ອັນໃດເປັນຢາທາດເຫຼັກທີ່ດີທີ່ສຸດ? 10 ເຄັດລັບເພື່ອແກ້ໄຂການຂາດທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ (2022)

ໂດຍ Can Tanrikulu ອັບເດດຫຼ້າສຸດ ວັນທີ 30 ກັນຍາ 2022

ອັນໃດເປັນຢາທາດເຫຼັກທີ່ດີທີ່ສຸດ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມຄູ່ມືທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງກິນຢາສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. ຢາປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ hemoglobin, ທາດໂປຼຕີນທີ່ນໍາອົກຊີຈາກປອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ແລະ myoglobin, ທາດໂປຼຕີນອື່ນທີ່ປະຕິບັດແລະເກັບຮັກສາອົກຊີເຈນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຈຸລັງສະຫມອງ, ການຂະຫຍາຍຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ກ້າມເນື້ອ.

ຢາໃນເລືອດມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການບໍລິໂພກອາຫານເຊັ່ນ: offal, ຊີ້ນແດງ, molasses, ແລະອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທີ່ຈະປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ.

ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນໜຶ່ງໃນການຂາດສານອາຫານທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນໂລກ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນເກືອບ 2 ຕື້ຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ການຂາດທາດເຫຼັກໃນໄລຍະສັ້ນອາດຈະຖືກສັງເກດເຫັນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ທາດເຫຼັກທີ່ເກັບໄວ້ແລ້ວ, ອາການຕ່າງໆສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອທາດເຫຼັກຫມົດໄປຈາກຮ່າງກາຍ.

ອາການທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ສຸດ, ຜິວໜັງຈືດໆ, ເລັບເປື່ອຍ, ວິນຫົວ, ຕີນເຢັນຫຼືມື, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ບັນຫາຫົວໃຈເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼືບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຍັງເປັນອາການທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດທາດເຫຼັກໄດ້.

ອັນໃດເປັນຢາທາດເຫຼັກທີ່ດີທີ່ສຸດ? ແນະນໍາການເສີມທາດເຫຼັກ

ເນື້ອໃນຂໍ້ຄວາມ

1. Solgar Gentle Iron 17 ມກ

ມັນເປັນການດູດຊຶມສູງ, ທາດເຫຼັກ chelated ເສີມທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ທາດເຫຼັກປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງປົກກະຕິຂອງເມັດເລືອດແດງແລະ hemoglobin. ທາດເຫຼັກປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນທີ່ປົກກະຕິແລະການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.

ສະຖານະພາບຂອງທາດເຫຼັກຕ່ໍາມີຜົນກະທົບເກືອບ 80% ຂອງປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ທາດເຫຼັກແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ພະລັງງານ. ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ hemoglobin.

ສູດ Gentle Iron ທີ່ໄດ້ຮັບສິດທິບັດຂອງ Solgar ຊ່ວຍໃນເລື່ອງ:

ຊຸກຍູ້ການໃຊ້ພະລັງງານ
ປັບປຸງສະຖານະພາບທາດເຫຼັກ
ສ້າງເມັດເລືອດແດງໃຫມ່ແລະຊ່ວຍການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ແມ່ຍິງປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ແລະນັກກິລາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເສີມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ສູດ chelated ທີ່ໄດ້ຮັບສິດທິບັດແມ່ນບໍ່ທ້ອງຜູກແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກອາຫານເສີມນີ້ໂດຍບໍ່ມີການຜົນຂ້າງຄຽງ harsh.

2. ທາດເຫລັກທຳມະຊາດ 17 ມກ

ອາຫານເສີມນີ້, ທີ່ມີອັດຕາ bioavailability ສູງກ່ວາການເສີມທາດເຫຼັກອື່ນໆ, ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງການຕອບສະຫນອງທາດເຫຼັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນປະກອບດ້ວຍວັດຖຸດິບທາດເຫຼັກຍີ່ຫໍ້ AB- FORTIS.

ວິທີການຫຸ້ມຫໍ່ Micron ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ. ອາຫານເສີມນີ້, ທີ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດໂລຫະໃດໆຢູ່ໃນປາກ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະມີຄຸນນະພາບຫຼາຍ. ລະດັບຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.

3. Ocean Microfer Drops 30 ml

Ocean Microfer Drops ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເສີມທາດເຫຼັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການຫຼຸດລົງ. ແຕ່ລະຂະໜາດບັນຈຸມີທາດເຫຼັກປະມານ 8.5 ມກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຕອບສະຫນອງ 61% ຂອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກພັດທະນາແລະຜະລິດດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີ microencapsulation, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຫນ້ອຍລົງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຖືກດູດຊຶມໄວໂດຍຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍກັບອາຫານອື່ນໆ, ມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

4. Flora Floradix Liquid Iron Supplement

ການກິນທາດເຫຼັກໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານ. Floradix ແມ່ນສານສະກັດຈາກພືດທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ, ເປັນທາດແຫຼວທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກອິນຊີພ້ອມກັບສານສະກັດຈາກພືດ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ C ແລະ B.

