Ko tehea te pai rawa atu o te rino? 10 Tohutohu hei whakaora i to ngoikoretanga rino

Ko tehea te pai rawa atu o te rino? 10 Tohutohu hei whakaora i to ngoikoretanga rino
Te Ra Whakairi: 01.02.2024

Ko tehea te rongoa rino pai? Kua whakaritea e ahau he aratohu pai mo te hunga e whai rongoa ana mo te mate rino. Ko nga rongoa ngoikore he kohuke e kitea ana i roto i te hemoglobin, he pūmua hei kawe i te hāora mai i nga pūkahukahu ki te kopa, me te myoglobin, tetahi atu pūmua e kawe ana, e penapena hāora mo o uaua. He mea tika hoki mo te whakawhanaketanga o nga pūtau roro, te tipu o te tinana me te whakahiato homoni, me te tautoko i te mahi uaua.

raau taero totoHe pai ano te kai i nga kai penei i te kirikiri, te mīti whero, te molasses, me nga kai kei roto te huaora C, tae atu ki nga raau taero hei aukati i te ngoikore o te rino.

Ko te ngoikore o te rino tetahi o nga ngoikoretanga kai nui o te ao, e pa ana ki te tata ki te 2 piriona tangata. Ahakoa ka kore e kitea te ngoikore o te rino mo te wa poto i te wa e whakamahia ana e te tinana te rino kua oti te rongoa, ka puta nga tohu ina pau te rino mai i te tinana.

Ko nga tohu noa ko te tino ngenge, te kiri koma, nga whao pakarukaru, te mangere, nga waewae makariri, nga ringa ranei, me te poto o te manawa. Ko nga raru o te ngakau penei i te paheketanga o te ngakau tere, i te koretake ranei o te ngakau he tohu hoki mo te kore rino.

Ko tehea te rongoa rino pai rawa atu? Nga Tohunga Whakapiri Rino

1. Solgar Gentle Iron 17mg

nga waitohu rongoa rino pai
nga waitohu rongoa rino pai

He taapiri rino tino mokemoke, e kore e paheke te puku me te whekau. Ka whai wāhi te rino ki te hanga noa o nga pūtau toto whero me te hemoglobin. Ka whai waahi te rino ki te kawe i te hāora noa me te whakaemi o te kaha ki roto i te tinana.

Tata ki te 80% o nga tangata, ina koa nga wahine me nga kaumātua, ka pa te iti o te rino. Ko te rino he kohuke tino nui e tautoko ana i te kaha o te kaha. He waahanga nui o te hemoglobin.

Ko te tauira Gentle Iron kua patented a Solgar e awhina ana:

  • Ka akiaki i te whakamahi kaha
  • Ka whakapai ake i te mana rino
  • Waihangahia nga toto toto whero hou ka awhina i te kawe hāora puta noa i to tinana

Ka whai hua nga wahine e paheke ana, nga whaea me nga kaitakaro mai i tenei taapiri hei awhina i a ratau ki te pupuri i to ratau hauora me te noho kaha.

Ko te tauira chelated patented he kore-papa, he ngawari ki to puku. Inaianei ka taea e koe te pai ki tenei taapiri me te kore nga paanga kino kino.

2. Nature's Supreme Iron 17 Mg

nature s supreme iron 17 mg rongoa rino
nature s supreme iron 17 mg rongoa rino

Ko tenei taapiri, he nui ake te reeti bioavailability atu i etahi atu taapiri rino, he mahi pai ki te whakatutuki i te rino e hiahiatia ana e koe. Kei roto nga taonga rino parani AB- FORTIS.

Ka whakamahia te tikanga whakaurunga Micron hei whakaiti i nga paanga taha. Ko tenei taapiri, e kore e waiho he reka whakarewa i roto i te waha, he hua tino pai me te kounga. He tino tiketike tona taumata pumau.

3. Ko te Moana Microfer Whakataka 30 ml

pire rino parani
pire rino parani

Ko Ocean Microfer Drops he hua taapiri rino e tika ana hei whakamahi ma nga tamariki. Ka whakamahia i roto i te ahua o nga pata. He 8.5 mg o te rino kei ia tauine. Ko te tikanga ka tutuki i te 61% o nga hiahia rino mo ia ra.

