鉄分補給に最適なのはどれですか? 鉄欠乏症を治すための10のヒント

社会で貧血として知られる鉄欠乏性貧血は、血液中の赤血球の構造内で酸素が輸送され、これらの細胞を赤くするヘモグロビンの量が減少することです。 鉄欠乏症は、主に胃がんや腸がんなど、多くの重要な病気の症状になることもあります.

鉄欠乏による貧血は、無症状の場合もあります。 鉄欠乏症は、定期健康診断の血液検査で診断できます。 鉄欠乏症の症状には以下が含まれます。

しおれ、
体の衰弱、疲労、
集中力の低下、
頭痛、
手足のしびれ、
過敏症、
耳の遠lingえ、
唇のひび割れと縁の痛み、
爪のクイックブレーク、
抜け毛は数えることができます。

鉄欠乏症の進行した症状の中で; 動悸、土や氷を食べる、甲状腺機能の低下、むずむず脚症候群も見られます。 小児の鉄欠乏症状では、歩行・着座・発話の遅れや学習障害がみられることがあります。

鉄欠乏症の原因はたくさんあります。 貧血は、鉄分、葉酸、ビタミン B12 の欠乏が原因で発生し、治療せずに放置すると大きな問題を引き起こす可能性があります。 鉄欠乏症の原因の一つである鉄分の摂取不足は、間違った食生活により不足している可能性があります。 さらに、妊娠中、授乳中、成長期の子供、低出生体重児、早産児では、鉄の必要性が高くなります。 母乳の代わりに鉄分を含まないサプリメントを子供に与えたり、1歳になる前に牛乳を与えたり、すぐに食べられる食品を与えたり、動物性食品の摂取が不十分であったりすると、鉄欠乏症を引き起こす可能性があります. 成人の鉄欠乏症の最も明白な原因は次のとおりです。 紅茶やコーヒーの過剰摂取、オーブンでの肉のローストまたは過度の加熱、ソーセージやサラミなどの加工食品の頻繁な消費。 一部の人では、鉄が腸で十分に吸収されません。 これが鉄欠乏を引き起こすもう一つの要因です。 女性の過剰な月経出血、頻繁で過剰な分娩、流産、流産、胃腸管の良性または悪性腫瘍も鉄欠乏の原因です。

鉄欠乏症の治療には、正確な診断が非常に重要です。 正確な診断のためには、患者の訴えと鉄欠乏症状の進行状況をよく知っておく必要があります。 評価中、患者が経験した特に重要な健康問題、家族歴、使用した薬、現在の病気についても話し合います。 必要な検査により、鉄欠乏性貧血の原因が特定されます。 鉄欠乏症の治療には、骨髄移植から献血まで、貧血の種類に応じてさまざまな方法があります。 治療の最も効果的な部分は、鉄欠乏を引き起こす要因の治療です。 患者に潰瘍がある場合、これを治療することで出血が止まり、貧血の再発を防ぐことができます。 月経プロセスを制御することも、鉄欠乏症の治療において非常に重要です。 月経出血が多い女性は、ホルモンのサポートを受けて月経周期を調整することをお勧めします。 同時に、血液中に不足している物質やミネラルを補う必要があります。 鉄欠乏症には鉄分、ビタミンB12欠乏症にはビタミンB12、葉酸欠乏症には葉酸、慢性腎不全にはエリスロポエチンが投与されます。 鉄欠乏による貧血がひどく、生活の質が低下する場合は、輸血も治療の選択肢の XNUMX つです。 免疫系を抑制する薬は、鉄欠乏症の治療にも使用されます。 これらの薬は、特に免疫系が赤血球の生成を停止または分解する場合に使用されます。 さらに、骨髄移植は、骨髄疾患による貧血の選択肢の XNUMX つです。

バランスの取れた健康的な食事に加えて、定期的に薬を使用すると、鉄欠乏症の治療が成功する可能性が高くなります. 鉄欠乏薬は空腹時に使用し、牛乳や乳製品と一緒に摂取しないでください。 体内に十分な量の鉄を貯蔵するために、薬の使用は少なくとも 6 か月間継続する必要があります。 鉄剤は医師の指導の下で使用し、医師に相談せずに放置してはいけません。 鉄欠乏を防ぐために服用する薬に加えて、ホルモン、赤身の肉、糖蜜、ビタミンCを含む食品などの食品を摂取することも有益です.

「鉄欠乏症には何を食べればいいの？」 この質問は、社会で最もよく聞かれる質問の 12 つです。 鉄欠乏症を予防するには、アプリコット、乾燥豆類、新鮮な野菜や果物を豊富に摂取する必要があります. 鉄欠乏時に何を食べるかについて行う最善の方法の12つは、ビタミンCを頻繁に摂取することです. ビタミンCは腸からの鉄の吸収を高めます。 鉄欠乏症で何を食べてはいけないかという問題も非常に重要です。 カフェイン飲料、牛乳、ふすまは、鉄の吸収を低下させるため、頻繁に摂取しないでください。 さらに、ビタミンBXNUMXの摂取は鉄欠乏症において非常に重要です。 BXNUMX は骨髄で赤血球を生成できるようにし、貧血を引き起こす可能性があるためです。

鉄欠乏症は男性よりも女性に多くみられます。 特に、妊娠可能年齢、妊娠中および授乳中の母親で、鉄の必要性が高い人が最初の場所になります. 女性の次に鉄欠乏症が多いのは、子供やアスピリンや鎮痛剤を長期間使用している人です。 鉄欠乏症は 90% の確率で貧血の最も一般的な原因ですが、女性や子供により影響を与えることが見られます. 鉄欠乏症は、世界中で女性で 30 ～ 40%、男性で 20% の割合で見られます。 貧血は、女性の子宮がんの症状と見なされることがあります。 このため、貧血を真剣に受け止め、根本的な原因を調査する必要があります。 成人男性でヘモグロビン値が 13gr/dl 未満、女性で 12gr/dl、生後 6 か月から 6 歳の子供で 11gr/dl、6 歳から 14 歳の子供で 12gr/dl 未満のヘモグロビン値は、貧血を示します。 女性が使用するスパイラルは、鉄欠乏を引き起こすもう50つの要因です. 一方、経口避妊薬は、月経出血で失われる血液と鉄を 60 ～ XNUMX% 減らします。 このため、専門の婦人科医の指導の下、鉄欠乏症に対して使用することができます.

妊娠中の女性の 50% で鉄欠乏症が発生します。 鉄欠乏症は、妊娠中の女性の疲労、動悸、息切れ、寝つきなどの不調を引き起こす可能性があります. 妊娠する前に鉄欠乏症を治療すると、妊娠プロセスがはるかにスムーズになります. また、鉄欠乏症に対しては、「血液ビルダー」と鉄分が豊富な食品を摂取することをお勧めします. 4ヶ月目からは葉酸の摂取も非常に重要です。 今月から鉄分不足による貧血が出てくる可能性があるからです。 鉄欠乏症が進行している場合は、妊娠初期から鉄剤を開始できます。 鉄剤は牛乳やお茶と一緒に服用してはいけません。 これらの製品は、鉄を還元することによって鉄の吸収を中和するためです。 ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。 妊娠中の鉄剤の使用は、医師の監督下にある必要があります。