Ən yaxşı dəmir əlavəsi hansıdır? Dəmir çatışmazlığınızı müalicə etmək üçün 10 məsləhət

Cəmiyyətdə anemiya kimi tanınan dəmir çatışmazlığı anemiyası qanda qırmızı qan hüceyrələrinin strukturunda oksigenin daşınması və bu hüceyrələri qırmızı edən hemoglobinin miqdarının azalmasıdır. Dəmir çatışmazlığı da ilk növbədə mədə xərçəngi və bağırsaq xərçəngi kimi bir çox mühüm xəstəliklərin əlaməti ola bilər.

Dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan anemiya bəzi hallarda heç bir əlamət göstərmir. Dəmir çatışmazlığı rutin sağlamlıq müayinələrində edilən qan testləri ilə müəyyən edilə bilər. Dəmir çatışmazlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir;

dəri solğunluğu,
Bədəndə zəiflik, yorğunluq,
Konsentrasiyanın pozulması
Baş ağrısı,
əllərdə və ayaqlarda uyuşma,
qıcıqlanma vəziyyəti,
qulaqlarda cingilti,
Dodaqlarda çatlar və ağız ətrafında yaralar,
Dırnaqların tez qırılması
Saç tökülməsi hesab edilə bilər.

Dəmir çatışmazlığının inkişaf etmiş əlamətləri arasında; Ürək döyüntüsü, torpaq və ya buz yemək, tiroid funksiyasının yavaşlaması və narahat ayaq sindromu da müşahidə olunur. Uşaqlarda dəmir çatışmazlığı əlamətlərində uşaqlarda yerimə-oturma-danışıqda gecikmə və öyrənmə çətinliyi yarana bilər.

Dəmir çatışmazlığının bir çox səbəbi var. Anemiya dəmir, fol turşusu və B12 vitamini çatışmazlığı səbəbindən baş verir və müalicə edilmədikdə böyük problemlərə səbəb ola bilər. Dəmir çatışmazlığının səbəblərindən biri olan dəmirin qeyri-kafi qəbulu, yanlış pəhriz proqramları səbəbiylə qeyri-kafi ola bilər. Bundan əlavə, hamiləlik, ana südü ilə qidalanma, böyüyən uşaqlar, az çəki və erkən doğulmuş körpələrdə dəmirə ehtiyac yüksəkdir. Uşaqları ana südü əvəzinə dəmirsiz qidalarla qidalandırmaq, 1 yaşından əvvəl inək südünü ötürmək, hazır qidalarla qidalandırmaq və kifayət qədər heyvani qida qəbul etməmək dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər. Yetkinlərdə dəmir çatışmazlığının ən bariz səbəbləri; çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı, ətin sobada qızardılması və ya çox bişirilməsi, kolbasa və salam kimi işlənmiş qidaların tez-tez istehlakı. Bəzi insanlarda dəmir bağırsaq tərəfindən kifayət qədər sorulmur. Bu, dəmir çatışmazlığına səbəb olan başqa bir amildir. Qadınlarda menstrual qanaxmanın çox olması, tez-tez və həddindən artıq doğuşlar, aşağı düşmələr, abortlar, mədə-bağırsaq traktında xoşxassəli və ya bədxassəli şişlər də dəmir çatışmazlığına səbəb olur.

Dəmir çatışmazlığının müalicəsində düzgün diaqnoz çox vacibdir. Düzgün diaqnoz üçün xəstənin şikayətləri və dəmir çatışmazlığı əlamətlərinin necə irəlilədiyi yaxşı bilinməlidir. Qiymətləndirmə zamanı xəstənin xüsusilə əhəmiyyətli sağlamlıq problemləri, ailə tarixi, istifadə etdiyi dərmanlar və mövcud xəstəliklər də müzakirə edilir. Lazımi analizlərlə dəmir çatışmazlığı anemiyasının səbəbi müəyyən edilir. Dəmir çatışmazlığının müalicəsində anemiyanın növündən asılı olaraq sümük iliyi transplantasiyasından qan donorluğuna qədər bir çox üsullar mövcuddur. Müalicənin ən təsirli hissəsi dəmir çatışmazlığına səbəb olan faktorun müalicəsidir. Xəstədə xora varsa, bunun müalicəsi qanaxmanı dayandıracaq və anemiyanın təkrarlanmasının qarşısını alacaq. Dəmir çatışmazlığının müalicəsində menstruasiya prosesinə nəzarət də çox vacibdir. Ağır aybaşı qanaması olan qadınların hormonal dəstək almaları və menstruasiya dövrlərini tənzimləmələri tövsiyə olunur. Eyni zamanda qanda çatışmayan maddələr və minerallar əlavə edilməlidir. Dəmir çatışmazlığında dəmir, B12 vitamini çatışmazlığında B12 vitamini, fol turşusu çatışmazlığında fol turşusu, xroniki böyrək çatışmazlığında eritropoetin. Dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan anemiya həyat keyfiyyətinizi aşağı salacaq qədər şiddətlidirsə, qanköçürmə müalicə üçün başqa bir seçimdir. İmmunitet sistemini zəiflədən dərmanlar dəmir çatışmazlığının müalicəsində də istifadə olunur. Bu dərmanlar, xüsusilə immunitet sisteminin qırmızı qan hüceyrələrini istehsalını dayandırdığı və ya parçaladıqları hallarda istifadə olunur. Bundan əlavə, sümük iliyi xəstəlikləri səbəbiylə anemiya üçün sümük iliyi transplantasiyası variantları arasındadır.

