ຍີ່ຫໍ້ແປ້ງທາດໂປຼຕີນຈາກການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຜົງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ຜົງທາດໂປຼຕີນທີ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາເອົາຍີ່ຫໍ້ຂອງພວກເຂົາມາຮ່ວມກັນເປັນຜົນມາຈາກການຄົ້ນຄວ້າຍາວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຈິງຈັງໃນການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັກທີ່ຈະກວດເບິ່ງຍີ່ຫໍ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນກິລານີ້ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄາໂບໄຮເດດເສີມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ.

ຜົງ carb ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງການທົບທວນຄືນທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມສັບສົນໃດໆກ່ຽວກັບການເລືອກຂອງເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາຂໍ້ມູນທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫວ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະເນື້ອຫາຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜົງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ ຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເລືອກແມ່ນອັດຕາສ່ວນ້ໍາຕານ. ຜະລິດຕະພັນ Gainer ທີ່ມີເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫລໍ່ລື່ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກກິລາບໍ່ຕ້ອງການ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ metabolism ໄວ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ. ລາວ​ບໍ່​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ລາວ​ຕ້ອງການ, ຫຼື​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ລາວ​ຈະ​ເຮັດ, ລາວ​ຈະ​ເຜົາ​ໄໝ້​ຢ່າງ​ໄວ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້ ຕົວເພີ່ມນ້ຳໜັກ ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຜະລິດຕະພັນ gainer ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະໂດຍ bodybuilders ໃນໄລຍະເວລາ bulking. ຜະລິດຕະພັນ Gainer ປະກອບດ້ວຍ macronutrients ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄາໂບໄຮເດດສູງ, ພວກເຂົາເຈົ້າໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ເລີ່ມຕົ້ນການທົບທວນຄືນຜະລິດຕະພັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມຂ້າງລຸ່ມນີ້ເປັນຄໍາແນະນໍາ;

ຍີ່ຫໍ້ຜົງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເພີ່ມນ້ຳໜັກດີທີ່ສຸດ

1. ມະຫາຊົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ

ສູງສຸດທີ່ຮ້າ ​​ຍແຮງທີ່ດີທີ່ສຸດ gainer ນ້ໍາຫນັກ
ສູງສຸດທີ່ຮ້າ ​​ຍແຮງທີ່ດີທີ່ສຸດ gainer ນ້ໍາຫນັກ

ຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນສ່ວນປະສົມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແມ່ນຕໍ່ການບໍລິການສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. 1.250 calories ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ. ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມທີ່ມີ 50 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ການຮັບໃຊ້; ເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຂອງມັນ, ເຊິ່ງມີ 3 ເວລາການດູດຊຶມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ເຂັ້ມຂຸ້ນ, calcium caseinate ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່, ເຮັດໃຫ້ມັນໂດດເດັ່ນຕໍ່ກັບຄູ່ແຂ່ງຂອງມັນ.

# ເນື້ອໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຜະລິດຕະພັນນໍ້າມັນປາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ຕື່ມວ່າມັນມີແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນນອກເຫນືອໄປຈາກຊະນິດຂອງວິຕາມິນ A, C, D, E ແລະ B. ການບໍລິໂພກ 7 ເມັດຕໍ່ອາທິດຈະພຽງພໍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ກ່ອນອາຫານຫຼືຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ຈໍານວນສ່ວນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງແລະບໍລິໂພກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

2. Weider Mega Mass

weider mega mass gainer
weider mega mass gainer

Mega Mass, ຜະລິດຕະພັນ gainer ຂອງ Weider, ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ, ເປັນລະເບີດ carb ທີ່ແທ້ຈິງ. Mega Mass, ທີ່ມີເນື້ອໃນ multivitamin ອຸດົມສົມບູນໃນແງ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບທ່ານໃນນ້ໍາຫນັກແລະປະລິມານ.

ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກຫຼືປະລິມານສະຫນັບສະຫນູນໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນ Weider's Mega Mass, ເຊິ່ງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ 1.5 scoops ໃນຄັ້ງດຽວ, ມີ 319 calories, 69 grams of carbohydrates, 13 grams of protein and 1 grams of fat in each serving. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີແທ້ໆ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

3. Muscletech Premium Mass Gainer

muscletech ຜູ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
muscletech ຜູ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການໃຫ້ບໍລິການ 335 ກຣາມຂອງ Muscletech, ຫນຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ອາຫານເສີມຊັ້ນນໍາໃນການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ສະຫນອງ 53 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງສະຫນອງອາຊິດ amino ສູງ, ຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຂໍ້ເສຍປຽບພຽງແຕ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈດ້ວຍປະລິມານໄຂມັນຕ່ໍາຂອງ 4 g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ແມ່ນລາຄາຂອງມັນ. ຄວນສັງເກດວ່າລາຄາຂາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນສູງກວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງຕົນຂ້າງເທິງເລັກນ້ອຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາຂອງແຄມເປນ, ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິສັດຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາອອກສູ່ຕະຫຼາດໃນຊຸດອ່ອນໆແທນທີ່ຈະເປັນກ່ອງພາດສະຕິກ, ໃນລາຄາທີ່ດີຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

4. Hardline Pro Gainer

hardline pro gainer
hardline pro gainer

Pro Gainer, ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງຍີ່ຫໍ້ Hardline ຕວກກີ, ມີເນື້ອໃນທີ່ສັບສົນຫຼາຍແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 5 ເກັດໃນຫນຶ່ງຮັບໃຊ້; ແຕ່ລະຄັ້ງມີ 787 ແຄລໍຣີ, ຄາໂບໄຮເດຣດ 154 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 38 ກຣາມ ແລະ ໄຂມັນ 1.20 ກຣາມ. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການນໍາໃຊ້.

ມັນມີທັງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ BCAA ແລະ glutamine ຄາຣະວາ. ມັນຍັງມີເນື້ອໃນ multivitamin ອຸດົມສົມບູນແລະ 2.5 ກຼາມຂອງ creatine monohydrate.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຢູ່ໃນ Hardline Pro Gainer. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

5. Olimp Gain Bolic

olymp ໄດ້ຮັບ bolic
olymp ໄດ້ຮັບ bolic

ຜະລິດຕະພັນ Gain Bolic ຂອງ Olimp, ເຊິ່ງໂດດເດັ່ນດ້ວຍຄຸນນະພາບຂອງວັດຖຸດິບ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. creatine monohydrate ທີ່ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ creapure. ນີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່.

ການນໍາໃຊ້ 2 ເກັດຕໍ່ຫນ້າ, Gain Bolic ມີ 376 ແຄລໍລີ່, 75 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດ, 15 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 1.8 ກຼາມຂອງໄຂມັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີ creatine monohydrate ໃນຮູບແບບຂອງ creapure 1.5 ກຼາມແລະ 0.5 ກຼາມຂອງ taurine. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino BCAA.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄຸນນະພາບຫນ້ອຍ, Olimp Gain Bolic ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

6. ອາຫານເສີມ Gainer

ອາຫານເສີມ
ອາຫານເສີມ

1 serving ຂອງ Supplements.com Gainer ມີ 135 g ຂອງທາດແປ້ງ, 26 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 2,9 g ຂອງໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, 440 mg ຂອງ creatine ເພີ່ມເຕີມປະກົດວ່າສະຫນັບສະຫນູນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ຜະລິດຕະພັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?

ຍີ່ຫໍ້ຜົງທາດໂປຼຕີນທີ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກິນແຄລໍຣີຫຼາຍກ່ວາເຈົ້າເຜົາຜານ. ເມື່ອເຈົ້າກິນແຄລໍລີ່ຫຼາຍກວ່າແຄລໍຣີ່ທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານ, ໄຂມັນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ແນ່ນອນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວແມ່ນການສຸມໃສ່ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້?

