Kateri je najboljši dodatek železu? 10 nasvetov za zdravljenje pomanjkanja železa
Katero je najboljše zdravilo za železo? Pripravila sem odličen priročnik za tiste, ki morajo jemati zdravila proti pomanjkanju železa. Zdravila proti pomanjkanju železa so mineral, ki ga najdemo v hemoglobinu, beljakovini, ki prenaša kisik iz pljuč v tkiva, in mioglobinu, drugi beljakovini, ki prenaša in shranjuje kisik za vaše mišice. Potreben je tudi za razvoj možganskih celic, telesno rast in sintezo hormonov ter podpira presnovo mišic.
krvna zdravilaKoristno je tudi uživanje živil, kot so drobovina, rdeče meso, melasa, živil, ki vsebujejo vitamin C, ter zdravil, ki jih je treba jemati proti pomanjkanju železa.
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti na svetu, ki prizadene skoraj 2 milijardi ljudi. Medtem ko lahko kratkotrajno pomanjkanje železa ostane neopaženo, saj telo uporablja železo, ki je že bilo shranjeno, se lahko pojavijo simptomi, ko železa iz telesa zmanjka.
Pogosti simptomi so huda utrujenost, bleda koža, lomljivi nohti, omotica, mrzle noge ali roke in težko dihanje. Možni znaki pomanjkanja železa so tudi težave s srcem, kot je hiter ali nereden srčni utrip.
Katero je najboljše zdravilo za železo? Priporočila za dodatke železa
Vsebina besedila
1. Solgar Gentle Iron 17 mg
Je visoko absorbirajoče kelatirano dopolnilo železa, ki ne povzroča občutljivosti želodca in črevesja. Železo prispeva k normalnemu nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina. Železo prispeva k normalnemu transportu kisika in normalni presnovi energije v telesu.
Pomanjkanje železa prizadene skoraj 80 % ljudi, zlasti žensk in starejših. Železo je esencialni mineral, ki podpira presnovo energije. Je bistvena sestavina hemoglobina.
Solgarjeva patentirana formula Gentle Iron pomaga pri:
- Spodbuja porabo energije
- Izboljša stanje železa
- Ustvarite nove rdeče krvne celice in pomagajte prenašati kisik po telesu
Ženske z menstruacijo, matere in športniki imajo lahko koristi od tega dodatka, ki jim pomaga ohranjati zdravje in aktiven življenjski slog.
Patentirana kelatirana formula ne povzroča zaprtja in je nežna do vašega želodca. Zdaj lahko uživate v tem dodatku brez resnih stranskih učinkov.
2. Nature's Supreme Iron 17 mg
Ta dodatek, ki ima višjo stopnjo biološke uporabnosti kot drugi dodatki železa, je odlična naloga pri zagotavljanju železa, ki ga potrebujete. Vsebuje surovino železa znamke ABFORTIS.
Za zmanjšanje stranskih učinkov se uporablja mikronska inkapsulacija. Ta dodatek, ki ne pušča kovinskega okusa v ustih, je zelo dober in kvaliteten izdelek. Njegova stopnja stabilnosti je precej visoka.
3. Ocean Microfer kapljice 30 ml
Ocean Microfer Drops je izdelek z dodatkom železa, primeren za uporabo pri otrocih. Uporablja se v obliki kapljic. Vsaka tehtnica vsebuje približno 8.5 mg železa. To pomeni, da zadosti 61 % dnevne potrebe po železu.
Zaradi dejstva, da je razvit in proizveden s tehnologijo mikrokapsulacije, so možni neželeni učinki minimalni. Na ta način ga telo hitreje absorbira. Ta izdelek, ki se zlahka uporablja z drugimi živili, je zelo varen in koristen za otroke.
4. Flora Floradix tekoče železo
Jemanje železa v tekoči obliki je lahko lažje za želodec. Floradix je rastlinsko tekoče prehransko dopolnilo železa, ki se lahko absorbira in vsebuje organsko železo skupaj z rastlinskimi izvlečki, sadnimi sokovi in kompleksom vitaminov C in B.
#Mogoče vas zanima: Najboljše blagovne znamke vode | Katera je najbolj zdrava voda?
Priporočeni odmerek je 10 mililitrov dvakrat na dan in zagotavlja 15 miligramov elementarnega železa. Upoštevajte, da če ste zelo anemični, to verjetno ne bo dovolj za obnovitev ravni železa.
5. Nature's Bounty Gentle Iron
Ta čudovit izdelek Nature's Bounty Gentle Iron je znan kot nujna sestavina hemoglobina, ki deluje kot nosilec kisika v krvi in podpira uporabo energije. Nature's Bounty Gentle Iron podpira tudi normalno proizvodnjo rdečih krvnih celic in je pomembno za prehransko zdravje žensk.
- Podpira proizvodnjo rdečih krvnih celic
- Je nežen do želodca in ne povzroča stranskih učinkov.
