Brandaí Púdar Próitéine Gnóthachan Meáchain is Fearr

púdar próitéin meáchan a fháil is fearr Thug mé a gcuid brandaí le chéile mar thoradh ar thaighde fada. Ós rud é go bhfuil suim ghníomhach agam i bodybuilding mé féin, ba bhreá liom brandaí a scrúdú go dlúth. Dóibh siúd a thosaigh díreach ar an spórt seo agus ar mian leo meáchan a fháil, beidh sé tairbheach carbaihiodráití forlíontacha agus táirgí a bhfuil luach cothaithe ard acu a úsáid.

púdar carb gainer meáchan is fearr Tá léirmheas cruthaithe agam a ghlanfaidh aon mhearbhall faoi do rogha. Tá faisnéis shuntasach curtha san áireamh agam a thabharfaidh léargas duit ar thuairimí úsáideoirí agus ar ábhar na dtáirgí. púdar meáchan a fháil Is é an pointe is tábhachtaí nuair a roghnaíonn tú an cóimheas siúcra. Is féidir le táirgí gainer a bhfuil cion ard siúcra iontu a bheith ina chúis le lubrication. Is é seo an rud nach bhfuil lúthchleasaithe ag iarraidh.

Dóibh siúd a bhfuil meitibileacht tapa acu, tá sé deacair meáchan a fháil. Ní féidir leis oiread agus is mian leis a ithe, nó fiú má dhéanann sé, dófaidh sé go tapa. Sin é an fáth go gcaithfidh tú níos mó a ithe le meáchan a fháil. Ós rud é nach bhfuil do struchtúr comhlacht oiriúnach do seo gainer meáchain Moltar.

Is féidir leat é a chur le do aiste bia nádúrtha, ar a dtugtar gnóthachan meáchain freisin. táirgí gainer Tá sé in úsáid go háirithe ag bodybuilders le linn na tréimhse toirtithe. Tá go leor macronutrients éagsúla i dtáirgí Gainer, ach toisc go bhfuil siad ard i carbaihiodráití, cabhraíonn siad go bunúsach le meáchan a fháil.

Tosaigh athbhreithniú a dhéanamh ar na táirgí meáchan a fháil atá bailithe agam thíos mar mholadh;

Brandaí Púdar Carb Gainer Meáchan is Fearr

1. Aifreann Tromchúiseach is Fearr

Tá an táirge, a gcuirtear síos air mar mheascán saibhir, in aghaidh an fhreastalaí dóibh siúd ar mian leo meáchan a fháil. 1.250 calraí ina bhfuil. Úsáidtear freisin sa mheascán ina bhfuil 50 gram de phróitéin in aghaidh an riar; Mar gheall ar a ábhar próitéine, a bhfuil 3 huaire ionsúcháin éagsúla aige: próitéin meadhg tiubhaithe, cáiséináit chailciam agus próitéin uibhe, seasann sé amach i gcoinne a chuid iomaitheoirí.

# Ábhar Gaolmhar: Cad iad na Brandaí Ola Éisc is Fearr?

A ligean ar a chur freisin go bhfuil sé mianraí saibhir i dteannta leis na cineálacha de vitimíní A, C, D, E agus B. Is leor 7 riar in aghaidh na seachtaine a ithe. Moltar é a ithe díreach roimh bhéilí nó tar éis oiliúna. Is féidir méid na coda a roinnt ina dhá agus a chaitheamh dhá uair sa lá. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

2. Aifreann Weider Mega

Is buama carb fíor é Mega Mass, táirge gainer Weider, an branda is mó tóir ar an margadh. Tá Mega Mass, a bhfuil ábhar an-saibhir multivitamin aige i dtéarmaí vitimíní agus mianraí, ina thacaíocht fíor duit i meáchan agus toirt.

Is táirge é is féidir a roghnú go háirithe dóibh siúd ar mian leo tacaíocht meáchain nó toirte le linn na tréimhse mórchóir. Tá 1.5 calraí, 319 gram de charbaihiodráití, 69 ghram de phróitéin agus 13 ghram saille i ngach riar i dtáirge Mega Mass Weider, a mholann 1 scúp a ithe in aon riar amháin. Toisc go bhfuil sé íseal i saill, is foinse fíor-mhaith calories é. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

3. Muscletech Préimh Gainer Aifreann

Tairgeann riar 335-gram de Muscletech, ceann de na brandaí forlíonta is mó le rá i bodybuilding, 53 gram de phróitéin. Chomh maith lena ábhar saibhir vitimín agus mianraí, cuidíonn an táirge, a thairgeann aimínaigéid ard, mais muscle a mhéadú go héifeachtach.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste a bhaineann leis an táirge, rud a chabhraíonn le sláinte soithíoch agus croí a chosaint lena cion íseal saille de 4 g in aghaidh an fhreastalaí, ná a phraghas. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an praghas díolacháin inár dtír beagán níos airde ná a chuid iomaitheoirí thuas.

