최고의 철분 보충제는 무엇입니까? 철분 결핍을 치료하는 10가지 팁

지역사회에서 빈혈로 알려진 철결핍성 빈혈은 혈중 적혈구 구조에서 산소를 운반하고 이 세포를 붉게 만드는 헤모글로빈 양이 감소하는 현상이다. 철분 결핍은 또한 많은 중요한 질병, 주로 위암과 장암의 증상일 수 있습니다.

철결핍으로 인한 빈혈은 어떤 경우에는 증상을 나타내지 않습니다. 철분 결핍은 정기 건강 검진에서 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 철분 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

피부 시들음,
몸 약점, 피로,
집중력 장애,
두통,
손발의 마비
과민성,
귀 울부 짖음
입술에 균열이 있고 림에 상처가 생기고
손톱의 빠른 휴식,
탈모를 계산할 수 있습니다.

철분 결핍의 진행된 증상 중; 심계항진, 흙이나 얼음 먹기, 갑상선 기능 저하, 하지 불안 증후군도 나타납니다. 소아의 철결핍 증상으로는 걷기-앉기-말하기 지연, 학습장애 등이 나타날 수 있습니다.

철분 결핍의 원인은 다양합니다. 빈혈은 철분, 엽산 및 비타민 B12 결핍으로 인해 발생하며 치료하지 않고 방치하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 철결핍의 원인 중 하나인 철분 섭취 부족은 잘못된 식단 프로그램으로 인해 부족할 수 있습니다. 또한 철분의 필요성은 임신, 모유 수유, 성장기 어린이, 저체중아, 조산아에서 많이 필요합니다. 모유 대신 비철분 보충제를 아이들에게 먹이고, 1세 이전에 우유를 먹이고, 바로 먹을 수 있는 음식을 먹이고, 동물성 식품을 충분히 섭취하지 않는 것은 철분 결핍을 유발할 수 있습니다. 성인에서 철분 결핍의 가장 명백한 원인은 다음과 같습니다. 차와 커피의 과도한 섭취, 고기를 오븐에 굽거나 지나치게 익힌 것, 소시지와 살라미 소시지와 같은 가공 식품의 빈번한 섭취. 어떤 사람들에게는 철분이 장에서 충분히 흡수되지 않습니다. 이것은 철분 결핍을 일으키는 또 다른 요인입니다. 여성의 과도한 월경 출혈, 빈번하고 과도한 출산, 유산, 낙태, 위장관의 양성 또는 악성 종양도 철분 결핍의 원인입니다.

철결핍 치료에 있어 정확한 진단은 매우 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 환자의 불만사항과 철결핍 증상이 어떻게 진행되는지 잘 알고 있어야 합니다. 평가하는 동안 환자가 경험하는 특히 중요한 건강 문제, 가족력, 사용 약물 및 현재 질병에 대해서도 논의합니다. 필요한 검사를 통해 철 결핍성 빈혈의 원인을 확인합니다. 철결핍 치료에는 빈혈의 종류에 따라 골수이식부터 헌혈까지 다양한 방법이 있다. 치료의 가장 효과적인 부분은 철결핍을 유발하는 요인을 치료하는 것입니다. 환자에게 궤양이 있는 경우 이를 치료하면 출혈이 멈추고 빈혈이 재발하는 것을 방지할 수 있습니다. 월경 과정을 조절하는 것도 철분 결핍 치료에 매우 중요합니다. 월경 출혈이 심한 여성은 호르몬 지원을 받고 월경 기간을 조절하는 것이 좋습니다. 동시에 혈액에 부족한 물질과 미네랄을 보충해야 한다. 철 결핍 시 철분, 비타민 B12 결핍 시 비타민 B12, 엽산 결핍 시 엽산, 만성 신부전 시 에리스로포이에틴을 투여합니다. 철결핍으로 인한 빈혈이 너무 심해서 삶의 질을 떨어뜨리는 경우에는 수혈이 또 다른 치료 방법입니다. 면역체계를 억제하는 약물도 철결핍 치료에 사용됩니다. 이러한 약물은 특히 면역 체계가 적혈구 생성을 중단하거나 적혈구를 분해하는 경우에 사용됩니다. 또한 골수 이식은 골수 질환으로 인한 빈혈에 대한 옵션 중 하나입니다.

