Cé acu an Forlíonadh Iarainn is Fearr? 10 Leideanna chun Do Easnamh Iarainn a leigheas
Cén leigheas iarainn is fearr? Tá treoir iontach ullmhaithe agam dóibh siúd a chaithfidh leigheas a ghlacadh le haghaidh easnamh iarainn. Is mianraí iad cógais easnaimh iarainn a fhaightear i haemaglóibin, próitéin a iompraíonn ocsaigin ó na scamhóga go dtí na fíocháin, agus mióglóibin, próitéin eile a iompraíonn agus a stórálann ocsaigin do do matáin. Tá sé riachtanach freisin le haghaidh forbairt cille inchinn, fás fisiceach agus sintéis hormóin, agus tacaíonn sé le meitibileacht muscle.
drugaí folaTá sé tairbheach freisin bianna cosúil le miodamas, feoil dhearg, molás, agus bianna ina bhfuil vitimín C, chomh maith le drugaí a ghlacadh chun easnamh iarainn a chosc.
Tá easnamh iarainn ar cheann de na heasnaimh chothaithe is coitianta ar domhan, a dhéanann difear do bheagnach 2 billiún duine. Cé go bhféadfadh sé nach dtugtar aird ar easnamh iarainn gearrthéarmach mar go n-úsáideann an corp an t-iarann atá stóráilte cheana féin, is féidir le hairíonna tarlú nuair a ídítear iarann ón gcorp.
Is iad na hairíonna coitianta ná an-tuirse, craiceann pale, tairní brittle, meadhrán, cosa fuar nó lámha fuar, agus giorracht anála. Is comharthaí féideartha d'easnamh iarainn iad fadhbanna croí cosúil le buille croí tapa nó neamhrialta.
Cé acu An Leigheas Iarainn is Fearr? Moltaí Forlíonadh Iarainn
Ábhar an Téacs
1. Solgar Iarann Mín 17mg
Is forlíonadh iarainn chelated an-absorbable é nach n-eascraíonn íogaireacht boilg agus intestinal. Cuireann iarann le gnáthfhoirmiú cealla fola dearga agus haemaglóibin. Cuireann iarann le gnáth-iompar ocsaigine agus gnáth-mheitibileacht a thugann fuinneamh sa chorp.
Bíonn tionchar ag stádas íseal iarainn ar bheagnach 80% de dhaoine, go háirithe mná agus daoine scothaosta. Is mianraí riachtanach é iarann a thacaíonn le meitibileacht fuinnimh. Is gné ríthábhachtach de haemaglóibin é.
Cabhraíonn foirmle paitinnithe Solgar Gentle Iron le:
- Spreagann sé úsáid fuinnimh
- Feabhsaíonn stádas iarainn
- Cruthaigh cealla fola dearga nua agus cuidigh le hiompar ocsaigine ar fud do chorp
Is féidir le mná menstruating, máithreacha agus lúthchleasaithe leas a bhaint as an bhforlíonadh seo chun cabhrú leo a sláinte agus stíl mhaireachtála gníomhach a chothabháil.
Tá an fhoirmle chelated paitinnithe neamh-constipating agus milis ar do bholg. Anois is féidir leat taitneamh a bhaint as an bhforlíonadh seo gan na fo-iarsmaí crua.
2. Iarann Uachtarach an Dúlra 17 Mg
Déanann an forlíonadh seo, a bhfuil ráta bith-infhaighteachta níos airde aige ná forlíontaí iarainn eile, jab iontach chun freastal ar an iarann atá uait. Tá amhábhar iarainn branda AB- FORTIS ann.
Úsáidtear modh imghabhála micron chun fo-iarsmaí a íoslaghdú. Is táirge an-mhaith agus ardchaighdeáin é an forlíonadh seo, nach bhfágann aon blas miotail sa bhéal. Tá a leibhéal cobhsaíochta ard go leor.
3. Titeann Ocean Microfer 30 ml
Is táirge forlíonta iarainn é Ocean Microfer Drops atá oiriúnach le húsáid ag leanaí. Úsáidtear é i bhfoirm titeann. Tá thart ar 8.5 mg iarainn i ngach scála riar. Ciallaíonn sé seo go gcomhlíonann sé 61% den riachtanas laethúil iarainn.
