lisäksi B 12 -vitamiinin saanti on erittäin tärkeää raudanpuutteessa. Koska B12 mahdollistaa punasolujen muodostumisen luuytimessä ja voi johtaa anemiaan.
naisten raudanpuute
Raudanpuute on yleisempää naisilla kuin miehillä. Etenkin hedelmällisessä iässä olevat, raskaana olevat ja imettävät äidit, joilla on lisääntynyt raudan tarve, ovat etusijalla. Naisten jälkeen raudanpuute on yleisin lapsilla ja ihmisillä, jotka käyttävät aspiriinia ja kipulääkkeitä pitkään. Vaikka raudanpuute on yleisin anemian syy 90 prosentilla, sen nähdään vaikuttavan enemmän naisiin ja lapsiin. Raudanpuutetta esiintyy maailmanlaajuisesti 30-40 % naisilla ja 20 % miehillä. Anemiaa pidetään joskus naisten kohdun syövän oireena. Tästä syystä anemia on otettava vakavasti ja sen taustalla olevat syyt on tutkittava. Hemoglobiiniarvot alle 13 g/dl aikuisilla miehillä, 12 g/dl naisilla, 6 g/dl 6 kuukauden–11-vuotiailla lapsilla ja alle 6 g/dl 14–12-vuotiailla lapsilla viittaavat anemiaan. Naisten käyttämä spiraali on toinen tekijä, joka aiheuttaa raudanpuutetta. Ehkäisypillerit puolestaan vähentävät kuukautisvuodossa menetettyä verta ja rautaa 50-60 %. Tästä syystä sitä voidaan käyttää raudanpuutteeseen asiantuntevan gynekologin johdolla.
raudanpuute raskauden aikana
Raudanpuutetta esiintyy 50 prosentilla raskaana olevista naisista. Raudanpuute voi aiheuttaa raskaana oleville naisille vaivoja, kuten väsymystä, sydämentykytystä, hengenahdistusta ja nukahtamista. Raudanpuutteen hoitaminen ennen raskautta tekee raskausprosessista paljon sujuvampaa. Raudanpuutteen hoitoon suositellaan myös ”verenrakennusaine”- ja rautapitoisten elintarvikkeiden käyttöä. 4. kuukaudesta lähtien foolihapon käyttö on myös erittäin tärkeää. Koska tästä kuusta alkaen voi kohdata raudanpuutteesta johtuvaa anemiaa. Jos raudanpuute on edennyt, rautalääkkeet voidaan aloittaa jo raskauden alkuvaiheessa. Rautapillereitä ei saa koskaan ottaa maidon tai teen kanssa. Koska nämä tuotteet neutraloivat raudan imeytymistä vähentämällä sitä. C-vitamiinin ottaminen lisää sen imeytymistä. Rautalääkkeiden käytön raskauden aikana tulee tapahtua lääkärin valvonnassa.
Memorial Medical Editorial Board käytti joitakin tämän sisällön aiheita lähteenä.
Ei: Ennen kuin otat rautalisää, sinun tulee selvittää, onko sinulla raudanpuute, joka voidaan havaita yksinkertaisella verikokeella lääkärisi vastaanotolla.