ما هو أفضل مكمل للحديد؟ 10 نصائح لعلاج نقص الحديد لديك
ما هو أفضل دواء الحديد؟ لقد أعددت دليلًا رائعًا لأولئك الذين يتعين عليهم تناول دواء لنقص الحديد. أدوية نقص الحديد هي معدن موجود في الهيموجلوبين ، وهو بروتين ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة ، والميوغلوبين ، وهو بروتين آخر يحمل ويخزن الأكسجين لعضلاتك. كما أنه ضروري لتنمية خلايا الدماغ والنمو البدني وتكوين الهرمونات ، ويدعم عملية التمثيل الغذائي للعضلات.
أدوية الدمومن المفيد أيضًا تناول أطعمة مثل مخلفاتها ، واللحوم الحمراء ، ودبس السكر ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، وكذلك الأدوية التي يجب تناولها لمنع نقص الحديد.
يعد نقص الحديد أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في العالم ، حيث يؤثر على ما يقرب من ملياري شخص. في حين أن نقص الحديد على المدى القصير قد يمر دون أن يلاحظه أحد لأن الجسم يستخدم الحديد الذي تم تخزينه بالفعل ، يمكن أن تحدث الأعراض عند نفاد الحديد من الجسم.
الأعراض الشائعة هي التعب الشديد ، وشحوب الجلد ، وهشاشة الأظافر ، والدوخة ، وبرودة القدمين أو اليدين ، وضيق التنفس. مشاكل القلب مثل ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة هي أيضًا علامات محتملة لنقص الحديد.
ما هو أفضل دواء الحديد؟ توصيات مكملات الحديد
محتويات النص
1. سولجار جنتل أيرون 17 ملغ
وهو مكمل حديد مخلب عالي الامتصاص ولا يسبب حساسية في المعدة والأمعاء. يساهم الحديد في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. يساهم الحديد في نقل الأكسجين الطبيعي والتمثيل الغذائي الطبيعي لإنتاج الطاقة في الجسم.
تؤثر حالة انخفاض الحديد على ما يقرب من 80٪ من الناس ، وخاصة النساء وكبار السن. الحديد معدن أساسي يدعم استقلاب الطاقة. إنه مكون حيوي من مكونات الهيموجلوبين.
تساعد تركيبة Gentle Iron الحاصلة على براءة اختراع من Solgar في:
- يشجع على استخدام الطاقة
- يحسن حالة الحديد
- قم بإنشاء خلايا دم حمراء جديدة وتساعد في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم
يمكن للنساء والأمهات والرياضيات في فترة الحيض الاستفادة من هذا المكمل لمساعدتهن على الحفاظ على صحتهن ونمط حياة نشط.
التركيبة المخلبية الحاصلة على براءة اختراع غير مسببة للإمساك ولطيفة على معدتك. يمكنك الآن الاستمتاع بهذا المكمل دون آثار جانبية قاسية.
2. Nature's Supreme Iron 17 Mg
هذا المكمل ، الذي يحتوي على معدل توافر حيوي أعلى من مكملات الحديد الأخرى ، يقوم بعمل ممتاز في تلبية الحديد الذي تحتاجه. يحتوي على مادة خام حديدية ماركة AB- FORTIS.
تستخدم طريقة تغليف الميكرون لتقليل الآثار الجانبية. هذا المكمل ، الذي لا يترك أي طعم معدني في الفم ، منتج جيد جدا وعالي الجودة. مستوى ثباتها مرتفع للغاية.
3. قطرات المحيط الدقيقة 30 مل
Ocean Microfer Drops هو منتج مكمل للحديد مناسب لاستخدام الأطفال. يتم استخدامه على شكل قطرات. يحتوي كل ميزان تقديم على حوالي 8.5 ملغ من الحديد. وهذا يعني أنه يلبي 61٪ من احتياجات الحديد اليومية.
نظرًا لحقيقة أنه تم تطويره وإنتاجه باستخدام تقنية الكبسلة الدقيقة ، يتم تقليل الآثار الجانبية المحتملة. بهذه الطريقة ، يمتصه الجسم بسرعة أكبر. هذا المنتج الذي يمكن استخدامه بسهولة مع الأطعمة الأخرى آمن للغاية ومفيد للأطفال.
4. فلورا فلوراديكس مكمل الحديد السائل
قد يكون تناول الحديد في صورة سائلة أسهل على المعدة. Floradix هو مكمل غذائي سائل نباتي سهل الامتصاص يحتوي على الحديد العضوي إلى جانب المستخلصات النباتية وعصائر الفاكهة ومركب من الفيتامينات C و B.
# قد تكون مهتمًا بـ: أفضل ماركات المياه | ما هو الماء الأكثر صحة؟
الجرعة الموصى بها هي 10 ملليلتر مرتين يوميًا وتوفر 15 ملليجرامًا من عنصر الحديد. لاحظ أنه إذا كنت تعاني من فقر الدم الشديد ، فمن المحتمل ألا يكون هذا كافيًا لاستعادة مستويات الحديد لديك.