Na te mea kua whakawhanakehia me te whakaputa me te hangarau microencapsulation, ka whakaitihia nga paanga o te taha. Ma tenei ara, ka tere ake te horomia e te tinana. Ko tenei hua, ka taea te whakamahi ngawari me etahi atu kai, he tino haumaru me te whai hua mo nga tamariki.

4. Flora Floradix Liquid Rino Tāpiritanga

tarukino rino wai
tarukino rino wai

Ko te tango i te rino i roto i te ahua wai ka ngawari ake i te kopu. Ko te Floradix he taapiri rino ngawari, na te tipu, he rino wai kei roto i te rino waro me nga tangohanga tipu, wai hua me te matatini o nga huaora C me B.

# Kei te pirangi pea koe ki: Waitohu Pai Pai | Ko tehea te wai tino ora?

Ko te horopeta e taunakitia ana ko te 10 miramira rua nga wa ia ra me te whakarato 15 milligrams o te rino timatanga. Kia mahara mena he mate mate koe, kare pea e ranea hei whakahoki i to taumata rino.

5. Nature's Bounty ngawari rino

nature s bounty gentle iron 17 mg rongoa toto
nature s bounty gentle iron 17 mg rongoa toto

Ko tenei hua whakamiharo Nature's Bounty Gentle Iron e mohiotia ana he waahanga e tika ana mo te hemoglobin, e mahi ana hei kawe i te hāora i roto i te toto, me te tautoko i te whakamahinga o te kaha. Ko te Nature's Bounty Gentle Iron e tautoko ana i te hanga o nga toto toto whero, he mea nui mo te hauora kai o nga wahine.

  • E tautoko ana i te Hanganga Pūtau Toto Whero
  • He ngawari ki to puku, kaore he paanga kino.
  • Kei roto te Nature's Bounty Gentle Iron, Folic Acid me te Huaora B-12.
  • Ko enei capsules kaore he GMO.
  • Karekau he gluten.

He aha te ngoikore o te rino?

Ko te anemia ngoikore o te rino, e mohiotia ana ko te anemia i roto i te hapori, ko te kawe i te hāora i roto i te hanganga o nga pūtau toto whero i roto i te toto me te heke o te nui o te hemoglobin e whero ai enei pūtau. He tohu ano te ngoikore o te rino ki te maha o nga mate nui, ko te mate pukupuku puku me te mate pukupuku whekau.

He aha nga tohu o te ngoikore o te rino?

Ko te anemia na te ngoikore o te rino kaore he tohu i etahi wa. Ka kitea te ngoikore o te rino i roto i nga whakamatautau toto ka mahia i nga tirotiro hauora. Ko nga tohu o te ngoikore o te rino ko;

te kiri kiri,
Te ngoikore, te ngenge,
raruraru kukū,
Te mahunga,
te mamae o nga ringa me nga waewae,
te ahua o te riri,
te tangi i roto i nga taringa,
Nga kapiti i runga i nga ngutu me nga mamae huri noa i te waha,
Ka pakaru nga whao
Ka taea te whakaaro te mate makawe.

I roto i nga tohu matatau o te ngoikore o te rino; Ka kitea ano te papouri, te kai oneone, te hukapapa ranei, te puhoi o te mahi thyroid, me te mate o nga waewae korekore. I roto i nga tohu o te ngoikore o te rino i roto i nga tamariki, ka roa pea te haere-noho-korero me te uaua ki te ako i roto i nga tamariki.

He aha te mate o te rino?