Balanslı və sağlam qidalanma ilə yanaşı, müntəzəm dərman istifadəsi dəmir çatışmazlığının müalicəsində müvəffəqiyyət şansını artırır. Dəmir çatışmazlığı dərmanları acqarına istifadə edilməli, heç vaxt süd və süd məhsulları ilə birlikdə qəbul edilməməlidir. Bədəndə kifayət qədər dəmir saxlamaq üçün dərman istifadəsi ən azı 6 ay davam etdirilməlidir. Dəmir preparatları həkim nəzarəti altında istifadə edilməli və həkimlə məsləhətləşmədən buraxılmamalıdır. Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün alınacaq dərmanlarla yanaşı, sakatat, qırmızı ət, bəkməz kimi qidalar və tərkibində C vitamini olan qidaların istehlak edilməsi də faydalıdır.

"Dəmir çatışmazlığı üçün nə yeməliyik?" Sual cəmiyyətdə ən çox verilən suallardan biridir. Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ərik, quru paxlalılar, təzə tərəvəz və meyvələr bol istehlak edilməlidir. Dəmir çatışmazlığında nə yeyiləcəyi ilə bağlı ediləcək ən yaxşı şeylərdən biri C vitaminini tez-tez istehlak etməkdir. Vitamin C bağırsaqlardan dəmirin sorulmasını artırır. Dəmir çatışmazlığında nə yemək olmaz sualı da çox vacibdir. Kofeinli içkilər, süd və kəpək dəmirin udulmasını azaltdığı üçün tez-tez istehlak edilməməlidir. Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığında B 12 vitamininin qəbulu çox vacibdir. Çünki B12 qırmızı qan hüceyrələrinin sümük iliyində istehsalını təmin edir və anemiyaya səbəb ola bilər.

Dəmir çatışmazlığı qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinir. Xüsusilə reproduktiv yaşda olanlar, dəmirə ehtiyacı artan hamilə və laktasiya edən analar birinci yeri tutur. Qadınlardan sonra daha çox uşaqlarda və uzun müddət aspirin və ağrıkəsici istifadə edən insanlarda dəmir çatışmazlığı müşahidə olunur. Dəmir çatışmazlığı 90% nisbətində anemiyanın ən çox görülən səbəbi olsa da, qadın və uşaqları daha çox təsir etdiyi görülür. Dünyada dəmir çatışmazlığı qadınlarda 30-40%, kişilərdə isə 20% nisbətində müşahidə olunur. Bəzən qadınlarda anemiya uşaqlıq yolu xərçənginin əlaməti hesab olunur. Bu səbəbdən qan azlığı ciddi qəbul edilməli və altında yatan səbəblər araşdırılmalıdır. Yetkin kişilərdə hemoglobinin 13qr/dl, qadınlarda 12qr/dl, 6 aydan 6 yaşa qədər uşaqlarda 11qr/dl və 6-14 yaş arası uşaqlarda 12qr/dl-dən aşağı olması anemiyadan xəbər verir. Qadınların istifadə etdiyi spiral dəmir çatışmazlığına səbəb olan başqa bir faktordur. Doğuşa nəzarət həbləri isə menstrual qanaxma zamanı itirilən qan və dəmiri 50-60% azaldır. Bu səbəbdən mütəxəssis ginekoloqun rəhbərliyi altında dəmir çatışmazlığına qarşı istifadə edilə bilər.

Dəmir çatışmazlığı hamilə qadınların yüzdə 50-də baş verir. Dəmir çatışmazlığı hamilə qadınlarda yorğunluq, ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, yuxuya meyl kimi şikayətlərə səbəb ola bilər. Hamilə qalmadan əvvəl dəmir çatışmazlığının müalicəsi hamiləlik prosesinin çox daha rahat keçməsini təmin edir. Dəmir çatışmazlığına qarşı “qan qurucu” və dəmirlə zəngin qidaların istehlak edilməsi də tövsiyə olunur. 4-cü aydan etibarən fol turşusunun istifadəsi də çox vacibdir. Çünki bu aydan etibarən dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan qan azlığı ilə qarşılaşa bilər. Dəmir çatışmazlığı irəliləmişsə, hamiləliyin erkən mərhələlərində dəmir dərmanlarına başlana bilər. Dəmir həbləri heç vaxt süd və ya çayla qəbul edilməməlidir. Çünki bu məhsullar dəmirin udulmasını azaldaraq onu neytrallaşdırır. Onu C vitamini ilə qəbul etmək onun udulmasını artıracaq. Hamiləlik dövründə dəmir preparatlarının istifadəsi həkim nəzarəti altında olmalıdır.