#ທ່ານອາດຈະສົນໃຈ: ຍີ່ຫໍ້ນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດ 2022 | ນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 10 ມິນລິລິດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະໃຫ້ທາດເຫຼັກ 15 ມິນລິກຣາມ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ສຸດ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ.

5. ທາດເຫຼັກທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງທໍາມະຊາດ Bounty

natural s bounty gentle iron 17 mg ຢາປົວເລືອດ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ປະເສີດນີ້ Nature's Bounty Gentle Iron ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງອົກຊີໃນເລືອດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ພະລັງງານ. ທາດເຫຼັກທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງທໍາມະຊາດຍັງສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງປົກກະຕິແລະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ
ມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງທໍາມະຊາດ, ອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B-12.
ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີ GMOs.
ມັນແມ່ນ gluten ຟຣີ.

ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ເອີ້ນວ່າພະຍາດເລືອດຈາງໃນສັງຄົມ, ແມ່ນການຂົນສົ່ງຂອງອົກຊີເຈນໃນໂຄງສ້າງຂອງເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດແລະການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນ hemoglobin ທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ມີສີແດງ. ການຂາດທາດເຫຼັກຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງລໍາໄສ້.

ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນບາງກໍລະນີ. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນການກວດເລືອດທີ່ເຮັດໃນການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ. ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກປະກອບມີ;

ຜິວໜັງ,
ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
ເຈັບຫົວ,
ອາການຄັນໃນມືແລະຕີນ,
ສະພາບຂອງການລະຄາຍເຄືອງ,
ສຽງດັງຢູ່ໃນຫູ,
ຮອຍແຕກໃນຮິມຝີປາກ ແລະບາດແຜອ້ອມປາກ,
ເລັບແຕກໄວ
ການສູນເສຍຜົມສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.

ໃນບັນດາອາການກ້າວຫນ້າຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ; ອາການສັ່ນສະເທືອນ, ການກິນດິນຫຼືກ້ອນ, ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຊ້າ, ແລະໂຣກຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນຍັງເຫັນໄດ້. ໃນອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກໃນເດັກນ້ອຍ, ການຊັກຊ້າໃນການຍ່າງ - ນັ່ງ - ເວົ້າແລະການຮຽນຮູ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍ.

ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ. ພະຍາດເລືອດຈາງເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ, ອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B12 ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ. ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ, ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກໂຄງການອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກແມ່ນສູງໃນການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງເຕີບໂຕ, ນໍ້າຫນັກທີ່ເກີດຕໍ່າແລະເດັກເກີດກ່ອນກໍານົດ. ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼັກແທນນົມແມ່, ການໃຫ້ນົມງົວກ່ອນອາຍຸ 1 ປີ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລະອາຫານສັດທີ່ບໍ່ພຽງພໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດທາດເຫຼັກ. ສາເຫດທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ; ການບໍລິໂພກຊາແລະກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ, roasting ຫຼື overcooking ຊີ້ນໃນເຕົາອົບ, ແລະການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: sausage ແລະ salami. ໃນບາງຄົນ, ທາດເຫຼັກບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງພຽງພໍໂດຍລໍາໄສ້. ນີ້ແມ່ນອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດທາດເຫຼັກ. ປະຈໍາເດືອນຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ, ການເກີດລູກເລື້ອຍໆແລະຫຼາຍເກີນໄປ, ການຫຼຸລູກ, ການເອົາລູກອອກ, ເນື້ອງອກທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຍັງເປັນສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ.

ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ? ການຂາດທາດເຫຼັກຖືກປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກ. ສໍາລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄໍາຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບແລະອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກມີຄວາມຄືບຫນ້າຄວນຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄົນເຈັບປະສົບ, ປະຫວັດຄອບຄົວ, ຢາທີ່ໃຊ້ແລະພະຍາດໃນປະຈຸບັນແມ່ນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລື. ດ້ວຍການກວດທີ່ຈໍາເປັນ, ສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຖືກກໍານົດ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກ, ຕັ້ງແຕ່ການຖ່າຍທອດໄຂກະດູກໄປສູ່ການບໍລິຈາກເລືອດ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ພາກສ່ວນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນການປິ່ນປົວປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການຂາດທາດເຫຼັກ. ຖ້າຄົນເຈັບມີບາດແຜ, ການປິ່ນປົວນີ້ຈະຢຸດເລືອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດເລືອດຈາງກັບຄືນມາ. ການຄວບຄຸມຂະບວນການປະຈໍາເດືອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກ. ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ມີປະຈຳເດືອນມາຫຼາຍ ກິນຮໍໂມນ ແລະ ຄວບຄຸມປະຈຳເດືອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານທີ່ຂາດຫາຍໄປແລະແຮ່ທາດໃນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການເສີມ. ທາດເຫຼັກໃນການຂາດທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B12 ໃນການຂາດວິຕາມິນ B12, ອາຊິດໂຟລິກໃນການຂາດອາຊິດໂຟລິກ, erythropoietin ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຖ້າພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຮ້າຍແຮງຈົນເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ການໃຫ້ເລືອດແມ່ນທາງເລືອກອື່ນໃນການປິ່ນປົວ. ຢາທີ່ສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຢຸດເຊົາການສ້າງຫຼືທໍາລາຍເມັດເລືອດແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປູກຖ່າຍໄຂກະດູກແມ່ນໃນບັນດາທາງເລືອກສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນພະຍາດຂອງກະດູກ.

ຢາຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ການໃຊ້ຢາເປັນປົກກະຕິເພີ່ມໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກ. ຢາທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ ຄວນໃຊ້ໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນກັບນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເພື່ອເກັບຮັກສາທາດເຫຼັກໃຫ້ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ຢາຄວນສືບຕໍ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນ. ຢາທາດເຫຼັກຄວນຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະບໍ່ຄວນປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ນອກຈາກຢາທີ່ຈະກິນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກແລ້ວ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການບໍລິໂພກອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງ, ຊີ້ນແດງ, ນ້ຳຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນການຂາດທາດເຫຼັກ?

"ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນກິນສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ?" ຄໍາຖາມແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສັງຄົມ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ, apricots, legumes ແຫ້ງ, ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງອຸດົມສົມບູນ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນການບໍລິໂພກວິຕາມິນ C ເລື້ອຍໆ. ວິຕາມິນ C ເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຈາກລໍາໄສ້. ຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ນົມແລະ bran ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າພວກມັນຫຼຸດລົງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B 12 ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຂາດທາດເຫຼັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າ B12 ຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງຜະລິດຢູ່ໃນກະດູກແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ.

ການຂາດທາດເຫຼັກໃນແມ່ຍິງ

ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຍຸການເກີດລູກ, ແມ່ຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພີ່ມຂຶ້ນເປັນອັນດັບທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກແມ່ຍິງ, ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາແອດສະໄພລິນແລະຢາແກ້ປວດເປັນເວລາດົນນານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງໃນອັດຕາ 90%, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າ. ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນພົບຢູ່ໃນອັດຕາ 30-40% ໃນແມ່ຍິງແລະ 20% ໃນຜູ້ຊາຍໃນທົ່ວໂລກ. ພະຍາດເລືອດຈາງບາງຄັ້ງຖືວ່າເປັນອາການຂອງມະເຮັງມົດລູກໃນແມ່ຍິງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພະຍາດເລືອດຈາງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາແລະສາເຫດພື້ນຖານຄວນໄດ້ຮັບການສືບສວນ. ຄ່າຂອງ hemoglobin ຕໍ່າກວ່າ 13gr/dl ໃນຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່, 12gr/dl ໃນແມ່ຍິງ, 6gr/dl ໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ເດືອນຫາ 11 ປີແລະຕ່ໍາກວ່າ 6gr/dl ໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 14-12 ປີສະແດງເຖິງພະຍາດເລືອດຈາງ. ກ້ຽວວຽນທີ່ໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງແມ່ນອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດທາດເຫຼັກ. ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດຜ່ອນເລືອດແລະທາດເຫຼັກທີ່ສູນເສຍໃນປະຈໍາເດືອນໂດຍ 50-60%. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບການຂາດທາດເຫຼັກພາຍໃຕ້ການນໍາພາຂອງ gynecologist ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການຂາດທາດເຫຼັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ການຂາດທາດເຫຼັກເກີດຂື້ນໃນ 50 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮ້ອງທຸກເຊັ່ນ: ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະຄວາມຢາກນອນໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ການປິ່ນປົວການຂາດທາດເຫຼັກກ່ອນທີ່ຈະຖືພາເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຖືພາດໍາເນີນໄປຢ່າງສະດວກຫຼາຍ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ "ເສີມສ້າງເລືອດ" ແລະອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເພື່ອຕ້ານການຂາດທາດເຫຼັກ. ຕັ້ງແຕ່ເດືອນທີ 4, ການໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ເພາະນັບແຕ່ເດືອນນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ, ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກອາດຈະພົບ. ຖ້າການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນກ້າວຫນ້າ, ຢາທາດເຫຼັກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ຢາເມັດທາດເຫຼັກບໍ່ຄວນກິນກັບນົມຫຼືຊາ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ neutralize ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ການກິນມັນດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງມັນ. ການໃຊ້ຢາທາດເຫຼັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ບາງຫົວຂໍ້ໃນເນື້ອຫານີ້ຖືກໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງໂດຍຄະນະບັນນາທິການການແພດ Memorial.

ບໍ່: ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເສີມທາດເຫຼັກ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວ່າທ່ານມີການຂາດທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດງ່າຍໆຢູ່ທີ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ.

ວັນທີອັບເດດຫຼ້າສຸດ: ວັນທີ 30 ກັນຍາ 2022