Mar gheall ar an bhfíric go ndéantar é a fhorbairt agus a tháirgeadh le teicneolaíocht microencapsulation, íoslaghdaítear fo-iarsmaí féideartha. Ar an mbealach seo, tá sé absorbed níos tapúla ag an gcomhlacht. Tá an táirge seo, is féidir a úsáid go héasca le bianna eile, an-sábháilte agus úsáideach do leanaí.
4. Forlíonadh Iarainn Leachtach Flora Floradix
D'fhéadfadh sé a bheith níos éasca iarann a ghlacadh i bhfoirm leachtach ar an mbolg. Is forlíonadh iarainn leachtach é Floradix atá in-ionsúite go héasca, atá bunaithe ar phlandaí, ina bhfuil iarann orgánach in éineacht le sleachta plandaí, súnna torthaí agus coimpléasc de vitimíní C agus B.
# Seans go mbeadh suim agat i: Brandaí Uisce is Fearr | Cé acu an t-uisce is sláintiúla?
Is é an dáileog molta 10 millilítear dhá uair sa lá agus soláthraíonn sé 15 milleagram d'iarann eilimintiúil. Tabhair faoi deara, má tá tú thar a bheith anemic, ní dócha go mbeidh sé seo go leor chun do leibhéil iarainn a athchóiriú.
5. Iarann milis Bounty an Dúlra
Tá an táirge iontach seo Nature's Bounty Gentle Iron ar a dtugtar mar chomhpháirt riachtanach de haemaglóibin, a fheidhmíonn mar iompróir ocsaigine san fhuil, agus tacaíonn sé le húsáid fuinnimh. Tacaíonn Nature's Bounty Gentle Iron freisin le táirgeadh gnáthcheall fola dearga agus tá sé tábhachtach do shláinte chothaitheach na mban.
- Tacaíonn sé le Táirgeadh Deargcheall Fola
- Tá sé milis ar do bholg agus ní chuireann sé faoi deara aon fo-iarsmaí.
- Tá Iarann Mhíreach, Aigéad Fólach agus Vitimín B-12 ann deolchaire an Dúlra.
- Níl GMOanna sna capsúil seo.
- Tá sé saor ó ghlútan.
Cad é easnamh iarainn?
Is éard atá i gceist le anemia easnamh iarainn, ar a dtugtar anemia sa tsochaí, ocsaigin a iompar i struchtúr na gcealla fola dearga san fhuil agus laghdú ar an méid haemaglóibin a dhéanann na cealla seo dearg. Is féidir le heasnamh iarainn a bheith ina symptom de go leor galair thábhachtacha, go príomha ailse boilg agus ailse stéigeach.
Cad iad na hairíonna d'easnamh iarainn?
Ní léiríonn anemia de bharr easnamh iarainn aon comharthaí i gcásanna áirithe. Is féidir easnamh iarainn a dhiagnóisiú i dtástálacha fola a dhéantar ag gnáthsheiceálacha sláinte. I measc na comharthaí a bhaineann le heasnamh iarainn tá;
pallor craicinn,
Laige, tuirse,
neamhord tiúchan,
Tinneas cinn,
numbness i lámha agus na cosa,
staid na greannaitheachta,
ag glaoch sna cluasa,
Scoilteanna ar na liopaí agus sores timpeall an bhéil,
Tairní ag briseadh go tapa
Is féidir caillteanas gruaige a mheas.
I measc na hairíonna chun cinn d'easnamh iarainn; Feictear freisin palpitations, ithe ithir nó oighir, feidhm thyroid mhoillithe, agus siondróm cosa restless. I comharthaí easnamh iarainn i leanaí, d’fhéadfadh moill a bheith ag siúl-suí-caint agus deacrachtaí foghlama i leanaí.
Cad is cúis le easnamh iarainn?
