Kurš ir labākais dzelzs piedevas? 10 padomi, kā izārstēt dzelzs deficītu
Kuras ir labākās dzelzs zāles? Esmu sagatavojusi lielisku ceļvedi tiem, kam jādzer zāles pret dzelzs deficītu. Dzelzs deficīta zāles ir minerāls, kas atrodams hemoglobīnā, proteīnā, kas transportē skābekli no plaušām uz audiem, un mioglobīnā, vēl viens proteīns, kas nes un uzglabā skābekli jūsu muskuļiem. Tas ir nepieciešams arī smadzeņu šūnu attīstībai, fiziskajai augšanai un hormonu sintēzei, kā arī atbalsta muskuļu vielmaiņu.
asins zālesIr arī izdevīgi lietot tādus pārtikas produktus kā subprodukti, sarkanā gaļa, melase un C vitamīnu saturoši pārtikas produkti, kā arī zāles, kas jālieto, lai novērstu dzelzs deficītu.
Dzelzs deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem pasaulē, kas skar gandrīz 2 miljardus cilvēku. Lai gan īslaicīgs dzelzs deficīts var palikt nepamanīts, jo organisms izmanto dzelzi, kas jau ir uzkrāta, simptomi var parādīties, kad dzelzs ir izsmelts no ķermeņa.
Bieži simptomi ir ārkārtējs nogurums, bāla āda, trausli nagi, reibonis, aukstas kājas vai rokas un elpas trūkums. Sirds problēmas, piemēram, ātra vai neregulāra sirdsdarbība, ir arī iespējamas dzelzs deficīta pazīmes.
Kuras ir labākās dzelzs zāles? Dzelzs piedevu ieteikumi
Teksta saturs
1. Solgar Gentle Iron 17mg
Tas ir labi uzsūcas, helātu saturošs dzelzs papildinājums, kas neizraisa kuņģa un zarnu jutīgumu. Dzelzs veicina normālu sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanos. Dzelzs veicina normālu skābekļa transportu un normālu enerģijas ieguves vielmaiņu organismā.
Zems dzelzs līmenis ietekmē gandrīz 80% cilvēku, īpaši sievietes un vecāka gadagājuma cilvēkus. Dzelzs ir būtisks minerāls, kas atbalsta enerģijas metabolismu. Tā ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa.
Solgar patentētā Gentle Iron formula palīdz:
- Veicina enerģijas izmantošanu
- Uzlabo dzelzs stāvokli
- Izveidojiet jaunas sarkanās asins šūnas un palīdziet transportēt skābekli visā ķermenī
Sievietēm ar menstruāciju, mātēm un sportistiem šis papildinājums var palīdzēt saglabāt veselību un aktīvu dzīvesveidu.
Patentētā helātu formula neizraisa aizcietējumus un ir maiga pret vēderu. Tagad jūs varat baudīt šo papildinājumu bez skarbām blakusparādībām.
2. Nature's Supreme Iron 17 Mg
Šis uztura bagātinātājs, kura biopieejamības līmenis ir augstāks nekā citiem dzelzs piedevām, lieliski palīdz nodrošināt nepieciešamo dzelzi. Tas satur AB-FORTIS zīmola dzelzs izejvielu.
Mikronu iekapsulēšanas metode tiek izmantota, lai samazinātu blakusparādības. Šis papildinājums, kas neatstāj nekādu metāla garšu mutē, ir ļoti labs un kvalitatīvs produkts. Tā stabilitātes līmenis ir diezgan augsts.
3. Ocean Microfer Drops 30 ml
Ocean Microfer Drops ir dzelzs piedevas produkts, kas piemērots lietošanai bērniem. To lieto pilienu veidā. Katra porcijas skala satur aptuveni 8.5 mg dzelzs. Tas nozīmē, ka tas apmierina 61% no ikdienas nepieciešamības pēc dzelzs.