Mar sin féin, le linn na dtréimhsí feachtais, is féidir leat na táirgí a cheannach as a laghdaíonn an chuideachta an costas pacáistithe trína thairiscint don mhargadh i bpacáistí boga in ionad boscaí plaisteacha, ar phraghsanna an-mhaith. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

4. Hardline Pro Gainer

Tá ábhar an-chasta ag Pro Gainer, ar cheann de na táirgí is mó tóir ar Hardline branda na Tuirce, agus tá sé chomh hard le cáilíocht. Moltar 5 scála a úsáid i gceann amháin; Tá 787 calraí, 154 gram de charbaihiodráití, 38 gram de phróitéin agus 1.20 gram saille i ngach riar. Tá sé beagnach dodhéanta gan meáchan a fháil leis an táirge seo. Má thugann tú aird ar do aiste bia laethúil, breathnóidh tú gnóthachain meáchain tromchúiseacha sa chéad mhí úsáide.

Tá idir próitéin meadhg agus próitéin glasraí ann. Tá sé saibhir i BCAA agus réamhtheachtaithe glutamine freisin. Tá ábhar saibhir multivitamin aige freisin agus 2.5 gram de creatine monohydrate.

Tá riachtanais uile na ndaoine ar mian leo meáchan a fháil ar fáil i Hardline Pro Gainer. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

5. Bolic Gnóthachan Olimp

Tá táirge Olimp's Gain Bolic, a sheasann amach lena cháilíocht amhábhar, ar cheann de na táirgí is fearr do dhaoine ar mian leo mórchóir agus meáchan a fháil. Tá an creatine monohydrate atá ann i bhfoirm creapure. Is gné cáilíochta é seo nach bhfuarthas i bhformhór na dtáirgí.

Ag baint úsáide as 2 scála in aghaidh an riar, tá Gnóthachan Bolic 376 calories, 75 gram de carbaihiodráití, 15 gram de próitéine agus 1.8 gram saille i ngach riar. Ina theannta sin, tá creatine monohydrate ann i bhfoirm 1.5 gram de creapure agus 0.5 gram de taurine. Tá sé saibhir i aimínaigéid BCAA freisin.

Más fearr leat táirgí a bhfuil dlús agus cáilíocht níos lú acu, is é Olimp Gain Bolic an rogha ceart. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

6. Forlíonta Gainer

Tá 1 ag freastal ar Supplements.com Gainer 135 g de carbaihiodráití, 26 g próitéine agus 2,9 g saille. Ina theannta sin, is cosúil go dtacaíonn 440 mg de creatine breise le feidhmíocht lúthchleasaíochta agus tógáil muscle a mhéadú. Tá neart vitimíní agus mianraí éagsúla sa táirge. Ar an gcúis seo, tá sé i measc na brandaí gnóthachain meáchain is fearr.

Conas Meáchan a Fháil?

Baineann meáchan a fháil le cothromaíocht fuinnimh. Is féidir leat meáchan a fháil nuair a itheann tú níos mó calraí ná mar a dhónn tú. Dá mhéad calraí a itheann tú ná na calraí a dhónn tú, is amhlaidh is mó saille a gheobhaidh tú.

Más mian leat meáchan a fháil gan saill a fháil, beidh ort ithe laistigh de theorainneacha áirithe. Is é an bealach is fearr chun meáchan a fháil go tapa ná díriú ar muscle a fháil trí ghníomhaíocht fhisiciúil a dhéanamh cúig huaire sa tseachtain ar a laghad.

Cén fáth nach féidir leat meáchan a fháil?

Mura bhfuil tú ag meáchan a fháil, is dócha nach dtuigeann tú cé mhéad calories atá á dhó agat. Fiú má cheapann tú nach bhfuil tú ag meáchan a fháil cé go n-itheann tú go leor, níl go leor calraí á n-ól agat. D'fhéadfadh sé seo a bheith toisc nach bhfuil tú ar an eolas faoi do chothromaíocht fuinnimh, nó d'fhéadfadh go mbeadh easpa goile ann. Is cuma cad é an chúis, tá sé an-éasca meáchan a fháil nuair a théann tú tar éis an chúis seo.

D'fhéadfadh go mbeadh cúiseanna eile ann nach bhfuil tú ag meáchan a fháil. I measc na bhfadhbanna sláinte is coitianta a bhaineann le gan meáchan a fháil agus a bheith róthrom tá:

• córas imdhíonachta lag
• easnaimh vitimín
• anemia
• galar duáin
• mothú tuirseach nó leibhéil ísle fuinnimh a bheith agat

Má tá fadhbanna sláinte den sórt sin agat nó má bhraitheann tú thar a bheith lag agus tuirseach, b’fhearr dochtúir a fheiceáil chomh luath agus is féidir.

