Cili është suplementi më i mirë i hekurit? 10 këshilla për të kuruar mungesën tuaj të hekurit

Anemia nga mungesa e hekurit, e njohur si anemi në shoqëri, është transporti i oksigjenit në strukturën e qelizave të kuqe të gjakut në gjak dhe një ulje e sasisë së hemoglobinës që i bën këto qeliza të kuqe. Mungesa e hekurit mund të jetë gjithashtu simptomë e shumë sëmundjeve të rëndësishme, kryesisht kancerit të stomakut dhe kancerit të zorrëve.

Anemia për shkak të mungesës së hekurit në disa raste nuk shfaq simptoma. Mungesa e hekurit mund të diagnostikohet në analizat e gjakut të bëra në kontrollet rutinë shëndetësore. Simptomat e mungesës së hekurit përfshijnë;

zbehje e lëkurës,
Dobësi në trup, lodhje,
çrregullimi i përqendrimit,
Dhimbje koke,
mpirje në duar dhe këmbë,
gjendje nervozizmi,
zhurmë në vesh,
Çarje në buzë dhe plagë rreth gojës,
Thyerja e shpejtë e thonjve
Humbja e flokëve mund të konsiderohet.

Ndër simptomat e avancuara të mungesës së hekurit; Gjithashtu vërehen palpitacione, ngrënia e tokës ose akullit, funksioni i ngadalësuar i tiroides dhe sindroma e këmbëve të shqetësuara. Në simptomat e mungesës së hekurit tek fëmijët, tek fëmijët mund të shfaqen vonesa në ecje-ulje-të folur dhe vështirësi në të mësuar.

Ka shumë shkaqe të mungesës së hekurit. Anemia ndodh për shkak të mungesës së hekurit, acidit folik dhe vitaminës B12 dhe mund të shkaktojë probleme të mëdha nëse nuk trajtohet. Marrja e pamjaftueshme e hekurit, e cila është një nga shkaqet e mungesës së hekurit, mund të jetë e pamjaftueshme për shkak të programeve të gabuara dietike. Përveç kësaj, nevoja për hekur është e lartë gjatë shtatzënisë, ushqyerjes me gji, fëmijëve në rritje, peshës së ulët të lindjes dhe foshnjave të parakohshme. Ushqyerja e fëmijëve me suplemente pa hekur në vend të qumështit të gjirit, kalimi i qumështit të lopës para moshës 1 vjeç, ushqyerja me ushqime të gatshme dhe marrja e pamjaftueshme e ushqimeve shtazore mund të shkaktojë mungesë hekuri. Shkaqet më të dukshme të mungesës së hekurit tek të rriturit janë; konsumimi i tepërt i çajit dhe kafesë, pjekja ose zierja e tepërt e mishit në furrë dhe konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të përpunuara si sallami dhe sallami. Në disa njerëz, hekuri nuk absorbohet mjaftueshëm nga zorrët. Ky është një tjetër faktor që shkakton mungesë hekuri. Gjakderdhja e tepërt menstruale tek gratë, lindjet e shpeshta dhe të tepërta, abortet, abortet, tumoret beninje ose malinje në traktin gastrointestinal janë gjithashtu shkaktarë të mungesës së hekurit.

Diagnoza e saktë është shumë e rëndësishme në trajtimin e mungesës së hekurit. Për një diagnozë të saktë, duhet të njihen mirë ankesat e pacientit dhe si përparojnë simptomat e mungesës së hekurit. Gjatë vlerësimit, diskutohen gjithashtu problemet shëndetësore veçanërisht të rëndësishme të përjetuara nga pacienti, historia familjare, medikamentet e përdorura dhe sëmundjet aktuale. Me analizat e nevojshme, përcaktohet shkaku i anemisë nga mungesa e hekurit. Ka shumë metoda në trajtimin e mungesës së hekurit, nga transplantimi i palcës kockore e deri te dhurimi i gjakut, në varësi të llojit të anemisë. Pjesa më efektive e trajtimit është trajtimi i faktorit që shkakton mungesën e hekurit. Nëse pacienti ka një ulçerë, trajtimi i kësaj do të ndalojë gjakderdhjen dhe do të parandalojë përsëritjen e anemisë. Kontrolli i procesit menstrual është gjithashtu shumë i rëndësishëm në trajtimin e mungesës së hekurit. Rekomandohet që gratë me gjakderdhje të rëndë menstruale të marrin mbështetje hormonale dhe të rregullojnë periudhat e tyre menstruale. Në të njëjtën kohë, substancat dhe mineralet që mungojnë në gjak duhet të plotësohen. Hekuri në mungesë hekuri, vitamina B12 në mungesë të vitaminës B12, acidi folik në mungesën e acidit folik, eritropoietina në dështimin kronik të veshkave. Nëse anemia për shkak të mungesës së hekurit është aq e rëndë sa ul cilësinë e jetës tuaj, transfuzioni i gjakut është një tjetër mundësi për trajtim. Barnat që shtypin sistemin imunitar përdoren gjithashtu në trajtimin e mungesës së hekurit. Këto barna përdoren veçanërisht në rastet kur sistemi imunitar ndalon së prodhuari ose prish qelizat e kuqe të gjakut. Përveç kësaj, transplantimi i palcës së eshtrave është ndër opsionet për aneminë për shkak të sëmundjeve të palcës së eshtrave.

