د وزن لوړولو غوره پروټین پوډر ما د دوی برانډونه د اوږدې څیړنې په پایله کې یوځای راوړل. له هغه وخته چې زه په فعاله توګه د خپل ځان د بدن جوړونې سره علاقه لرم ، ما د نښو نږدې معاینه کول خوښ کړل. د هغو کسانو لپاره چې دا سپورت یې پیل کړی او غواړي وزن ترلاسه کړي، دا به ګټور وي چې د اضافي کاربوهایډریټ او لوړ تغذیې ارزښت لرونکي محصولات وکاروئ.
غوره وزن ګټونکي کاربوهایډریټ پوډر ما یوه بیاکتنه جوړه کړې چې ستاسو د انتخاب په اړه هر ډول ګډوډي به پاکه کړي. ما په زړه پوري معلومات شامل کړي دي چې تاسو به د کاروونکو نظرونو او د محصولاتو مینځپانګې په اړه روښانه کړي. د وزن زیاتولو پوډر ترټولو مهم ټکی کله چې انتخاب کړئ د شکر تناسب دی. د ګینر محصولات چې د لوړې بورې مینځپانګه لري کولی شي د غوړیدو لامل شي. دا هغه څه دي چې ورزشکاران یې نه غواړي.
د وزن ترلاسه کول د هغو کسانو لپاره خورا ستونزمن کار دی چې ګړندي میټابولیزم لري. هغه نشي کولی څومره چې وغواړي وخوري، یا حتی که هغه وکړي، هغه به ژر وسوځي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د وزن ترلاسه کولو لپاره ډیر وخورئ. ځکه چې ستاسو د بدن جوړښت د دې لپاره مناسب نه دی وزن زیاتونکی دا سپارښتنه کیږي.
تاسو کولی شئ دا په خپل طبیعي رژیم کې اضافه کړئ ، چې د وزن لاسته راوړونکي په نوم هم پیژندل کیږي. ګټه اخیستونکي محصولات دا په ځانګړې توګه د bulking دوره کې د بدن جوړونکو لخوا کارول کیږي. د ګینر محصولات ډیری مختلف میکرونیوترینټونه لري، مګر دا چې دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي، دوی اساسا د وزن په زیاتوالي کې مرسته کوي.
د وزن لاسته راوړونکو محصولاتو بیاکتنه پیل کړئ چې ما لاندې د سپارښتنې په توګه راټول کړي دي؛
د وزن لوړولو غوره کارب پاؤډ برانډونه
1. غوره جدي ډله
محصول، چې د بډایه مخلوط په توګه بیان شوی، د هغو کسانو لپاره خدمت کوي چې غواړي وزن ترلاسه کړي. 1.250 کالوري لري. همدارنګه په مخلوط کې کارول کیږي چې په هر خدمت کې 50 ګرامه پروټین لري؛ د دې پروټین مینځپانګه ، چې د جذب 3 مختلف وختونه لري: متمرکز whey پروټین ، کلسیم کیسینیټ او د هګۍ پروټین ، دا د خپلو سیالانو پروړاندې ودروي.
#اړونده منځپانګه: د کب د تیلو غوره برانډونه کوم دي؟ (۲۰۲۲)
راځئ چې دا هم اضافه کړو چې دا د ویټامین A، C، D، E او B د ډولونو سربیره بډایه منرالونه لري. په اونۍ کې د 7 سرونګ مصرف کول به کافي وي. دا سپارښتنه کیږي چې یوازې د خواړو دمخه یا د روزنې وروسته وخوړل شي. د برخې اندازه په دوه برخو ویشل کیدی شي او په ورځ کې دوه ځله مصرف شي. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
2. ویډر میګا ماس
میګا ماس، د ویډر لاسته راوړونکی محصول، په بازار کې ترټولو مشهور برانډ، یو ریښتینی کارب بم دی. میګا ماس ، کوم چې د ویټامینونو او منرالونو له پلوه خورا بډایه ملټي ویټامین مینځپانګه لري ، په وزن او حجم کې ستاسو لپاره ریښتینی ملاتړ دی.