Sakarā ar to, ka tas ir izstrādāts un ražots ar mikrokapsulēšanas tehnoloģiju, iespējamās blakusparādības tiek samazinātas līdz minimumam. Tādā veidā tas ātrāk uzsūcas organismā. Šis produkts, ko var viegli lietot kopā ar citiem pārtikas produktiem, ir ļoti drošs un noderīgs bērniem.
4. Flora Floradix šķidrais dzelzs papildinājums
Var būt vieglāk lietot dzelzi šķidrā veidā. Floradix ir viegli uzsūcas, uz augu bāzes ražots šķidrs dzelzs piedevas, kas satur organisko dzelzi kopā ar augu ekstraktiem, augļu sulām un C un B vitamīnu kompleksu.
#Jūs varētu interesēt: Labākie ūdens zīmoli | Kurš ir veselīgākais ūdens?
Ieteicamā deva ir 10 mililitri divas reizes dienā un nodrošina 15 miligramus elementārās dzelzs. Ņemiet vērā, ka, ja esat ļoti anēmisks, ar to, visticamāk, nepietiks, lai atjaunotu dzelzs līmeni.
5. Nature's Bounty Gentle Iron
Šis brīnišķīgais produkts Nature's Bounty Gentle Iron ir pazīstams kā nepieciešama hemoglobīna sastāvdaļa, kas darbojas kā skābekļa nesējs asinīs un atbalsta enerģijas izmantošanu. Nature's Bounty Gentle Iron arī atbalsta normālu sarkano asins šūnu veidošanos un ir svarīga sieviešu uztura veselībai.
- Atbalsta sarkano asins šūnu veidošanos
- Tas ir maigs pret vēderu un neizraisa nekādas blakusparādības.
- Satur Nature's Bounty maigo dzelzi, folijskābi un vitamīnu B-12.
- Šīs kapsulas nesatur ĢMO.
- Tas ir bez lipekļa.
Kas ir dzelzs deficīts?
Dzelzs deficīta anēmija, sabiedrībā pazīstama kā anēmija, ir skābekļa transportēšana sarkano asinsķermenīšu struktūrā asinīs un hemoglobīna daudzuma samazināšanās, kas padara šīs šūnas sarkanas. Dzelzs deficīts var būt arī daudzu svarīgu slimību, galvenokārt kuņģa vēža un zarnu vēža, simptoms.
Kādi ir dzelzs deficīta simptomi?
Dzelzs deficīta izraisīta anēmija dažos gadījumos neuzrāda nekādus simptomus. Dzelzs deficītu var diagnosticēt asins analīzēs, kas tiek veiktas ikdienas veselības pārbaudēs. Dzelzs deficīta simptomi ir:
Ādas vīti,
Ķermeņa vājums, nogurums,
Koncentrācijas pasliktināšanās,
Galvassāpes,
Nejutīgums rokās un kājās,
Uzbudināmība,
Ausu kaucieni,
Plaisas lūpā un čūlas uz loka,
Ātra naglu nolauzšana,
Matu izkrišanu var saskaitīt.
Starp progresējošiem dzelzs deficīta simptomiem; Novēro arī sirdsklauves, augsnes vai ledus ēšanu, palēninātu vairogdziedzera darbību un nemierīgo kāju sindromu. Dzelzs deficīta simptomu gadījumā bērniem var rasties aizkavēšanās staigāšanā-sēdēšanā-runāšanā un mācīšanās grūtības.
Kas izraisa dzelzs deficītu?
