Жин нэмэх шилдэг уураг нунтаг брэндүүд

жин нэмэх хамгийн сайн уургийн нунтаг Би урт удаан хугацааны судалгааны үр дүнд тэдний брэндүүдийг нэгтгэсэн. Би өөрөө бодибилдинг идэвхтэй сонирхож байгаа болохоор брэндүүдийг сайтар судлах дуртай болсон. Дөнгөж энэ спортоор хичээллэж, жин нэмэхийг хүсч байгаа хүмүүст нүүрс ус, тэжээллэг чанар сайтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай.

хамгийн сайн жин нэмдэг нүүрс усны нунтаг Би таны сонголттой холбоотой будлианыг арилгах тойм үүсгэсэн. Хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, бүтээгдэхүүний агуулгын талаар танд таниулах гайхалтай мэдээллийг би орууллаа. жин нэмэх нунтаг Сонгохдоо хамгийн чухал зүйл бол чихрийн харьцаа юм. Элсэн чихэр ихтэй Gainer бүтээгдэхүүн нь тосолгооны материал үүсгэдэг. Энэ бол тамирчдын хүсээгүй зүйл.

Бодисын солилцоо хурдан байдаг хүмүүсийн хувьд жин нэмэх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Тэр хүссэн хэмжээгээрээ идэж чадахгүй, эсвэл идэж байсан ч хурдан шатах болно. Тиймээс жин нэмэхийн тулд илүү их идэх хэрэгтэй. Учир нь таны биеийн бүтэц үүнд тохиромжгүй жин нэмэгч Үүнийг зөвлөж байна.

Та жин нэмдэг гэж нэрлэгддэг байгалийн хоол хүнсэндээ нэмж болно. гейнер бүтээгдэхүүн Энэ нь ялангуяа бодибилдингийнхэнд их хэмжээний ачаалал өгөх үед ашиглагддаг. Gainer бүтээгдэхүүн нь олон төрлийн макронутриент агуулдаг боловч нүүрс ус ихтэй байдаг тул жин нэмэхэд тусалдаг.

Зөвлөмж болгон миний доор цуглуулсан жин нэмдэг бүтээгдэхүүнийг хянаж эхэл;

Шилдэг жин нэмдэг нүүрс ус нунтаг брэндүүд

1. Оновчтой ноцтой масс

Баялаг хольц гэж тодорхойлсон уг бүтээгдэхүүн нь жин нэмэхийг хүссэн хүмүүст зориулж нэг порцоор. 1.250 калори агуулсан. Мөн нэг үйлчлэлд 50 грамм уураг агуулсан хольцонд хэрэглэнэ; Төвлөрсөн шар сүүний уураг, кальцийн казеинат, өндөгний уураг гэсэн 3 өөр шингэх хугацаатай уургийн агууламж нь түүнийг өрсөлдөгчдөөсөө ялгаруулдаг.

#Холбогдох контент: Загасны тосны шилдэг брэндүүд юу вэ?

Мөн A, C, D, E, B төрлийн витаминуудаас гадна эрдэс баялаг ихтэй гэдгийг нэмж хэлье. Долоо хоногт 7 удаа хэрэглэхэд хангалттай. Үүнийг хоолны өмнө эсвэл сургалтын дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэсгийн хэмжээг хоёр хувааж, өдөрт хоёр удаа хэрэглэж болно. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

2. Weider Mega Mass

Зах зээл дээрх хамгийн алдартай брэнд Weider-ийн гейнер бүтээгдэхүүн болох Mega Mass бол жинхэнэ нүүрстөрөгчийн бөмбөг юм. Амин дэм, эрдэс бодисын хувьд маш баялаг олон төрлийн амин дэмийн агууламжтай Mega Mass нь жин, хэмжээгээр тань жинхэнэ дэмжлэг болно.

Энэ нь ялангуяа их хэмжээний хугацаанд жин эсвэл эзлэхүүнийг дэмжихийг хүсдэг хүмүүст илүүд үздэг бүтээгдэхүүн юм. Нэг удаагийн хоолонд 1.5 халбага хэрэглэхийг зөвлөдөг Weider-ийн Mega Mass бүтээгдэхүүн нь порц бүрт 319 калори, 69 грамм нүүрс ус, 13 грамм уураг, 1 грамм өөх тос агуулдаг. Энэ нь өөх тос багатай учраас илчлэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