دا یو محصول دی چې غوره کیدی شي په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې د لویې مودې په جریان کې وزن یا حجم ملاتړ غواړي. د ویډر میګا ماس محصول ، کوم چې وړاندیز کوي په یوه خدمت کې 1.5 سکوپس مصرف کړي ، په هر خدمت کې 319 کالوري ، 69 ګرامه کاربوهایډریټ ، 13 ګرامه پروټین او 1 ګرام غوړ لري. ځکه چې دا په غوړ کې کم دی، دا د کالوریانو یوه ښه سرچینه ده. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
3. Muscletech Premium Mass Gainer
د Muscletech 335 ګرامه خدمت کول، د بدن جوړونې په برخه کې یو له مخکښو ضمیمو برانڈونو څخه دی، 53 ګرامه پروټین وړاندې کوي. د دې بډایه ویټامین او منرال مینځپانګې سربیره ، محصول ، کوم چې لوړ امینو اسیدونه وړاندیز کوي ، د عضلاتو ډله په مؤثره توګه لوړولو کې مرسته کوي.
د محصول یوازینۍ نیمګړتیا، چې په هر خدمت کې د 4 g ټیټ غوړ مینځپانګې سره د عصبي او زړه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، قیمت دی. دا باید په پام کې ونیول شي چې زموږ په هیواد کې د پلور بیه د پورته سیالیو په پرتله یو څه لوړه ده.
په هرصورت، د کمپاین په جریان کې، تاسو کولی شئ هغه محصولات واخلئ چې شرکت یې د بسته بندي لګښت کموي او بازار ته یې د پلاستيکي بکسونو پر ځای په نرمو کڅوړو کې په خورا ښه قیمت وړاندې کوي. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
4. سخت دریځ پرو ګټیونکی
پرو ګینر، د ترکي برانډ هارډ لاین یو له خورا مشهور محصولاتو څخه دی، خورا پیچلي مینځپانګه لري او د کیفیت لوړ کیفیت لري. دا سپارښتنه کیږي چې په یوه خدمت کې 5 ترازو وکاروئ؛ په هر خدمت کې 787 کالوري، 154 ګرامه کاربوهایډریټ، 38 ګرامه پروټین او 1.20 ګرامه غوړ شامل دي. د دې محصول سره وزن ترلاسه کول تقریبا ناممکن دي. که تاسو خپل ورځني رژیم ته پاملرنه وکړئ ، نو تاسو به د کارولو په لومړۍ میاشت کې د وزن جدي لاسته راوړنې وګورئ.
دا دواړه د وری پروټین او سبزیجاتو پروټین لري. دا د BCAA او ګلوټامین مخکینیو کې هم بډای دی. دا یو بډایه ملټي ویټامین مواد او 2.5 ګرامه کریټین مونو هایدریټ هم لري.
د هغو خلکو ټولې اړتیاوې چې غواړي وزن ترلاسه کړي په هارډ لاین پرو ګینر کې شتون لري. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
5. اولمپ ګین بولیک
د Olimp's Gain Bolic محصول، چې د خامو موادو د کیفیت له مخې ولاړ دی، د هغو خلکو لپاره یو له غوره محصولاتو څخه دی چې غواړي وزن زیات کړي. creatine monohydrate چې دا لري د creapure په بڼه ده. دا د کیفیت ځانګړتیا ده چې په ډیری محصولاتو کې نه موندل کیږي.
په هر خدمت کې د 2 پیمانو په کارولو سره، ګین بولیک په هر خدمت کې 376 کالوري، 75 ګرامه کاربوهایډریټ، 15 ګرام پروټین او 1.8 ګرامه غوړ لري. سربیره پردې ، دا د 1.5 ګرامه کریپیور او 0.5 ګرام تورین په شکل کې کریټین مونو هایدریټ لري. دا په BCAA امینو اسیدونو کې هم بډای دی.