5. Nature's Bounty Gentle Iron
يُعرف هذا المنتج الرائع Nature's Bounty Gentle Iron بأنه مكون ضروري للهيموجلوبين ، والذي يعمل كحامل للأكسجين في الدم ، ويدعم استخدام الطاقة. يدعم Nature's Bounty Gentle Iron أيضًا إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعي وهو مهم لصحة المرأة الغذائية.
- يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء
- فهو لطيف على معدتك ولا يسبب اية اعراض جانبية.
- يحتوي على الحديد اللطيف من Nature's Bounty وحمض الفوليك وفيتامين B-12.
- لا تحتوي هذه الكبسولات على كائنات معدلة وراثيًا.
- إنه خالي من الغلوتين.
ما هو نقص الحديد؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، المعروف باسم فقر الدم في المجتمع ، هو نقل الأكسجين في بنية خلايا الدم الحمراء في الدم وانخفاض كمية الهيموجلوبين التي تجعل هذه الخلايا حمراء. يمكن أن يكون نقص الحديد أيضًا أحد أعراض العديد من الأمراض المهمة ، وخاصة سرطان المعدة وسرطان الأمعاء.
ما هي أعراض نقص الحديد؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا يظهر أي أعراض في بعض الحالات. يمكن تشخيص نقص الحديد في فحوصات الدم التي يتم إجراؤها في الفحوصات الصحية الروتينية. تشمل أعراض نقص الحديد:
الذبول الجلد ،
ضعف الجسم ، التعب ،
ضعف التركيز ،
صداع،
خدر في اليدين والقدمين ،
العصبية،
عواء الأذنين ،
تشققات في الشفاه والقروح على الحافة ،
كسر سريع للأظافر ،
تساقط الشعر يمكن حسابه.
من بين الأعراض المتقدمة لنقص الحديد. كما يُلاحظ خفقان القلب ، وأكل التربة أو الجليد ، وبطء وظيفة الغدة الدرقية ، ومتلازمة تململ الساقين. في أعراض نقص الحديد لدى الأطفال ، قد يحدث تأخير في المشي والجلوس والتحدث وصعوبات في التعلم عند الأطفال.
ما الذي يسبب نقص الحديد؟
هناك العديد من أسباب نقص الحديد. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 ويمكن أن يسبب مشاكل كبيرة إذا ترك دون علاج. قد يكون تناول كمية غير كافية من الحديد ، وهو أحد أسباب نقص الحديد ، غير كافٍ بسبب برامج النظام الغذائي الخاطئة. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ونمو الأطفال وانخفاض الوزن عند الولادة والأطفال الخدج. إن إطعام الأطفال بالمكملات غير المحتوية على الحديد بدلاً من حليب الأم ، وإخراج حليب البقر قبل سن 1 ، والتغذية بأطعمة جاهزة للأكل وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة الحيوانية يمكن أن يسبب نقص الحديد. الأسباب الأكثر وضوحًا لنقص الحديد عند البالغين هي ؛ الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة ، تحميص اللحم أو طهيه في الفرن ، والاستهلاك المتكرر للأطعمة المصنعة مثل النقانق والسلامي. لدى بعض الأشخاص ، لا تمتص الأمعاء الحديد بشكل كافٍ. هذا عامل آخر يسبب نقص الحديد. من أسباب نقص الحديد أيضًا نزيف الحيض المفرط عند النساء ، والولادات المتكررة والمفرطة ، والإجهاض ، والإجهاض ، والأورام الحميدة أو الخبيثة في الجهاز الهضمي.
ما هو جيد لنقص الحديد؟ كيف يتم علاج نقص الحديد؟
التشخيص الصحيح مهم جدا في علاج نقص الحديد. من أجل التشخيص الصحيح ، يجب أن تكون شكاوى المريض وكيف تتطور أعراض نقص الحديد معروفة جيدًا. أثناء التقييم ، تتم أيضًا مناقشة المشكلات الصحية المهمة التي يعاني منها المريض والتاريخ العائلي والأدوية المستخدمة والأمراض الحالية. من خلال الاختبارات اللازمة ، يتم تحديد سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هناك طرق عديدة في علاج نقص الحديد ، من زراعة النخاع العظمي إلى التبرع بالدم ، حسب نوع فقر الدم. الجزء الأكثر فعالية في العلاج هو علاج العامل المسبب لنقص الحديد. إذا كان المريض يعاني من قرحة ، فإن علاج ذلك سيوقف النزيف ويمنع تكرار فقر الدم. إن التحكم في عملية الطمث مهم جدًا أيضًا في علاج نقص الحديد. من المستحسن أن تأخذ النساء اللواتي يعانين من نزيف حيض غزير الدعم الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية. في الوقت نفسه ، يجب استكمال المواد والمعادن المفقودة في الدم. الحديد في نقص الحديد ، فيتامين ب 12 في نقص فيتامين ب 12 ، حمض الفوليك في نقص حمض الفوليك ، إرثروبويتين في الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شديدًا لدرجة أنه يقلل من جودة حياتك ، فإن نقل الدم هو خيار آخر للعلاج. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تُستخدم هذه الأدوية بشكل خاص في الحالات التي يتوقف فيها الجهاز المناعي عن تكوين خلايا الدم الحمراء أو تكسيرها. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم الناتج عن أمراض نخاع العظام.