- Vsebuje Nature's Bounty Gentle Iron, folno kislino in vitamin B-12.
- Te kapsule ne vsebujejo GSO.
- Je brez glutena.
Kaj je pomanjkanje železa?
Anemija zaradi pomanjkanja železa, v skupnosti znana kot anemija, je transport kisika v strukturi rdečih krvnih celic v krvi in zmanjšanje količine hemoglobina, zaradi česar so te celice rdeče. Pomanjkanje železa je lahko tudi simptom številnih pomembnih bolezni, predvsem raka na želodcu in črevesju.
Kakšni so simptomi pomanjkanja železa?
Anemija zaradi pomanjkanja železa v nekaterih primerih ne kaže nobenih simptomov. Pomanjkanje železa je mogoče diagnosticirati s krvnimi preiskavami, opravljenimi na rutinskih zdravstvenih pregledih. Simptomi pomanjkanja železa vključujejo;
Kožne vene,
Telesna šibkost, utrujenost,
Oslabitev koncentracije,
Glavobol,
Otrplost v rokah in nogah,
Razdražljivost,
Zavijanje ušes,
Razpoke na ustnicah in razjede na platišču,
Hiter zlom nohtov,
Izpadanje las je mogoče prešteti.
Med napredovalimi simptomi pomanjkanja železa; Pojavijo se tudi palpitacije, uživanje zemlje ali ledu, upočasnjeno delovanje ščitnice in sindrom nemirnih nog. Pri simptomih pomanjkanja železa pri otrocih se lahko pojavijo zamude pri hoji-sedenju-govorjenju in težave pri učenju.
Kaj povzroča pomanjkanje železa?
Vzrokov za pomanjkanje železa je veliko. Anemija se pojavi zaradi pomanjkanja železa, folne kisline in vitamina B12 in lahko povzroči velike težave, če je ne zdravimo. Nezadosten vnos železa, ki je eden od vzrokov za pomanjkanje železa, je lahko nezadosten zaradi napačnih prehranskih programov. Poleg tega je potreba po železu velika med nosečnostjo, dojenjem, pri odraščajočih otrocih, pri nizki porodni teži in nedonošenčkih. Hranjenje otrok z dodatki, ki ne vsebujejo železa, namesto z materinim mlekom, dajanje kravjega mleka pred 1. letom starosti, hranjenje z že pripravljeno hrano in premalo uživanja živalske hrane lahko povzročijo pomanjkanje železa. Najbolj očitni vzroki za pomanjkanje železa pri odraslih so; prekomerno uživanje čaja in kave, pečenje ali prekuhavanje mesa v pečici ter pogosto uživanje predelane hrane, kot so klobase in salame. Pri nekaterih ljudeh se železo v črevesju ne absorbira dovolj. To je še en dejavnik, ki povzroča pomanjkanje železa. Prekomerne menstrualne krvavitve pri ženskah, pogosti in čezmerni porodi, spontani splavi, splavi, benigni ali maligni tumorji v prebavnem traktu so tudi vzroki za pomanjkanje železa.
Kaj je dobro pri pomanjkanju železa? Kako se zdravi pomanjkanje železa?
Pri zdravljenju pomanjkanja železa je zelo pomembna pravilna diagnoza. Za pravilno diagnozo je treba dobro poznati bolnikove pritožbe in napredovanje simptomov pomanjkanja železa. Pri oceni se obravnavajo tudi posebej pomembne zdravstvene težave, ki jih ima pacient, družinska anamneza, uporabljena zdravila in trenutne bolezni. S potrebnimi preiskavami se ugotovi vzrok anemije zaradi pomanjkanja železa. Metod pri zdravljenju pomanjkanja železa je veliko, od presaditve kostnega mozga do krvodajalstva, odvisno od vrste anemije. Najučinkovitejši del zdravljenja je zdravljenje dejavnika, ki povzroča pomanjkanje železa. Če ima bolnik razjedo, bo zdravljenje ustavilo krvavitev in preprečilo ponovitev anemije. Pri zdravljenju pomanjkanja železa je zelo pomembna tudi kontrola menstrualnega procesa. Priporočljivo je, da ženske z močnimi menstrualnimi krvavitvami uživajo hormonsko podporo in uravnavajo menstruacijo. Hkrati je treba dopolniti manjkajoče snovi in minerale v krvi. Železo pri pomanjkanju železa, vitamin B12 pri pomanjkanju vitamina B12, folna kislina pri pomanjkanju folne kisline, eritropoetin pri kronični odpovedi ledvic. Če je anemija zaradi pomanjkanja železa tako huda, da zmanjša kakovost vašega življenja, je transfuzija krvi druga možnost zdravljenja. Pri zdravljenju pomanjkanja železa se uporabljajo tudi zdravila, ki zavirajo imunski sistem. Ta zdravila se uporabljajo predvsem v primerih, ko imunski sistem preneha tvoriti ali razgrajuje rdeče krvničke. Poleg tega je presaditev kostnega mozga med možnostmi za anemijo zaradi bolezni kostnega mozga.