균형 잡히고 건강한 식단 외에도 규칙적인 약물 사용은 철분 결핍 치료의 성공 가능성을 높입니다. 철 결핍 약물은 공복에 사용해야 하며 우유 및 유제품과 함께 섭취해서는 안 됩니다. 충분한 철분을 체내에 저장하기 위해서는 최소 6개월 이상 약물복용을 지속해야 합니다. 철분제는 의사의 지도하에 사용해야 하며 의사와 상의 없이 방치해서는 안됩니다. 철분 결핍을 예방하기 위해 복용하는 약물 외에도 내장, 붉은 고기, 당밀 및 비타민 C가 함유된 식품과 같은 식품을 섭취하는 것도 유익합니다.

"철분 부족하면 뭘 먹어야 할까요?" 질문은 사회에서 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 철분 결핍을 예방하려면 살구, 말린 콩류, 신선한 채소 및 과일을 많이 섭취해야 합니다. 철분 결핍 시 가장 좋은 음식 중 하나는 비타민 C를 자주 섭취하는 것입니다. 비타민 C는 장에서 철분의 흡수를 증가시킵니다. 철분 결핍 시 무엇을 먹지 말아야 하는지에 대한 질문도 매우 중요합니다. 카페인 음료, 우유, 밀기울은 철분 흡수를 감소시키므로 자주 섭취해서는 안 됩니다. 또한, 비타민 B12의 섭취는 철분 결핍에서 매우 중요합니다. B12는 골수에서 적혈구를 생성하여 빈혈을 유발할 수 있기 때문입니다.

철분 결핍은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 특히 가임기 여성은 철분 요구량이 증가한 임산부와 수유부가 우선입니다. 여성 다음으로 철결핍은 어린이와 아스피린, 진통제를 장기간 복용하는 사람들에게 가장 흔하다. 철결핍이 90%의 비율로 빈혈의 가장 흔한 원인이지만 여성과 어린이에게 더 많은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 철 결핍은 전 세계적으로 여성의 경우 30-40%, 남성의 경우 20%의 비율로 나타납니다. 빈혈은 때때로 여성의 자궁암 증상으로 간주됩니다. 이러한 이유로 빈혈은 심각하게 다루어져야 하며 근본적인 원인을 조사해야 합니다. 헤모글로빈 값이 성인 남성의 경우 13gr/dl 미만, 여성의 경우 12gr/dl 미만, 6개월~6세 아동의 경우 11gr/dl 미만, 6~14세 아동의 경우 12gr/dl 미만이면 빈혈을 나타냅니다. 여성이 사용하는 나선은 철분 결핍을 일으키는 또 다른 요인입니다. 반면에 피임약은 월경 출혈로 손실되는 혈액과 철분을 50-60%까지 줄입니다. 이러한 이유로 전문 산부인과 전문의의 지도하에 철분 결핍에 사용할 수 있습니다.

철분 결핍은 임산부의 50%에서 발생합니다. 철분 결핍은 피로, 심계항진, 숨가쁨, 임산부의 수면 경향과 같은 불만을 유발할 수 있습니다. 임신하기 전에 철분 결핍을 치료하면 임신 과정이 훨씬 더 순조롭게 진행됩니다. 또한 철결핍에 대비해 "혈액 빌더"와 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 4개월부터는 엽산 섭취도 매우 중요합니다. 이달부터 철결핍으로 인한 빈혈을 만날 수 있기 때문이다. 철분 결핍이 진행된 경우 임신 초기에 철분 약물을 시작할 수 있습니다. 철분제는 절대 우유나 차로 드시면 안됩니다. 이러한 제품은 철분 흡수를 감소시켜 중화하기 때문입니다. 비타민C와 함께 복용하면 흡수율이 높아진다. 임신 중 철분제 사용은 의사의 감독하에 이루어져야 합니다.