Dzelzs deficītam ir daudz iemeslu. Anēmija rodas dzelzs, folijskābes un vitamīna B12 deficīta dēļ un var radīt lielas problēmas, ja to neārstē. Nepietiekama dzelzs uzņemšana, kas ir viens no dzelzs deficīta cēloņiem, var būt nepietiekama nepareizu uztura programmu dēļ. Turklāt nepieciešamība pēc dzelzs ir liela grūtniecības, zīdīšanas, augošu bērnu, maza dzimšanas svara un priekšlaicīgi dzimušu bērnu laikā. Dzelzs deficītu var izraisīt bērnu barošana ar dzelzi nesaturošām piedevām mātes piena vietā, govs piena izdalīšana līdz 1 gada vecumam, ēdināšana ar lietošanai gatavu pārtiku un nepietiekama dzīvnieku izcelsmes pārtikas lietošana. Acīmredzamākie dzelzs deficīta cēloņi pieaugušajiem ir; pārmērīgs tējas un kafijas patēriņš, gaļas grauzdēšana vai pārgatavošana cepeškrāsnī, kā arī bieža pārstrādātu pārtikas produktu, piemēram, desu un salami, lietošana. Dažiem cilvēkiem dzelzs netiek pietiekami absorbēts zarnās. Tas ir vēl viens faktors, kas izraisa dzelzs deficītu. Dzelzs deficīta cēlonis ir arī pārmērīga menstruālā asiņošana sievietēm, biežas un pārmērīgas dzemdības, spontānie aborti, aborti, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji kuņģa-zarnu traktā.
Kas ir labs dzelzs deficītam? Kā tiek ārstēts dzelzs deficīts?
Pareiza diagnoze ir ļoti svarīga dzelzs deficīta ārstēšanā. Lai noteiktu pareizu diagnozi, labi jāzina pacienta sūdzības un dzelzs deficīta simptomu progresēšana. Novērtēšanas laikā tiek pārrunātas arī īpaši svarīgas pacienta piedzīvotās veselības problēmas, ģimenes anamnēze, lietotie medikamenti un aktuālās slimības. Ar nepieciešamajiem testiem tiek noteikts dzelzs deficīta anēmijas cēlonis. Dzelzs deficīta ārstēšanā ir daudzas metodes, sākot no kaulu smadzeņu transplantācijas līdz asins nodošanai, atkarībā no anēmijas veida. Visefektīvākā ārstēšanas daļa ir dzelzs deficītu izraisošā faktora ārstēšana. Ja pacientam ir čūla, tās ārstēšana apturēs asiņošanu un novērsīs anēmijas atkārtošanos. Menstruālā procesa kontrole ir ļoti svarīga arī dzelzs deficīta ārstēšanā. Sievietēm ar smagu menstruālo asiņošanu ieteicams lietot hormonālo atbalstu un regulēt menstruācijas. Tajā pašā laikā ir jāpapildina trūkstošās vielas un minerālvielas asinīs. Dzelzs dzelzs deficīta gadījumā, B12 vitamīns B12 vitamīna deficīta gadījumā, folijskābe folijskābes deficīta gadījumā, eritropoetīns hroniskas nieru mazspējas gadījumā. Ja anēmija dzelzs deficīta dēļ ir tik smaga, ka tā samazina jūsu dzīves kvalitāti, asins pārliešana ir vēl viena ārstēšanas iespēja. Dzelzs deficīta ārstēšanā tiek izmantotas arī zāles, kas nomāc imūnsistēmu. Šīs zāles lieto īpaši gadījumos, kad imūnsistēma pārstāj ražot vai noārda sarkanās asins šūnas. Turklāt kaulu smadzeņu transplantācija ir viena no iespējām anēmijas gadījumā kaulu smadzeņu slimību dēļ.
Kas ir zāles pret dzelzs deficītu?
Papildus sabalansētam un veselīgam uzturam regulāra narkotiku lietošana palielina iespēju gūt panākumus dzelzs deficīta ārstēšanā. Dzelzs deficīta zāles jālieto tukšā dūšā, un tās nekādā gadījumā nedrīkst lietot kopā ar pienu un piena produktiem. Lai organismā uzkrātos pietiekami daudz dzelzs, medikamentu lietošana jāturpina vismaz 6 mēnešus. Dzelzs zāles jālieto ārsta uzraudzībā, un tās nedrīkst atstāt bez konsultēšanās ar ārstu. Papildus zālēm, kas jālieto, lai novērstu dzelzs deficītu, ir lietderīgi lietot arī tādus pārtikas produktus kā subprodukti, sarkanā gaļa, melase un C vitamīnu saturoši pārtikas produkti.
Ko ēst un ko neēst dzelzs deficīta gadījumā?