Kaj so zdravila proti pomanjkanju železa?
Poleg uravnotežene in zdrave prehrane redno uživanje zdravil povečuje možnost uspeha pri zdravljenju pomanjkanja železa. Zdravila proti pomanjkanju železa je treba jemati na prazen želodec in jih nikoli ne zaužiti z mlekom in mlečnimi izdelki. Da bi v telesu shranili dovolj železa, je treba zdravilo jemati vsaj 6 mesecev. Zdravila, ki vsebujejo železo, je treba uporabljati pod vodstvom zdravnika in jih ne smete prepustiti brez posveta z zdravnikom. Poleg zdravil, ki jih jemljemo za preprečevanje pomanjkanja železa, je koristno tudi uživanje živil, kot so drobovina, rdeče meso, melasa in živila, ki vsebujejo vitamin C.
Kaj jesti in česa ne jesti pri pomanjkanju železa?
"Kaj naj jemo pri pomanjkanju železa?" Vprašanje je eno najbolj zastavljenih vprašanj v družbi. Za preprečevanje pomanjkanja železa je treba v izobilju uživati marelice, suhe stročnice, svežo zelenjavo in sadje. Ena od najboljših stvari, ki jih lahko naredite glede hrane pri pomanjkanju železa, je pogosto uživanje vitamina C. Vitamin C poveča absorpcijo železa iz črevesja. Zelo pomembno je tudi vprašanje, česa ne jesti pri pomanjkanju železa. Kofeinskih pijač, mleka in otrobov ne smemo uživati pogosto, saj zmanjšujejo absorpcijo železa. Poleg tega je pri pomanjkanju železa zelo pomemben vnos vitamina B 12. Ker B12 omogoča proizvodnjo rdečih krvnih celic v kostnem mozgu in lahko povzroči anemijo.
pomanjkanje železa pri ženskah
Pomanjkanje železa je pogostejše pri ženskah kot pri moških. Na prvem mestu so predvsem tiste v rodni dobi, nosečnice in doječe matere s povečanimi potrebami po železu. Za ženskami je pomanjkanje železa najpogostejše pri otrocih in ljudeh, ki dolgo časa jemljejo aspirin in zdravila proti bolečinam. Čeprav je pomanjkanje železa najpogostejši vzrok za anemijo v 90 % primerov, je razvidno, da bolj prizadene ženske in otroke. Pomanjkanje železa je po vsem svetu opaženo pri 30-40 % žensk in 20 % moških. Anemija se včasih šteje za simptom raka maternice pri ženskah. Zato je treba anemijo jemati resno in raziskati njene vzroke. Vrednosti hemoglobina pod 13gr/dl pri odraslih moških, 12gr/dl pri ženskah, 6gr/dl pri otrocih od 6 mesecev do 11 let in pod 6gr/dl pri otrocih od 14 do 12 let kažejo na anemijo. Spirala, ki jo uporabljajo ženske, je še en dejavnik, ki povzroča pomanjkanje železa. Kontracepcijske tablete pa zmanjšajo izgubo krvi in železa z menstrualno krvavitvijo za 50-60 %. Zaradi tega se lahko uporablja proti pomanjkanju železa pod vodstvom strokovnjaka ginekologa.
pomanjkanje železa med nosečnostjo
Pomanjkanje železa se pojavi pri 50 odstotkih nosečnic. Pomanjkanje železa lahko pri nosečnicah povzroči težave, kot so utrujenost, palpitacije, zasoplost in nagnjenost k spanju. Zdravljenje pomanjkanja železa pred zanositvijo poskrbi, da nosečnost poteka veliko bolj gladko. Proti pomanjkanju železa je priporočljivo tudi uživanje "tvorcev krvi" in živil, bogatih z železom. Od 4. meseca dalje je zelo pomembna tudi uporaba folne kisline. Ker se od tega meseca lahko pojavi anemija zaradi pomanjkanja železa. Če je pomanjkanje železa napredovalo, lahko začnete jemati zdravila, ki vsebujejo železo, v zgodnjih fazah nosečnosti. Tablet z železom nikoli ne jemljite z mlekom ali čajem. Ker ti izdelki nevtralizirajo absorpcijo železa tako, da jo zmanjšajo. Jemanje z vitaminom C bo povečalo njegovo absorpcijo. Uporaba zdravil, ki vsebujejo železo, med nosečnostjo mora biti pod nadzorom zdravnika.
Nekatere teme v tej vsebini je kot vir uporabilo uredništvo Memorial Medical Editorial Board.
Ne: Preden vzamete dodatek železa, morate ugotoviti, ali imate pomanjkanje železa, kar lahko odkrijete s preprostim krvnim testom v ordinaciji.