Tá go leor cúiseanna easnamh iarainn. Tarlaíonn anemia mar gheall ar iarann, aigéad fólach agus easnamh vitimín B12 agus féadann sé fadhbanna móra a chruthú mura ndéantar é a chóireáil. Is féidir nach leor iontógáil iarainn, atá ar cheann de na cúiseanna easnamh iarainn, mar gheall ar chláir aiste bia mícheart. Ina theannta sin, tá an gá atá le hiarann ard le linn toirchis, beathú cíche, leanaí atá ag fás, meáchan breithe íseal agus leanaí roimh ré. D'fhéadfadh easnamh iarainn a bheith mar thoradh ar leanaí a bheathú le forlíontaí neamh-iarann ionad bainne cíche, bainne bó a rith roimh 1 bliana d'aois, beathú le bianna réidh le hithe agus iontógáil neamhleor bianna ainmhithe. Is iad na cúiseanna is soiléire d'easnamh iarainn i ndaoine fásta; tomhaltas iomarcach tae agus caife, róstadh nó ró-chócaireacht na feola san oigheann, agus tomhaltas minic bianna próiseáilte ar nós ispíní agus salami. I roinnt daoine, níl an iarann á ionsú go leordhóthanach ag an intestine. Is fachtóir eile é seo is cúis le easnamh iarainn. Is cúis le heasnamh iarainn freisin fuiliú iomarcach míosta i mná, breitheanna minic agus iomarcacha, breith anabaí, ginmhilleadh, siadaí neamhurchóideacha nó urchóideacha sa chonair gastrointestinal.
Cad atá go maith le haghaidh easnamh iarainn? Conas a dhéileáiltear le easnamh iarainn?
Tá diagnóis cheart an-tábhachtach i gcóireáil easnamh iarainn. Chun diagnóis cheart a dhéanamh, ba cheart go mbeadh eolas maith ar ghearáin an othair agus ar an gcaoi a dtéann comharthaí easnaimh iarainn chun cinn. Le linn na meastóireachta, pléitear freisin fadhbanna tábhachtacha sláinte a bhíonn ag an othar, stair an teaghlaigh, na cógais a úsáidtear agus galair reatha. Leis na tástálacha is gá, déantar cúis anemia easnamh iarainn a chinneadh. Tá go leor modhanna ann maidir le cóireáil easnamh iarainn, ó thrasphlandú smeara go deonachán fola, ag brath ar an gcineál anemia. Is é an chuid is éifeachtaí den chóireáil ná cóireáil an fhachtóir is cúis leis an easnamh iarainn. Má tá ulcer ag an othar, cuirfidh cóireáil air seo stop leis an fhuiliú agus cuirfidh sé cosc ar anemia ó athfhillteach. Tá sé an-tábhachtach freisin an próiseas menstrual a rialú i gcóireáil easnamh iarainn. Moltar do mhná le fuiliú trom menstrual tacaíocht hormónach a ghlacadh agus a dtréimhsí menstrual a rialáil. Ag an am céanna, ba cheart na substaintí agus na mianraí atá ar iarraidh san fhuil a fhorlíonadh. Iarann in easnamh iarann, vitimín B12 i vitimín B12 easnamh, aigéad fólach in easnamh aigéad fólach, erythropoietin i teip duánacha ainsealach. Má tá anemia mar gheall ar easnamh iarainn chomh dian sin go laghdaíonn sé do cháilíocht beatha, is rogha eile cóireála é fuilaistriú. Úsáidtear drugaí a shochtann an córas imdhíonachta freisin chun easnamh iarainn a chóireáil. Úsáidtear na drugaí seo go háirithe i gcásanna ina stopann an córas imdhíonachta cealla fola dearga a dhéanamh nó a bhriseadh síos. Ina theannta sin, tá trasphlandú smeara i measc na roghanna le haghaidh anemia de bharr galair smeara.
Cad iad míochainí easnamh iarainn?
Chomh maith le haiste bia cothrom agus sláintiúil, méadaíonn úsáid rialta drugaí an seans go n-éireoidh le cóireáil easpa iarainn. Ba chóir drugaí easnaimh iarainn a úsáid ar bholg folamh agus níor chóir iad a chaitheamh riamh le bainne agus táirgí déiríochta. D'fhonn go leor iarann a stóráil sa chorp, ba cheart leanúint le húsáid cógais ar feadh 6 mhí ar a laghad. Ba chóir drugaí iarainn a úsáid faoi threoir dochtúir agus níor chóir iad a fhágáil gan dul i gcomhairle leis an dochtúir. Chomh maith leis na cógais atá le glacadh chun easnamh iarainn a chosc, tá sé tairbheach freisin bianna ar nós miodamas, feoil dhearg, molás agus bianna ina bhfuil vitimín C a ithe.
Cad atá le hithe agus cad nach bhfuil le hithe in easnamh iarainn?