3. Muscletech Premium Mass Gainer

Бодибилдингийн салбарт тэргүүлэгч брэндүүдийн нэг болох Muscletech-ийн 335 грамм жинтэй порц нь 53 грамм уураг агуулдаг. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг бүтээгдэхүүнээс гадна өндөр амин хүчлийг санал болгодог бүтээгдэхүүн нь булчингийн массыг үр дүнтэй нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Нэг порц нь 4 гр өөх тос багатайгаараа судас, зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалахад тустай бүтээгдэхүүний цорын ганц сул тал нь үнэ юм. Манай улсын борлуулалтын үнэ дээрх өрсөлдөгчдөөсөө арай өндөр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Харин аяны хугацаанд хуванцар хайрцаг биш зөөлөн савлагаатайгаар зах зээлд нийлүүлж савлагааны үнийг нь хямдруулж байгаа бүтээгдэхүүнийг маш хямд үнээр худалдан авах боломжтой. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

4. Hardline Pro Gainer

Туркийн Hardline брэндийн хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг Pro Gainer нь маш нарийн агуулгатай, мөн адил чанартай. Нэг үйлчлэлд 5 жин хэрэглэхийг зөвлөж байна; Нэг порц нь 787 калори, 154 грамм нүүрс ус, 38 грамм уураг, 1.20 грамм өөх тос агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнээр жин нэмэхгүй байх нь бараг боломжгүй юм. Хэрэв та өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулбал хэрэглэсэн эхний сард жингийн ноцтой өсөлтийг ажиглах болно.

Энэ нь шар сүүний уураг, ургамлын уураг хоёуланг нь агуулдаг. Мөн BCAA болон глютамины прекурсороор баялаг. Мөн олон төрлийн амин дэмийн баялаг агууламж, 2.5 грамм креатин моногидрат агуулдаг.

Жин нэмэх хүсэлтэй хүмүүсийн бүх хэрэгцээг Hardline Pro Gainer-д авах боломжтой. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

5. Olimp Gain Bolic

Түүхий эдийн чанараараа бусдаас ялгардаг Olimp-ийн Gain Bolic бүтээгдэхүүн нь жин нэмэх, жин нэмэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан шилдэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Түүний агуулагдах креатин моногидрат нь креапур хэлбэртэй байдаг. Энэ нь ихэнх бүтээгдэхүүнд байдаггүй чанарын шинж чанар юм.

Нэг порц тутамд 2 жин хэрэглэсэн Gain Bolic нь порц бүрт 376 калори, 75 грамм нүүрс ус, 15 грамм уураг, 1.8 грамм өөх тос агуулдаг. Үүнээс гадна 1.5 грамм креапур, 0.5 грамм таурин хэлбэрээр креатин моногидрат агуулдаг. Мөн BCAA амин хүчлээр баялаг.

Хэрэв та бага нягтралтай, чанартай бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бол Olimp Gain Bolic нь зөв сонголт юм. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

6. Нэмэлт Gainer

Supplements.com Gainer-ийн 1 порц нь 135 гр нүүрс ус, 26 гр уураг, 2,9 гр өөх тос агуулдаг. Нэмж дурдахад 440 мг нэмэлт креатин нь биеийн тамирын дасгал, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Бүтээгдэхүүнд маш олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулагддаг. Энэ шалтгааны улмаас жин нэмдэг шилдэг брэндүүдийн нэг юм.

Хэрхэн жин нэмэх вэ?

Жин нэмэх нь энергийн тэнцвэртэй холбоотой юм. Та шатаахаас илүү илчлэг хэрэглэснээр жин нэмж болно. Шатаж буй калориас илүү их калори хэрэглэх тусам өөх тос нэмэгддэг.

Хэрэв та таргалахгүй таргалахыг хүсвэл тодорхой хязгаарт багтаж идэх хэрэгтэй болно. Хурдан жин нэмэх хамгийн сайн арга бол долоо хоногт дор хаяж таван удаа биеийн тамирын дасгал хийж, булчингаа нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

Та яагаад жин нэмж чадахгүй байна вэ?

Хэрэв та жин нэмэхгүй байгаа бол хэдэн калори шатааж байгаагаа анзаардаггүй байх. Хэдийгээр та маш их идсэн ч жин нэмэхгүй байна гэж бодож байсан ч үнэндээ хангалттай калори хэрэглэдэггүй. Энэ нь таны энергийн тэнцвэрийг мэддэггүй, эсвэл хоолны дуршилгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан энэ шалтгааны дараа явахад жин нэмэхэд маш амархан байдаг.

Та жин нэмэхгүй байгаа бусад шалтгаанууд байж болно. Жин нэмэхгүй байх, тураалтай холбоотой хамгийн нийтлэг эрүүл мэндийн асуудлууд нь:

• сул дархлаа
• витамины дутагдал
• цус багадалт
• Бөөрний өвчин
• ядрах эсвэл эрчим хүчний түвшин бага байх

Хэрэв танд ийм төрлийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл хэт сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрж байвал эмчид аль болох хурдан хандах нь дээр.