"Ko mums vajadzētu ēst dzelzs deficīta gadījumā?" Jautājums ir viens no sabiedrībā visbiežāk uzdotajiem jautājumiem. Lai novērstu dzelzs deficītu, bagātīgi jālieto aprikozes, žāvēti pākšaugi, svaigi dārzeņi un augļi. Viena no labākajām lietām, ko darīt par to, ko ēst dzelzs deficīta gadījumā, ir bieži lietot C vitamīnu. C vitamīns palielina dzelzs uzsūkšanos no zarnām. Ļoti svarīgs ir arī jautājums par to, ko nedrīkst ēst dzelzs deficīta gadījumā. Kofeīnu saturošus dzērienus, pienu un klijas nevajadzētu lietot bieži, jo tie samazina dzelzs uzsūkšanos. Turklāt B 12 vitamīna uzņemšana ir ļoti svarīga dzelzs deficīta gadījumā. Tā kā B12 nodrošina sarkano asins šūnu veidošanos kaulu smadzenēs un var izraisīt anēmiju.
dzelzs deficīts sievietēm
Dzelzs deficīts ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Īpaši pirmajā vietā ir reproduktīvā vecuma, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kurām ir palielināta nepieciešamība pēc dzelzs. Pēc sievietēm dzelzs deficīts visbiežāk sastopams bērniem un cilvēkiem, kuri ilgstoši lieto aspirīnu un pretsāpju līdzekļus. Lai gan dzelzs deficīts ir visizplatītākais anēmijas cēlonis ar ātrumu 90%, ir redzams, ka tas vairāk skar sievietes un bērnus. Dzelzs deficīts ir novērojams 30-40% sieviešu un 20% vīriešu visā pasaulē. Anēmija dažreiz tiek uzskatīta par sieviešu dzemdes vēža simptomu. Šī iemesla dēļ anēmija ir jāuztver nopietni un jāizmeklē tās cēloņi. Hemoglobīna vērtības zem 13gr/dl pieaugušiem vīriešiem, 12gr/dl sievietēm, 6gr/dl bērniem vecumā no 6 mēnešiem līdz 11 gadiem un zem 6gr/dl bērniem vecumā no 14 līdz 12 gadiem norāda uz anēmiju. Sieviešu lietotā spirāle ir vēl viens faktors, kas izraisa dzelzs deficītu. Savukārt pretapaugļošanās tabletes samazina menstruālā asiņošanas rezultātā zaudēto asiņu un dzelzs daudzumu par 50-60%. Šī iemesla dēļ to var lietot pret dzelzs deficītu eksperta ginekologa vadībā.
dzelzs deficīts grūtniecības laikā
Dzelzs deficīts rodas 50 procentiem grūtnieču. Dzelzs deficīts grūtniecēm var izraisīt tādas sūdzības kā nogurums, sirdsklauves, elpas trūkums un tieksme gulēt. Dzelzs deficīta ārstēšana pirms grūtniecības iestāšanās padara grūtniecības procesu daudz raitāku. Arī pret dzelzs deficītu ieteicams lietot “asinsveidotāju” un ar dzelzi bagātu pārtiku. No 4. mēneša ļoti svarīga ir arī folijskābes lietošana. Jo no šī mēneša var saskarties ar anēmiju dzelzs deficīta dēļ. Ja dzelzs deficīts ir progresējis, dzelzs zāles var sākt lietot grūtniecības sākumposmā. Dzelzs tabletes nekādā gadījumā nedrīkst lietot kopā ar pienu vai tēju. Jo šie produkti neitralizē dzelzs uzsūkšanos, samazinot to. Lietojot to kopā ar C vitamīnu, palielināsies tā uzsūkšanās. Dzelzs medikamentu lietošana grūtniecības laikā jāveic ārsta uzraudzībā.
Dažas no šī satura tēmām Memoriāla medicīnas redakcijas kolēģija izmantoja kā avotu.
Nav: Pirms dzelzs preparāta lietošanas jānoskaidro, vai jums nav dzelzs deficīta, ko var noteikt ar vienkāršu asins analīzi pie ārsta.