ما هي أدوية نقص الحديد؟
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، فإن الاستخدام المنتظم للعقاقير يزيد من فرصة النجاح في علاج نقص الحديد. يجب استخدام عقاقير نقص الحديد على معدة فارغة ولا ينبغي أبدًا تناولها مع الحليب ومنتجات الألبان. من أجل تخزين كمية كافية من الحديد في الجسم ، يجب الاستمرار في استخدام الدواء لمدة 6 أشهر على الأقل. يجب استخدام عقاقير الحديد تحت إشراف الطبيب ويجب عدم تركها دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى الأدوية التي يجب تناولها لمنع نقص الحديد ، من المفيد أيضًا تناول الأطعمة مثل فضلات الذبائح واللحوم الحمراء والدبس والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
ماذا نأكل وما لا نأكل في نقص الحديد؟
"ماذا نأكل لنقص الحديد؟" السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا في المجتمع. لمنع نقص الحديد ، يجب استهلاك المشمش والبقوليات المجففة والخضروات والفواكه بكميات كبيرة. من أفضل الأشياء التي يجب القيام بها حيال ما نأكله في حالة نقص الحديد هو تناول فيتامين سي بشكل متكرر. يزيد فيتامين ج من امتصاص الحديد من الأمعاء. إن مسألة ما يجب عدم تناوله في حالة نقص الحديد مهمة جدًا أيضًا. يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحليب والنخالة بشكل متكرر لأنها تقلل من امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامين ب 12 مهم جدًا في حالات نقص الحديد. لأن B12 يمكّن من إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
نقص الحديد عند النساء
يعتبر نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. تحتل الأمهات الحوامل والمرضعات اللواتي يعانين من زيادة احتياجات الحديد المرتبة الأولى ، خاصةً في سن الإنجاب. بعد النساء ، يكون نقص الحديد أكثر شيوعًا عند الأطفال والأشخاص الذين يستخدمون الأسبرين ومسكنات الألم لفترة طويلة. على الرغم من أن نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم بمعدل 90٪ ، إلا أنه يُلاحظ أنه يصيب النساء والأطفال بشكل أكبر. يُلاحظ نقص الحديد بمعدل 30-40٪ لدى النساء و 20٪ لدى الرجال في جميع أنحاء العالم. يعتبر فقر الدم أحيانًا من أعراض سرطان الرحم لدى النساء. لهذا السبب ، يجب أن يؤخذ فقر الدم على محمل الجد ويجب التحقيق في الأسباب الكامنة وراءه. تشير قيم الهيموغلوبين التي تقل عن 13 جم / ديسيلتر عند الرجال البالغين ، و 12 جرامًا / ديسيلتر عند النساء ، و 6 جرامًا / ديسيلتر في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 11 سنوات وأقل من 6 جرامًا / ديسيلتر في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14-12 عامًا إلى فقر الدم. اللولب الذي تستخدمه النساء هو عامل آخر يسبب نقص الحديد. من ناحية أخرى ، تقلل حبوب منع الحمل الدم والحديد المفقود في نزيف الحيض بنسبة 50-60٪. لهذا السبب ، يمكن استخدامه ضد نقص الحديد تحت إشراف أخصائي أمراض النساء.
نقص الحديد أثناء الحمل
يحدث نقص الحديد في 50٪ من النساء الحوامل. يمكن أن يسبب نقص الحديد شكاوى مثل التعب والخفقان وضيق التنفس والميل إلى النوم عند النساء الحوامل. إن علاج نقص الحديد قبل الحمل يجعل عملية الحمل أكثر سلاسة. كما يوصى باستهلاك "باني الدم" والأطعمة الغنية بالحديد ضد نقص الحديد. اعتبارًا من الشهر الرابع ، يعد استخدام حمض الفوليك مهمًا جدًا أيضًا. لأنه اعتبارًا من هذا الشهر ، قد يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد. إذا كان نقص الحديد متقدمًا ، يمكن البدء في تناول أدوية الحديد في المراحل المبكرة من الحمل. لا ينبغي أبدًا تناول حبوب الحديد مع الحليب أو الشاي. لأن هذه المنتجات تحيد امتصاص الحديد عن طريق تقليله. تناوله مع فيتامين سي يزيد من امتصاصه. يجب أن يكون استخدام أدوية الحديد أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب.
تم استخدام بعض الموضوعات في هذا المحتوى كمصدر من قبل هيئة التحرير الطبية التذكارية.
لا: قبل تناول مكمل الحديد ، يجب أن تعرف ما إذا كان لديك نقص في الحديد ، والذي يمكن اكتشافه من خلال فحص دم بسيط في عيادة طبيبك.