Vilket är det bästa järntillskottet? 10 tips för att bota din järnbrist

Järnbristanemi, känd som anemi i samhället, är transport av syre i strukturen av röda blodkroppar i blodet och en minskning av mängden hemoglobin som gör dessa celler röda. Järnbrist kan också vara ett symptom på många viktiga sjukdomar, främst magcancer och tarmcancer.

Anemi på grund av järnbrist visar inte några symtom i vissa fall. Järnbrist kan diagnostiseras i blodprov som görs vid rutinmässiga hälsokontroller. Symtom på järnbrist inkluderar;

Huden kommer att bli
Kroppssvaghet, trötthet,
Nedskrivning av koncentration,
huvudvärk,
Fasthet i händer och fötter,
nervositet,
Hylande av öronen,
Sprickor i läppar och sår i munnen
Snabb brytning av naglar,
Håravfall kan räknas.

Bland de avancerade symtomen på järnbrist; Hjärtklappning, jord- eller isätande, bromsad sköldkörtelfunktion och restless legs-syndrom ses också. Vid symtom på järnbrist hos barn kan försening av gå-sittande-talande och inlärningssvårigheter uppstå hos barn.

Det finns många orsaker till järnbrist. Anemi uppstår på grund av järn-, folsyra- och vitamin B12-brist och kan orsaka stora problem om den inte behandlas. Otillräckligt intag av järn, som är en av orsakerna till järnbrist, kan vara otillräckligt på grund av felaktiga kostprogram. Dessutom är behovet av järn stort vid graviditet, amning, växande barn, låg födelsevikt och för tidigt födda barn. Att utfodra barn med icke-järntillskott istället för bröstmjölk, att ge komjölk före 1 års ålder, utfodring med färdigmat och otillräckligt intag av animaliska livsmedel kan orsaka järnbrist. De mest uppenbara orsakerna till järnbrist hos vuxna är; överdriven konsumtion av te och kaffe, rostning eller överkokning av köttet i ugnen och frekvent konsumtion av bearbetade livsmedel som korv och salami. Hos vissa människor absorberas inte järn tillräckligt av tarmen. Detta är en annan faktor som orsakar järnbrist. Överdriven menstruationsblödning hos kvinnor, frekventa och överdrivna förlossningar, missfall, att göra aborter, godartade eller maligna tumörer i mag-tarmkanalen är också orsaker till järnbrist.

Korrekt diagnos är mycket viktigt vid behandling av järnbrist. För en korrekt diagnos bör patientens besvär och hur järnbristsymtom utvecklas vara välkända. Under utvärderingen diskuteras också särskilt viktiga hälsoproblem som patienten upplevt, familjehistoria, använda mediciner och aktuella sjukdomar. Med de nödvändiga testerna bestäms orsaken till järnbristanemi. Det finns många metoder för behandling av järnbrist, från benmärgstransplantation till bloddonation, beroende på typen av anemi. Den mest effektiva delen av behandlingen är behandlingen av den faktor som orsakar järnbristen. Om patienten har ett sår kommer behandling av detta att stoppa blödningen och förhindra att anemin återkommer. Att kontrollera menstruationsprocessen är också mycket viktigt vid behandling av järnbrist. Det rekommenderas att kvinnor med kraftiga menstruationsblödningar tar hormonstöd och reglerar sin menstruation. Samtidigt bör de saknade ämnena och mineralerna i blodet kompletteras. Järn i järnbrist, vitamin B12 i vitamin B12-brist, folsyra i folsyrabrist, erytropoietin vid kronisk njursvikt. Om anemi på grund av järnbrist är så allvarlig att den minskar din livskvalitet är blodtransfusion ett annat alternativ för behandling. Läkemedel som dämpar immunförsvaret används också vid behandling av järnbrist. Dessa läkemedel används särskilt i fall där immunsystemet slutar tillverka eller bryter ner röda blodkroppar. Dessutom är benmärgstransplantation bland alternativen för anemi på grund av benmärgssjukdomar.

Förutom en balanserad och hälsosam kost ökar regelbunden droganvändning chansen att lyckas med behandlingen av järnbrist. Järnbristläkemedel bör användas på fastande mage och bör aldrig konsumeras tillsammans med mjölk och mejeriprodukter. För att lagra tillräckligt med järn i kroppen bör användningen av medicin fortsätta i minst 6 månader. Järnläkemedel bör användas under ledning av en läkare och bör inte lämnas utan att rådfråga läkare. Förutom de mediciner som ska tas för att förhindra järnbrist, är det också fördelaktigt att konsumera livsmedel som slaktbiprodukter, rött kött, melass och livsmedel som innehåller C-vitamin.

"Vad ska vi äta för järnbrist?" Frågan är en av de mest ställda frågorna i samhället. För att förhindra järnbrist bör aprikoser, torkade baljväxter, färska grönsaker och frukter konsumeras i överflöd. En av de bästa sakerna att göra med vad man ska äta vid järnbrist är att konsumera C-vitamin ofta. C-vitamin ökar upptaget av järn från tarmarna. Frågan om vad man inte ska äta vid järnbrist är också mycket viktig. Koffeinhaltiga drycker, mjölk och kli bör inte konsumeras ofta eftersom de minskar järnupptaget. Dessutom är intaget av vitamin B 12 mycket viktigt vid järnbrist. Eftersom B12 gör att röda blodkroppar kan produceras i benmärgen och kan leda till anemi.

Järnbrist är vanligare hos kvinnor än män. Särskilt de i fertil ålder, gravida och ammande mödrar med ökat järnbehov tar första platsen. Efter kvinnor är järnbrist vanligast hos barn och personer som använder aspirin och smärtstillande medel under lång tid. Även om järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi med en hastighet av 90 %, ser man att det påverkar kvinnor och barn mer. Järnbrist ses i en takt av 30-40% hos kvinnor och 20% hos män över hela världen. Anemi anses ibland vara ett symptom på livmodercancer hos kvinnor. Av denna anledning bör anemi tas på allvar och de bakomliggande orsakerna bör undersökas. Hemoglobinvärden under 13gr/dl hos vuxna män, 12gr/dl hos kvinnor, 6gr/dl hos barn i åldern 6 månader till 11 år och under 6gr/dl hos barn i åldern 14-12 år indikerar anemi. Spiralen som används av kvinnor är en annan faktor som orsakar järnbrist. P-piller, å andra sidan, minskar blod och järn som går förlorat vid menstruationsblödningar med 50-60%. Av denna anledning kan den användas mot järnbrist under ledning av en expert gynekolog.

Järnbrist förekommer hos 50 procent av gravida kvinnor. Järnbrist kan orsaka besvär som trötthet, hjärtklappning, andnöd och benägenhet att sova hos gravida kvinnor. Att behandla järnbrist innan man blir gravid gör att graviditetsprocessen går mycket smidigare. Det rekommenderas också att konsumera "blodbyggare" och järnrika livsmedel mot järnbrist. Från och med den 4:e månaden är användningen av folsyra också mycket viktig. För från och med denna månad kan anemi på grund av järnbrist uppstå. Om järnbrist är långt framskriden, kan järnmedicin startas i de tidiga stadierna av graviditeten. Järnpiller ska aldrig tas med mjölk eller te. Eftersom dessa produkter neutraliserar upptaget av järn genom att minska det. Att ta det med C-vitamin ökar dess absorption. Användning av järnmedicin under graviditet bör ske under överinseende av en läkare.