Таны эрүүл мэндийн тодорхой асуудал байхгүй гэж үзвэл ихсэх хугацаанд Энэ нь булчин шиг жин нэмэх зорилготой юм. Уургийн хэрэгцээ хангалттай эрчим хүчээр хангагдсан тул бараг ижил хэвээр байгаа ч өөх тосны хэрэгцээ тийм ч их өөрчлөгддөггүй. Калорийн гол эх үүсвэр болох нүүрс ус нэмэгддэг. Хоолны дуршил, цаг хугацаа, илүүдэл нүүрс ус хэрэглэх хүсэл хүн бүрт байдаггүй. Тиймээс эдгээр бүх хүчин зүйлийг эсэргүүцэж, гейнер нэмэлтүүд Идэвхжүүлсэн.

Хэрэглэхэд хялбар, хоолны дуршил шаарддаггүй, нэмэлт цаг зарцуулдаггүй гейнер бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та өөрийн биед маш их хэмжээний илчлэгийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй шингээх боломжтой. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр илчлэгүүд нь тамирчинд шаардлагатай нүүрс ус, уураг ихтэй байдаг. Тиймээс та гейнер хэрэглэснээр жингээ үр дүнтэй нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв та хэрэглэж буй хоол хүнсээ булчин барихад тохиромжтой үнээр хэрэглэвэл булчингийн жин нэмэгдэхийг ажиглаж болно.

Мэдээжийн хэрэг хурдан жин нэмэх аргууд

Сул биетэй байхын оронд бүрэн бүтэн, сайхан галбиртай болохыг хүсдэг хүмүүс "Би яаж жин нэмэх вэ?", "Таргалах хамгийн хурдан арга юу вэ?" болон "Эрүүл жин нэмэх ямар бүтээгдэхүүн байдаг вэ?" Тэр асуултынхаа хариултыг олохыг хүсч байна. Би мөн энэ агуулгад хамгийн сайн жин нэмэх бүтээгдэхүүн, мөн бидний өдөр тутмын амьдралд амархан жин нэмэх хоол тэжээлийн аргуудыг нэгтгэсэн. Энэхүү агуулгын ачаар та жин нэмэх хоолны дэглэм, жин нэмэх хоол, эрүүл жин нэмэх арга зам, жин нэмэх хамгийн сайн бүтээгдэхүүнээс нэмэлт тэжээлийг олж авах боломжтой.

Дээрх хэсэгт би та бүхэндээ жин нэмэх шилдэг бүтээгдэхүүнүүдийг хүргэж байна. Манай нийтлэлийн энэ хэсэгт та хамгийн байгалийн аргуудыг эрүүл, хялбар аргаар ашиглах боломжтой. "Яаж жин нэмэх вэ?" Бид хариулт хайх болно. Хүсэлт, "Би яаж жин нэмэх вэ?" Таны асуултанд хариулах эрүүл бөгөөд хурдан жин нэмэх аргууд...

1. Өглөөний цайгаа бүү алдаарай
2. Өдөрт дор хаяж 6 удаа хооллоорой
3. Өөх тос, уураг, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэх
4. Илчлэг, шим тэжээл ихтэй хоолыг сонго
5. Хоолныхоо хажуугаар ус уухгүй байхыг хичээгээрэй.
6. Ялангуяа үдийн болон оройн хоолны дараа амттан идээрэй
7. Омега-3 нэмэлтийг аваарай
8. Хоолны хооронд шинэхэн шахсан жүүс хэрэглээрэй
9. Газрын самар, самрын цөцгийн тос зэрэг хоол хүнс хэрэглээрэй
10. Унтахаасаа өмнө зууш идээрэй
11. Хоол идэхээсээ өмнө хоолны дуршилтай зүйл хий

Зах зээл дээр эдгээр бүтээгдэхүүнээс олон сонголт байдаг бөгөөд энэ нь бараг бүх гейнер хэрэглэгчдэд үзүүлэх нөлөөг тодорхой харуулдаг. Таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс би таныг зах зээл дээрх хамгийн сайн гейнер бүтээгдэхүүн рүү чиглүүлэхийг хүссэн.

Энэ агуулгад жин нэмэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн жин нэмэх зөвлөмжийг хуваалцсан. Эдгээр зөвлөмжүүд eniyi.blog-ийн шилдэг гейнерийн зөвлөмжүүд Энэ нь хуудаснаас эмхэтгэх замаар үүсгэгдсэн. Энэ хуудас нь сайтын зочдод хамгийн сайн гейнер бүтээгдэхүүнийг санал болгохын тулд нарийвчилсан судалгаа, тойм хийсэн.

Eniyi.blog сайт дээрх гейнерийн зөвлөмжийг бүтээгдэхүүний илчлэг, уургийн агууламж, нэмэлт тэжээл, витамин зэрэг хүчин зүйлсийн дагуу тодорхойлдог. Үүнээс гадна жин нэмдэг бүтээгдэхүүн бүрийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь зочдод зөв сонголт хийхэд тусалдаг.