Ag glacadh leis nach bhfuil fadhb sláinte ar leith agat sa tréimhse toirtithe Tá sé mar aidhm meáchan a fháil mar muscle. Cé go bhfanann an riachtanas próitéine beagnach mar an gcéanna le go gcuirfear fuinneamh leordhóthanach ar fáil, ní athraíonn an riachtanas saille mórán. Méadaítear carbaihiodráití mar phríomhfhoinse calraí. B'fhéidir nach bhfuil an goile, an t-am agus an fonn chun carbaihiodráití breise a ithe i ngach duine. Dá bhrí sin, ag sárú na fachtóirí seo go léir, forlíontaí gainer Gníomhachtaithe.

Le táirgí gainer atá éasca a ithe, nach gá goile, agus nach dtógann am breise, is féidir leat a fháil go tapa agus go héifeachtach neart calories isteach i do chorp. Thairis sin, tá na calories seo ard i carbaihiodráití agus próitéin, a theastaíonn ó lúthchleasaí. Dá bhrí sin, nuair a úsáideann tú gainer, is féidir leat meáchan a fháil éifeachtach a bhaint amach. Má itheann tú na bianna a itheann tú i luachanna atá oiriúnach chun muscle a thógáil, is féidir leat meáchan a fháil ó thaobh muscle a bhreathnú.

modhanna tapa meáchan a fháil go nádúrtha

Iad siúd ar mian leo comhlacht iomlán agus dea-thógtha a bheith acu in ionad comhlacht lag, "Conas is féidir liom meáchan a fháil?", "Cad iad na bealaí is tapúla chun meáchan a fháil?" agus “Cad iad na táirgí meáchan a fháil sláintiúil?” Tá sé ag iarraidh freagraí a fháil ar a chuid ceisteanna. Thug mé le chéile freisin na táirgí meáchan a fháil is fearr san ábhar seo, chomh maith le bealaí cothaitheacha chun meáchan a fháil go héasca inár saol laethúil. A bhuíochas leis an ábhar seo, is féidir leat forlíontaí cothaitheacha a fháil in aistí meáchan a fháil, bianna meáchan a fháil, bealaí sláintiúla chun meáchan a fháil agus na táirgí is fearr chun meáchan a fháil.

Sa chuid thuas, tá na táirgí is fearr um ardú meáchain curtha in iúl agam duit. Sa chuid seo dár n-alt, is féidir leat na modhanna is nádúrtha a úsáid ar bhealach sláintiúil agus éasca. "conas meáchan a fháil?" Beimid ag lorg freagra. Iarratas, "Conas is féidir liom meáchan a fháil?" Modhanna sláintiúla tapa chun meáchan a fháil a fhreagróidh do cheist…

1. Ná caill do bhricfeasta
2. Ith ar a laghad 6 bhéile in aghaidh an lae
3. Ag ithe bianna ard i saill, próitéin, agus carbaihiodráití
4. Roghnaigh bianna ard i calraí agus cothaithigh
5. Déan iarracht gan uisce a ól le béilí.
6. Ith milseog, go háirithe tar éis lóin agus dinnéar
7. Tóg forlíontaí omega-3
8. Ith súnna úrbhrúite idir béilí
9. Ith bianna ar nós peanuts agus im cnónna
10. Bíodh sneaic agat roimh dul a chodladh
11. Déan rud éigin blasta roimh ithe

Tá go leor roghanna ar an margadh ó na táirgí seo, a léiríonn go soiléir a n-éifeacht ar beagnach gach úsáideoir gainer. Ar mhaithe le do chaoithiúlacht, bhí mé ag iarraidh tú a threorú chuig na táirgí gainer is fearr ar an margadh.

San ábhar seo, roinneadh na moltaí is fearr maidir le meáchan a fháil dóibh siúd ar mian leo meáchan a fháil. Na moltaí seo Na moltaí gainer is fearr de eniyi.blog Cruthaíodh é trí thiomsú ón leathanach. Tá taighde agus athbhreithniú mionsonraithe déanta ar an leathanach seo chun na táirgí gainer is fearr a thairiscint do chuairteoirí an tsuímh.

Cinntear na moltaí gainer ar shuíomh Eniyi.blog de réir fachtóirí cosúil le cion calorie agus próitéin an táirge, cothaithigh bhreise agus vitimíní. Ina theannta sin, cabhraíonn faisnéis mhionsonraithe faoi gach táirge gainer le cuairteoirí an rogha ceart a dhéanamh.