Hvilket er det beste jerntilskuddet? 10 tips for å kurere din jernmangel

Jernmangelanemi, kjent som anemi i samfunnet, er transport av oksygen i strukturen til røde blodlegemer i blodet og en reduksjon i mengden hemoglobin som gjør disse cellene røde. Jernmangel kan også være et symptom på mange viktige sykdommer, først og fremst magekreft og tarmkreft.

Anemi på grunn av jernmangel viser ingen symptomer i noen tilfeller. Jernmangel kan diagnostiseres i blodprøver tatt ved rutinemessige helsekontroller. Symptomer på jernmangel inkluderer;

Huden vil,
Kroppssvakhet, tretthet,
Nedskrivning av konsentrasjonen,
hodepine,
Nummenhet i hender og føtter,
nervøsitet,
Hylende av ørene,
Sprekker i leppene og sår på kanten,
Rask neglebrudd,
Hårtap kan telles.

Blant de avanserte symptomene på jernmangel; Hjertebank, jord- eller isspising, redusert skjoldbruskkjertelfunksjon og restless legs-syndrom sees også. I symptomene på jernmangel hos barn kan forsinkelser i gå-sittende-snakke og lærevansker oppstå hos barn.

Det er mange årsaker til jernmangel. Anemi oppstår på grunn av jern-, folsyre- og vitamin B12-mangel og kan forårsake store problemer hvis den ikke behandles. Utilstrekkelig inntak av jern, som er en av årsakene til jernmangel, kan være utilstrekkelig på grunn av feil diettprogrammer. I tillegg er behovet for jern høyt ved svangerskap, amming, voksende barn, lav fødselsvekt og premature babyer. Å fôre barn med ikke-jerntilskudd i stedet for morsmelk, gi kumelk før fylte 1 år, fôring med ferdigmat og utilstrekkelig inntak av animalsk mat kan forårsake jernmangel. De mest åpenbare årsakene til jernmangel hos voksne er; overdreven inntak av te og kaffe, steking eller overkoking av kjøttet i ovnen, og hyppig inntak av bearbeidet mat som pølse og salami. Hos noen mennesker absorberes ikke jern tilstrekkelig av tarmen. Dette er en annen faktor som forårsaker jernmangel. Overdreven menstruasjonsblødning hos kvinner, hyppige og overdrevne fødsler, spontanaborter, aborter, godartede eller ondartede svulster i mage-tarmkanalen er også årsaker til jernmangel.

Riktig diagnose er svært viktig i behandlingen av jernmangel. For en korrekt diagnose bør pasientens plager og hvordan jernmangelsymptomer utvikler seg være godt kjent. Under evalueringen diskuteres også spesielt viktige helseproblemer pasienten opplever, familiehistorie, medisiner brukt og aktuelle sykdommer. Med de nødvendige testene bestemmes årsaken til jernmangelanemi. Det finnes mange metoder for behandling av jernmangel, fra benmargstransplantasjon til bloddonasjon, avhengig av type anemi. Den mest effektive delen av behandlingen er behandlingen av faktoren som forårsaker jernmangelen. Hvis pasienten har et sår, vil behandling av dette stoppe blødningen og forhindre at anemien gjentar seg. Kontroll av menstruasjonsprosessen er også svært viktig i behandlingen av jernmangel. Det anbefales at kvinner med kraftig menstruasjonsblødning tar hormonstøtte og regulerer menstruasjonen. Samtidig bør de manglende stoffene og mineralene i blodet suppleres. Jern i jernmangel, vitamin B12 ved vitamin B12-mangel, folsyre ved folsyremangel, erytropoietin ved kronisk nyresvikt gis. Hvis anemi på grunn av jernmangel er så alvorlig at det reduserer livskvaliteten din, er blodoverføring et annet alternativ for behandling. Legemidler som undertrykker immunforsvaret brukes også i behandlingen av jernmangel. Disse stoffene brukes spesielt i tilfeller der immunsystemet slutter å lage eller bryter ned røde blodlegemer. I tillegg er benmargstransplantasjon blant alternativene for anemi på grunn av benmargssykdommer.

I tillegg til et balansert og sunt kosthold, øker regelmessig bruk av rusmidler sjansen for å lykkes i behandlingen av jernmangel. Jernmangelmedisiner bør brukes på tom mage og bør aldri inntas sammen med melk og meieriprodukter. For å lagre nok jern i kroppen bør medisinbruken fortsette i minst 6 måneder. Jernmedisiner bør brukes under veiledning av lege og bør ikke stå uten å konsultere legen. I tillegg til medisinene som skal tas for å forhindre jernmangel, er det også fordelaktig å spise mat som innmat, rødt kjøtt, melasse og mat som inneholder vitamin C.

"Hva bør vi spise for jernmangel?" Spørsmålet er et av de mest stilte spørsmålene i samfunnet. For å forhindre jernmangel bør aprikoser, tørkede belgfrukter, friske grønnsaker og frukt konsumeres i overflod. En av de beste tingene å gjøre med hva du skal spise ved jernmangel er å innta vitamin C ofte. Vitamin C øker opptaket av jern fra tarmen. Spørsmålet om hva man ikke skal spise ved jernmangel er også veldig viktig. Koffeinholdige drikker, melk og kli bør ikke inntas ofte da de reduserer jernabsorpsjonen. I tillegg er inntaket av vitamin B 12 svært viktig ved jernmangel. Fordi B12 gjør det mulig å produsere røde blodceller i benmargen og kan føre til anemi.

Jernmangel er mer vanlig hos kvinner enn menn. Spesielt de i fertil alder, gravide og ammende mødre med økt jernbehov tar førsteplassen. Etter kvinner er jernmangel mest vanlig hos barn og personer som bruker aspirin og smertestillende over lengre tid. Selv om jernmangel er den vanligste årsaken til anemi med en hastighet på 90 %, ser man at det påvirker kvinner og barn mer. Jernmangel er sett med en hastighet på 30-40% hos kvinner og 20% ​​hos menn over hele verden. Anemi er noen ganger ansett som et symptom på livmorkreft hos kvinner. Av denne grunn bør anemi tas på alvor og de underliggende årsakene bør undersøkes. Hemoglobinverdier under 13gr/dl hos voksne menn, 12gr/dl hos kvinner, 6gr/dl hos barn i alderen 6 måneder til 11 år og under 6gr/dl hos barn i alderen 14-12 år indikerer anemi. Spiralen som brukes av kvinner er en annen faktor som forårsaker jernmangel. P-piller reduserer derimot blod og jern som går tapt ved menstruasjonsblødninger med 50-60%. Av denne grunn kan den brukes mot jernmangel under ledelse av en ekspert gynekolog.

Jernmangel forekommer hos 50 prosent av gravide kvinner. Jernmangel kan forårsake plager som tretthet, hjertebank, kortpustethet og søvntilbøyelighet hos gravide kvinner. Behandling av jernmangel før du blir gravid gjør at graviditetsprosessen går mye smidigere. Det anbefales også å innta "blodbygger" og jernrik mat mot jernmangel. Fra 4. måned er også bruk av folsyre svært viktig. For fra denne måneden kan det oppstå anemi på grunn av jernmangel. Hvis jernmangel er avansert, kan jernmedisiner startes i de tidlige stadiene av svangerskapet. Jernpiller bør aldri tas med melk eller te. Fordi disse produktene nøytraliserer opptaket av jern ved å redusere det. Å ta det med vitamin C vil øke absorpsjonen. Bruk av jernmedisin under graviditet bør være under tilsyn av en lege.