He maha nga take o te ngoikore o te rino. Ka puta te anemia na te ngoikore o te rino, te waikawa folic me te huaora B12, ka raru pea ki te kore e rongoa. Ko te iti o te kai o te rino, koinei tetahi o nga take o te ngoikore o te rino, kare pea na te he o nga kaupapa kai. I tua atu, he nui te hiahia mo te rino i te wa e hapu ana, e whangai ana i te u, e tipu ana nga tamariki, e iti ana te taumahatanga o te whanautanga me nga kohungahunga. Ko te whangai i nga tamariki me nga taputapu rino-kore hei utu mo te miraka u, ka tukuna te miraka kau i mua i te 1 tau, te whangai me nga kai kua rite ki te kai me te kore e kai i nga kai kararehe ka mate pea te mate rino. Ko nga take tino kitea o te ngoikore o te rino i roto i nga pakeke ko; te kai nui o te ti me te kawhe, te tunu, te tunu kai ranei i te kai i roto i te oumu, me te kai auau i nga kai tukatuka penei i te hotiti me te harami. I etahi taangata, karekau te rino i te uru ki te whekau. He take ano tenei e mate ai te rino. Ko te nui o te whakaheke toto i roto i nga wahine, te maha o te whanautanga me te nui o te whanautanga, te marutanga, te materoto, te mate pukupuku, te mate pukupuku kino ranei i roto i te kopa whekau he take hoki mo te kore rino.

He aha te pai mo te kore rino? He pehea te rongoa i te ngoikore o te rino?

He mea tino nui te tātaritanga tika i roto i te maimoatanga o te ngoikore o te rino. Mo te tātaritanga tika, me tino mohio nga amuamu a te manawanui me te ahunga whakamua o nga tohu mate rino. I te wa o te arotake, ka korerohia ano nga raru hauora nui e pa ana ki te manawanui, nga hitori o te whanau, nga rongoa e whakamahia ana me nga mate o naianei. Ma nga whakamatautau e tika ana, ka whakatauhia te take o te anemia ngoikore o te rino. He maha nga tikanga mo te rongoa i te ngoikore o te rino, mai i te whakawhitinga wheua wheua ki te koha toto, i runga i te ahua o te mate anemia. Ko te waahanga tino whai hua o te maimoatanga ko te maimoatanga o te take e puta ai te ngoikore o te rino. Mēnā he whewhe te tūroro, mā te maimoatanga o tēnei ka mutu te rere o te toto me te kore e hoki mai te mate anemia. He mea tino nui ano te whakahaere i te mahi paheketanga i roto i te maimoatanga o te ngoikore o te rino. E taunaki ana ma nga wahine e paheke ana te toto e kaha ana ki te tango i te tautoko homoni me te whakarite i o ratou wa e paheke ana. I te wa ano, me taapiri nga matū me nga kohuke kua ngaro i roto i te toto. Te rino i roto i te ngoikore o te rino, te huaora B12 i te huaora B12 te ngoikore, te waikawa folic i te ngoikore o te waikawa folic, te erythropoietin i roto i te ngoikore o te whatukuhu. Mena he nui te mate anemia na te ngoikore o te rino ka whakaitihia to oranga oranga, ko te whakaheke toto tetahi atu huarahi hei rongoa. Ko nga raau taero e pehi ana i te punaha mate ka whakamahia ano ki te rongoa i te ngoikore o te rino. Ko enei raau taero ka whakamahia ina koa i nga keehi ka mutu te mahi a te punaha raupatu, ka pakaru ranei nga toto toto whero. I tua atu, ko te whakawhitinga hinu wheua tetahi o nga whiringa mo te anemia na te mate o te hinu wheua.

He aha nga rongoa mate rino?

I tua atu i te kai pai me te hauora, ko te whakamahi i nga raau taero i ia wa ka piki ake te tupono ki te angitu i roto i te maimoatanga o te ngoikore o te rino. Me whakamahi nga raau taero mo te ngoikore o te rino i runga i te puku kau, kaua hoki e kai tahi me te miraka me nga hua miraka. Kia pai ai te pupuri i te rino i roto i te tinana, me haere tonu te rongoa mo te ono marama. Me whakamahi nga raau rino i raro i te tohutohu a te taote, kaua hoki e waiho me te kore korero ki te taote. I tua atu i nga rongoa ka tangohia hei aukati i te ngoikore o te rino, he pai ano te kai i nga kai penei i te kirikiri, te mīti whero, te molasses me nga kai whai huaora C.

He aha te kai me te aha e kore e kai i te ngoikore o te rino?