که تاسو د کم کثافت او کیفیت سره محصولاتو ته ترجیح ورکوئ، د اولمپ ګین بولیک سم انتخاب دی. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
6. د ګټونکي اضافي توکي
د Supplements.com ګینر 1 خدمت کول 135 ګرامه کاربوهایډریټ، 26 ګرامه پروټین او 2,9 ګرامه غوړ لري. برسېره پردې، 440 ملی ګرامه اضافي کریټینین داسې ښکاري چې د ورزشکارۍ فعالیت او د عضلاتو لوړولو ملاتړ کوي. په محصول کې ډیری مختلف ویټامینونه او منرالونه شتون لري. د دې دلیل لپاره ، دا د وزن لاسته راوړونکو غوره برانڈونو څخه دی.
څنګه وزن ترلاسه کړو؟
د وزن ترلاسه کول ټول د انرژي توازن پورې اړه لري. تاسو کولی شئ وزن ترلاسه کړئ کله چې تاسو د سوځولو په پرتله ډیر کالوري مصرف کړئ. څومره چې تاسو د هغه کالوري په پرتله چې تاسو یې سوځئ ډیر کالوري مصرف کوئ، ډیر غوړ تاسو ترلاسه کوئ.
که تاسو غواړئ وزن ترلاسه کړئ پرته له غوړ څخه، تاسو اړتیا لرئ چې په ټاکلو حدودو کې وخورئ. د چټک وزن ترلاسه کولو غوره لاره دا ده چې په اونۍ کې لږترلږه پنځه ځله فزیکي فعالیت ترسره کولو سره د عضلاتو لاسته راوړلو تمرکز وکړئ.
ولې وزن نشي ترلاسه کولی؟
که تاسو وزن نه اخلئ، تاسو شاید نه پوهیږئ چې څومره کالوري سوځئ. حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو وزن نه اخلئ حتی که تاسو ډیر وخورئ، تاسو واقعیا کافي کالوري نه مصرف کوئ. دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو د خپلې انرژي توازن څخه خبر نه یاست، یا دا ممکن د اشتها نشتوالی وي. هر څه چې دلیل وي، د وزن ترلاسه کول خورا اسانه دي کله چې تاسو د دې دلیل تعقیب کړئ.
کېدای شي ځینې نور لاملونه هم وي چې ولې مو وزن نه زیاتېږي. ترټولو عام روغتیایی ستونزې چې د وزن نه ترلاسه کولو او کم وزن سره تړاو لري عبارت دي له:
- کمزوری معافیت سیسټم
- د ویټامین کمښت
- د وینې کمښت
- د پښتورګو ناروغي
- د ستړیا احساس کول یا د انرژي ټیټه کچه درلودل
که تاسو دا ډول روغتیایی ستونزې لرئ یا خورا کمزوری او ستړی احساس کوئ، نو دا به غوره وي چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
فرض کړئ چې تاسو کومه ځانګړې روغتیا ستونزه نلرئ د bulking په موده کې دا هدف د عضلاتو په توګه وزن ترلاسه کول دي. پداسې حال کې چې د پروټین اړتیا نږدې ورته پاتې کیږي لکه څنګه چې کافي انرژي چمتو کیږي ، د غوړ اړتیا ډیر بدلون نه کوي. کاربوهایډریټ د کالوري اصلي سرچینې په توګه ډیریږي. اشتها، وخت او د اضافي کاربوهایډریټ مصرف کولو هیله ممکن په هرچا کې نه وي. له همدې امله، د دې ټولو فکتورونو مخنیوی، ګټه اخیستونکي تکمیلات فعال شوی.
د لاسته راوړونکو محصولاتو سره چې مصرف یې اسانه دي ، اشتها ته اړتیا نلري ، او اضافي وخت مه اخلئ ، تاسو کولی شئ په چټکۍ او مؤثره توګه خپل بدن ته کافي کالوري ترلاسه کړئ. سربیره پردې، دا کالوری په کاربوهایډریټ او پروټین کې لوړ دي، کوم چې یو لوبغاړی ورته اړتیا لري. نو له همدې امله، کله چې تاسو د ګټونکي کاروئ، تاسو کولی شئ د وزن اغیزمنه لاسته راوړنه ترلاسه کړئ. که تاسو هغه خواړه وخورئ چې تاسو یې د عضلاتو د جوړولو لپاره مناسب ارزښتونو کې مصرف کوئ، تاسو کولی شئ د عضلاتو وزن لرونکي وزن وګورئ.