"Cad ba cheart dúinn a ithe le haghaidh easnamh iarainn?" Tá an cheist ar cheann de na ceisteanna is mó a chuirtear sa tsochaí. Chun easnamh iarainn a chosc, ba chóir aibreoga, pischineálaigh triomaithe, glasraí úra agus torthaí a ithe go flúirseach. Ceann de na rudaí is fearr le déanamh faoi cad atá le hithe in easnamh iarainn ná vitimín C a ithe go minic. Méadaíonn Vitimín C an ionsú iarainn ó na intestines. Tá an cheist maidir le cad nach bhfuil le hithe in easnamh iarainn an-tábhachtach freisin. Níor chóir deochanna caiféin, bainne agus bran a ithe go minic mar go laghdaíonn siad ionsú iarainn. Ina theannta sin, tá iontógáil vitimín B 12 an-tábhachtach maidir le heasnamh iarainn. Toisc go gcuireann B12 ar chumas cealla fola dearga a tháirgeadh sa smior cnámh agus go bhféadfadh anemia a bheith mar thoradh air.
easnamh iarainn i mná
Tá easnamh iarainn níos coitianta i mná ná i bhfear. Go háirithe iad siúd atá in aois leanaí, glacann máithreacha torracha agus lachtaithe le riachtanais mhéadaithe iarainn an chéad áit. Tar éis mná, tá easnamh iarainn is coitianta i leanaí agus daoine a úsáideann aspirín agus painkillers ar feadh i bhfad. Cé gurb é easnamh iarainn an chúis is coitianta a bhaineann le anemia ag ráta 90%, feictear go dtéann sé i bhfeidhm ar mhná agus ar leanaí níos mó. Feictear easnamh iarainn ag ráta 30-40% i mná agus 20% i bhfear ar fud an domhain. Uaireanta meastar go bhfuil anemia ina symptom d'ailse útarach i mná. Ar an gcúis seo, ba cheart anemia a ghlacadh dáiríre agus ba cheart na bunchúiseanna a fhiosrú. Léiríonn luachanna haemaglóibin faoi bhun 13gr/dl i bhfear fásta, 12gr/dl i mná, 6gr/dl i leanaí idir 6 mhí agus 11 bliana d’aois agus faoi bhun 6gr/dl i leanaí idir 14-12 bliana d’aois anemia. Is fachtóir eile é an bíseach a úsáideann mná a fhágann easnamh iarainn. Laghdaíonn pills rialaithe breithe, ar an láimh eile, an fhuil agus an iarann a chailltear le fuiliú menstrual de 50-60%. Ar an gcúis seo, is féidir é a úsáid i gcoinne easnamh iarainn faoi cheannaireacht gynecologist saineolaí.
easnamh iarainn le linn toirchis
Tarlaíonn easnamh iarainn i 50 faoin gcéad de mhná torracha. Is féidir le heasnamh iarainn a bheith ina chúis le gearáin mar thuirse, palpitation, ganntanas anála, agus claonadh chun codlata i mná torracha. Má dhéileáiltear le heasnamh iarainn sula n-éiríonn tú torrach, téann an próiseas toirchis i bhfad níos réidhe. Moltar freisin “tógálaí fola” agus bianna ar mhórán iarainn a ithe i gcoinne easpa iarainn. Ón 4ú mí, tá úsáid aigéad fólach an-tábhachtach freisin. Mar gheall ar an mhí seo, d'fhéadfadh teacht ar anemia mar gheall ar easnamh iarainn. Má chuirtear easnamh iarainn chun cinn, is féidir cógais iarainn a thosú i gcéimeanna tosaigh an toirchis. Níor chóir pills iarainn a ghlacadh riamh le bainne nó le tae. Toisc go neodaíonn na táirgí seo ionsú iarainn trína laghdú. Má ghlactar le vitimín C é, méadóidh sé a ionsú. Ba chóir go mbeadh úsáid cógais iarainn le linn toirchis faoi mhaoirseacht dochtúir.
D’úsáid an Bord Eagarthóireachta Míochaine Cuimhneacháin cuid de na hábhair san ábhar seo mar fhoinse.
Níl: Sula nglacfaidh tú forlíonadh iarainn, ba cheart duit a fháil amach an bhfuil easnamh iarainn agat, is féidir a bhrath le tástáil fola simplí ag oifig do dhochtúir.