"He aha ta tatou e kai mo te kore rino?" Ko te patai tetahi o nga patai i tino paataihia i roto i te hapori. Hei aukati i te ngoikore o te rino, me kai nui te apricots, te remu maroke, nga huawhenua hou me nga hua. Ko tetahi o nga mea pai hei mahi mo te kai i te ngoikore o te rino ko te kai huaora C i nga wa katoa. Ko te Huaora C te whakanui ake i te whakauru o te rino mai i nga whekau. Ko te patai he aha nga mea e kore e kai i te ngoikore o te rino he mea nui ano hoki. Ko nga inu kawheina, te miraka me te parani kia kaua e kainga i nga wa katoa na te mea ka whakaitihia te whakauru rino. I tua atu, ko te kai o te huaora B 12 he mea tino nui ki te ngoikore o te rino. Na te mea ka taea e te B12 te whakaputa i nga toto toto whero i roto i te hinu wheua, ka puta he anemia.

te ngoikore o te rino i roto i nga wahine

He nui ake te ngoikore o te rino ki nga wahine i nga tane. Ina koa ko te hunga kua pakeke te whanau, nga whaea e hapu ana, e whakawhanau ana me te nui o nga hiahia rino ka noho tuatahi. I muri i nga wahine, ko te ngoikore o te rino te nuinga o nga tamariki me nga tangata e whakamahi ana i te ahipirini me nga rongoa mo te wa roa. Ahakoa ko te ngoikore o te rino te tino take o te mate anemia i te tere o te 90%, ka kitea he nui ake te pa ki nga wahine me nga tamariki. Ka kitea te ngoikore o te rino ki te 30-40% o nga wahine me te 20% o nga tane i te ao katoa. I etahi wa ka kiia te anemia he tohu o te mate pukupuku uterine i roto i nga wahine. Mo konei, me aro nui te anemia me te tirotiro i nga take o raro. Ko nga uara Hemoglobin kei raro iho i te 13gr/dl i nga tane pakeke, 12gr/dl i nga wahine, 6gr/dl i nga tamariki 6 marama ki te 11 tau me raro iho i te 6gr/dl i nga tamariki 14-12 tau te tohu anemia. Ko te torino e whakamahia ana e nga wahine tetahi atu take e mate ai te kore rino. Ko nga pire whakawhānau, i tetahi atu taha, ka whakaiti i te toto me te rino i ngaro i roto i te whakaheke toto ma te 50-60%. Mo tenei take, ka taea te whakamahi mo te ngoikore o te rino i raro i te kaiarahi o te tohunga maakuta.

te ngoikore o te rino i te wa e hapu ana

Ko te ngoikore o te rino ka puta ki te 50 paiheneti o nga wahine hapu. Ko te ngoikoretanga o te rino ka puta nga amuamu penei i te ngenge, te papouri, te poto o te manawa, me te hiahia ki te moe i nga wahine hapu. Ko te rongoa i te ngoikore o te rino i mua i te wa e hapu ana ka pai ake te haere o te mahi hapu. E taunaki ana hoki kia pau te "kaihanga toto" me nga kai rino-rino ki te kore rino. Mai i te 4 o nga marama, he mea nui ano te whakamahinga o te waikawa folic. Na te mea mai i tenei marama, ka tupono te mate anemia na te ngoikore o te rino. Mena kua piki te ngoikore o te rino, ka taea te timata i nga rongoa rino i te timatanga o te haputanga. Kaua rawa e tangohia nga pire rino me te miraka me te ti. Na te mea ka whakaitihia e enei hua te whakauru o te rino ma te whakaiti. Ko te tango me te huaora C ka nui ake te whakauru. Ko te whakamahinga o te rongoa rino i te wa e hapu ana me noho i raro i te tirotiro a te taote.

Ko etahi o nga kaupapa i roto i tenei korero i whakamahia hei puna e te Poari Whakaata Whakamaharatanga Hauora.

Ehara i: I mua i te tango i te taapiri rino, me mohio koe mena he mate rino koe, ka kitea ma te whakamatautau toto ngawari i te tari o to taakuta.