په طبیعي ډول د ګړندي وزن ترلاسه کولو میتودونه
هغه کسان چې غواړي د ضعیف بدن پر ځای بشپړ او ښه بدن ولري، "څنګه وزن زیات کړم؟"، "د وزن زیاتولو چټکې لارې کومې دي؟" او "د صحي وزن زیاتولو محصولات کوم دي؟" هغه غواړي د خپلو پوښتنو ځوابونه ومومي. ما په دې مینځپانګه کې د وزن لوړولو غوره محصولات هم راوړي دي ، او همدارنګه زموږ په ورځني ژوند کې د وزن ترلاسه کولو لپاره د تغذیې لارې. د دې مینځپانګې څخه مننه ، تاسو کولی شئ د وزن لوړولو رژیمونو کې د تغذیې بشپړونکي ومومئ ، د وزن لاسته راوړنې خواړه ، د صحي وزن لاسته راوړنې لارې او د وزن ترلاسه کولو غوره محصولات.
په پورته برخه کې، ما تاسو ته د وزن لوړولو غوره محصولات وړاندې کړل. زموږ د مقالې پدې برخه کې ، تاسو کولی شئ خورا طبیعي میتودونه په صحي او اسانه توګه وکاروئ. "څنګه وزن ترلاسه کړو؟" موږ به د ځواب په لټه کې یو. غوښتنه، "زه څنګه وزن ترلاسه کړم؟" صحي او ګړندي وزن ترلاسه کولو میتودونه چې ستاسو پوښتنې ځوابوي ...
- خپله سهارنۍ مه هیروئ
- په ورځ کې لږترلږه 6 خواړه وخورئ
- د غوړ، پروټین او کاربوهایډریټ لوړ خواړه وخورئ
- هغه خواړه غوره کړئ چې په کالوري او غذايي موادو کې لوړ وي
- هڅه وکړئ چې د خوړو سره اوبه ونه څښئ.
- خواږه وخورئ، په ځانګړې توګه د غرمې او ډوډۍ وروسته
- د omega-3 سپلیمنټونه واخلئ
- د خواړو په مینځ کې تازه جوس وخورئ
- خواړه وخورئ لکه مونګ او مغز مکھن
- له ویده کیدو مخکې یوه ډوډۍ وخورئ
- د خوړلو دمخه د اشتها وړ کار وکړئ
د دې محصولاتو څخه په بازار کې ډیری اختیارونه شتون لري ، کوم چې په روښانه ډول د دوی اغیز نږدې هر ګټه اخیستونکي کارونکي باندې ښیې. ستاسو د اسانتیا لپاره، زه غواړم تاسو ته په بازار کې غوره ګټه اخیستونکي محصولاتو ته لارښوونه وکړم.
په دې منځپانګې کې، د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن زیات کړي، د وزن لاسته راوړلو غوره سپارښتنې شریکې شوې. دا سپارښتنې د eniyi.blog غوره ګټه اخیستونکي وړاندیزونه دا د پاڼې څخه د تالیف په واسطه رامینځته شوی. دې پاڼې یوه مفصله څیړنه او بیاکتنه کړې ترڅو د سایټ لیدونکو ته د غوره ګټه اخیستونکي محصولاتو وړاندیز وکړي.
د Eniyi.blog سایټ کې د ګټوونکي سپارښتنې د فکتورونو له مخې ټاکل کیږي لکه د محصول کالوري او پروټین مینځپانګه، اضافي غذايي مواد او ویټامینونه. سربیره پردې ، د هر لاسته راوړونکي محصول په اړه مفصل معلومات له لیدونکو سره مرسته کوي چې سم انتخاب وکړي.
د وروستي تازه کولو نیټه: د مارچ 21، 2023