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຖ້າທ່ານບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍ, ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ພຽງພໍ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງເຈົ້າ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອທ່ານປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນນີ້.

ມັນອາດຈະຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ. ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ເພີ່ມນໍ້າໜັກ ແລະ ນໍ້າໜັກຕໍ່າລວມມີ:

  • ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ
  • ການຂາດວິຕາມິນ
  • ໂລກເລືອດຈາງ
  • ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
  • ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼືມີລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ

ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວ ຫຼືຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະເມື່ອຍຫຼາຍ, ຄວນໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເປັນກ້າມເນື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຍັງຄົງເກືອບຄືກັນກັບພະລັງງານທີ່ພຽງພໍຈະຖືກສະຫນອງ, ຄວາມຕ້ອງການໄຂມັນບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງພະລັງງານ. ຄວາມຢາກອາຫານ, ເວລາແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດເກີນອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນທຸກໆຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕ້ານກັບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ເສີມ gainer devrey girer.

ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ Gainer ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການບໍລິໂພກ, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາພິເສດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິຜົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແຄລໍຣີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູງໃນຄາໂບໄຮເດດແລະທາດໂປຼຕີນ, ທີ່ນັກກິລາຕ້ອງການ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ gainer, ທ່ານສາມາດບັນລຸການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກອາຫານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກໃນຄຸນຄ່າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງກ້າມເນື້ອ.

ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວຕາມທໍາມະຊາດ

ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດ
ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດ

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແທນທີ່ຈະເປັນຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, "ຂ້ອຍຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ?", "ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?" ແລະ "ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມນໍ້າຫນັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?" ລາວຕ້ອງການຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມຂອງລາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ນໍາເອົາຜະລິດຕະພັນເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເນື້ອຫານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການໂພຊະນາການທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການເສີມໂພຊະນາການໃນອາຫານການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜະລິດຕະພັນເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນພາກຂ້າງເທິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖ່າຍທອດຜະລິດຕະພັນເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານ. ໃນສ່ວນຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົານີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການທໍາມະຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງ່າຍດາຍ. "ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?" ພວກເຮົາຈະຊອກຫາຄໍາຕອບ. ຮ້ອງຂໍ, "ຂ້ອຍຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ?" ວິທີ​ເພີ່ມ​ນ້ຳໜັກ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ໄວ​ທີ່​ຈະ​ຕອບ​ຄຳຖາມ​ຂອງ​ເຈົ້າ...

  1. ຢ່າພາດອາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້າ
  2. ກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຄາບຕໍ່ມື້
  3. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດ
  4. ເລືອກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະສານອາຫານ
  5. ພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມນ້ໍາກັບອາຫານ.
  6. ບໍລິໂພກຂອງຫວານ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ
  7. ກິນອາຫານເສີມ omega-3
  8. ບໍລິໂພກນ້ໍາຈືດໆລະຫວ່າງອາຫານ
  9. ບໍລິໂພກອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ ແລະເນີຍແຂງ
  10. ມີອາຫານຫວ່າງກ່ອນນອນ
  11. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າພໍໃຈກ່ອນກິນອາຫານ

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນຕະຫຼາດຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເກືອບທຸກ gainer ຜູ້ໃຊ້. ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍຢາກຊີ້ ນຳ ເຈົ້າໄປຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ.

ໃນເນື້ອໃນນີ້, ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກແບ່ງປັນ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ gainer ຂອງ eniyi.blog ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການລວບລວມຈາກຫນ້າ. ຫນ້ານີ້ໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າລາຍລະອຽດແລະການທົບທວນຄືນເພື່ອສະເຫນີຜະລິດຕະພັນ gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌.

ຄໍາແນະນໍາຂອງ gainer ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Eniyi.blog ຖືກກໍານົດໂດຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະທາດໂປຼຕີນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສານອາຫານແລະວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ມູນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ gainer ຊ່ວຍໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ.

INTERNATIONAL

ຂຽນຄໍາຕອບ