Përveç një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme, përdorimi i rregullt i barnave rrit mundësinë e suksesit në trajtimin e mungesës së hekurit. Ilaçet për mungesë hekuri duhet të përdoren me stomakun bosh dhe kurrë nuk duhet të konsumohen me qumësht dhe produkte qumështi. Për të ruajtur mjaftueshëm hekur në trup, përdorimi i ilaçeve duhet të vazhdohet për të paktën 6 muaj. Ilaçet e hekurit duhet të përdoren nën drejtimin e mjekut dhe nuk duhet të lihen pa u konsultuar me mjekun. Përveç medikamenteve që duhen marrë për të parandaluar mungesën e hekurit, është i dobishëm edhe konsumimi i ushqimeve si të brendshmet, mishi i kuq, melasa dhe ushqimet që përmbajnë vitaminë C.

“Çfarë duhet të hamë për mungesën e hekurit?” Pyetja është një nga pyetjet më të shtruara në shoqëri. Për të parandaluar mungesën e hekurit, kajsitë, bishtajoret e thata, perimet dhe frutat e freskëta duhet të konsumohen me bollëk. Një nga gjërat më të mira për të bërë në lidhje me atë që duhet të hani në mungesë hekuri është të konsumoni shpesh vitaminë C. Vitamina C rrit përthithjen e hekurit nga zorrët. Çështja se çfarë nuk duhet të hani në mungesë hekuri është gjithashtu shumë e rëndësishme. Pijet me kafeinë, qumështi dhe krundet nuk duhet të konsumohen shpesh pasi ato reduktojnë përthithjen e hekurit. Përveç kësaj, marrja e vitaminës B 12 është shumë e rëndësishme në mungesën e hekurit. Sepse B12 mundëson prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut në palcën e eshtrave dhe mund të çojë në anemi.

Mungesa e hekurit është më e zakonshme tek femrat sesa tek meshkujt. Sidomos ato të moshës së lindjes së fëmijës, nënat shtatzëna dhe ato në gji me nevoja të shtuara për hekur zënë vendin e parë. Pas grave, mungesa e hekurit është më e zakonshme tek fëmijët dhe njerëzit që përdorin aspirinë dhe qetësues për një kohë të gjatë. Edhe pse mungesa e hekurit është shkaku më i shpeshtë i anemisë në masën 90%, shihet se ajo prek më shumë gratë dhe fëmijët. Mungesa e hekurit shihet në një shkallë prej 30-40% te femrat dhe 20% te meshkujt në mbarë botën. Anemia nganjëherë konsiderohet si një simptomë e kancerit të mitrës tek gratë. Për këtë arsye, anemia duhet të merret seriozisht dhe të hetohen shkaqet themelore. Vlerat e hemoglobinës nën 13gr/dl tek meshkujt e rritur, 12gr/dl tek femrat, 6gr/dl tek fëmijët nga 6 muaj deri në 11 vjeç dhe nën 6gr/dl tek fëmijët 14-12 vjeç tregojnë anemi. Spiralja e përdorur nga gratë është një tjetër faktor që shkakton mungesë hekuri. Pilulat kontraceptive, nga ana tjetër, reduktojnë gjakun dhe hekurin e humbur gjatë gjakderdhjes menstruale me 50-60%. Për këtë arsye, mund të përdoret kundër mungesës së hekurit nën drejtimin e një gjinekologu ekspert.

Mungesa e hekurit shfaqet në 50 për qind të grave shtatzëna. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë ankesa të tilla si lodhje, palpitacion, gulçim dhe prirje për të fjetur tek gratë shtatzëna. Trajtimi i mungesës së hekurit përpara se të mbeteni shtatzënë bën që procesi i shtatzënisë të shkojë shumë më mirë. Rekomandohet gjithashtu të konsumoni ushqime “ndërtuese të gjakut” dhe të pasura me hekur kundër mungesës së hekurit. Nga muaji i 4-të, edhe përdorimi i acidit folik është shumë i rëndësishëm. Sepse nga ky muaj mund të haset anemi për shkak të mungesës së hekurit. Nëse mungesa e hekurit është e avancuar, mjekimet me hekur mund të fillojnë në fazat e hershme të shtatzënisë. Pilulat e hekurit nuk duhet të merren kurrë me qumësht ose çaj. Sepse këto produkte neutralizojnë përthithjen e hekurit duke e reduktuar atë. Marrja e tij me vitaminë C do të rrisë përthithjen e tij. Përdorimi i ilaçeve të hekurit gjatë shtatzënisë duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku.