LIFE ТАНРИКУЛУ
Жашооңузга жаңы көз караш менен караңыз.

Best Weight Protein Powder бренддери

мыкты салмак кошуу белок порошок Мен алардын бренддерин узак изилдөөлөрдүн натыйжасында бириктирдим. Өзүм бодибилдингге активдүү кызыккандыктан, бренддерди кылдат изилдегенди жакшы көрөм. Спорттун бул түрүн жаңыдан баштап, салмак кошкусу келгендер үчүн кошумча углеводдорду жана аш болумдуулугу жогору азыктарды колдонуу пайдалуу болот.


мыкты салмак гейнер карбонгидрат порошок Мен сиздин тандооңуздагы башаламандыктарды жоюу үчүн карап чыгууну түздүм. Мен колдонуучунун комментарийлери жана өнүмдөрдүн мазмуну жөнүндө сизге жарык бере турган таң калыштуу маалыматты киргиздим. салмак кошуу порошок Тандоодо эң маанилүү жагдай - бул канттын катышы. Жогорку кант мазмуну менен гейнер азыктары майлоону алып келиши мүмкүн. Бул спортчулар каалабаган нерсе.

Тез метаболизми барлар үчүн салмак кошуу чындап эле кыйын. Каалаганча жей албайт, же жесе да бат күйөт. Мына ошондуктан салмак кошуу үчүн көбүрөөк жеш керек. Анткени сиздин дене түзүлүшүңүз бул үчүн ылайыктуу эмес салмак кошуучу Бул сунушталат.

Сиз аны табигый тамак-ашыңызга кошсоңуз болот, ал салмак гейнер катары да белгилүү. гейнер продуктылары Бул, айрыкча, бодибилдингчилер тарабынан көлөмдүү мезгилде колдонулат. Гейнер азыктары ар кандай макронутриенттерди камтыйт, бирок аларда углеводдор көп болгондуктан, алар негизинен салмак кошууга жардам берет.

Мен төмөндө сунуш катары чогулткан салмагын көтөрүүчү өнүмдөрдү карап баштаңыз;

Мыкты салмак кошуучу көмүртек порошок бренддери

1. Оптималдуу олуттуу масса

оптималдуу олуттуу масса мыкты салмак гейнер
оптималдуу олуттуу масса мыкты салмак гейнер

Бай аралашма катары сыпатталган продукт, салмак кошууну каалагандар үчүн бир порцияда. 1.250 калория камтыйт. Ошондой эле порциясында 50 грамм белок камтыган аралашмада колдонулат; Анын курамында 3 түрдүү сиңирүүчү протеин бар: концентраттуу сывороттук протеин, кальций казеинаты жана жумуртка протеини, аны атаандаштарынан айырмалап турат.

#Байланыштуу мазмун: Эң мыкты балык майынын бренддери кайсылар?

Анын курамында А, С, Д, Е жана В витаминдеринин түрлөрүнөн тышкары да бай минералдар бар экенин кошумчалай кетели. Аптасына 7 порцияны колдонуу жетиштүү болот. Аны тамактын алдында же машыгуудан кийин ичүү сунушталат. Порциянын суммасын экиге бөлүп, күнүнө эки жолу ичсе болот. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.

2. Weider Mega Mass

Mega Mass, базардагы эң популярдуу бренд Weiderдин гейнер продуктусу – бул чыныгы көмүртек бомбасы. Витаминдер жана минералдар боюнча абдан бай мультивитаминдик курамына ээ Mega Mass салмагы жана көлөмү боюнча сиз үчүн чыныгы колдоо.


Бул жапырт мезгилде салмагын же көлөмүн колдоону каалагандар үчүн өзгөчө артыкчылыктуу боло турган продукт. Weider's Mega Mass продуктусу, бир порцияда 1.5 кашык керектөөнү сунуштайт, ар бир порциясында 319 калория, 69 грамм углевод, 13 грамм белок жана 1 грамм май бар. Анын майы аз болгондуктан, чындап эле калориянын жакшы булагы. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.

3. Muscletech Premium Mass Gainer

muscletech мыкты салмак гейнер
muscletech мыкты салмак гейнер

Бодибилдингдеги алдыңкы кошумча бренддердин бири болгон Muscletechтин 335 граммдык порциясы 53 грамм протеинди сунуштайт. Жогорку аминокислоталарды сунуш кылган продукт өзүнүн бай витамин жана минералдык курамынан тышкары булчуң массасын эффективдүү көбөйтүүгө жардам берет.

Бир порциясында 4 г аз майлуулугу менен кан тамырлардын жана жүрөктүн ден соолугун коргоого жардам берген продуктунун бирден-бир кемчилиги – анын баасы. Белгилей кетсек, биздин өлкөдө сатуу баасы жогорудагы атаандаштарынан бир аз жогору.

Бирок, кампания мезгилинде компания таңгактоо баасын арзандаткан продукцияларды базарга пластик кутулардын ордуна жумшак пакеттерде, абдан жакшы баада сатып ала аласыз. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.

4. Hardline Pro Gainer

Түркиянын Hardline брендинин эң популярдуу продукцияларынын бири Pro Gainer абдан татаал мазмунга ээ жана ошондой эле сапаттуу. Бир порцияда 5 таразаны колдонуу сунушталат; Ар бир порцияда 787 калория, 154 грамм углевод, 38 грамм белок жана 1.20 грамм май бар. Бул продукт менен салмак кошпоо дээрлик мүмкүн эмес. Күнүмдүк рационуңузга көңүл бурсаңыз, колдонуунун биринчи айында салмактын олуттуу жогорулашын байкайсыз.

Анын курамында сывороттук белок да, өсүмдүк протеин да бар. Ал ошондой эле BCAA жана глютамин прекурсорлоруна бай. Ал ошондой эле бай мультивитаминдик мазмунга жана 2.5 грамм креатин моногидратына ээ.

Салмагын каалаган адамдардын бардык муктаждыктары Hardline Pro Gainerде бар. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.


5. Olimp Gain Bolic

olymp gain bolic
olymp gain bolic

Чийки сапаты менен өзгөчөлөнүп турган Olimp компаниясынын Gain Bolic продуктусу салмак кошууну жана салмак кошууну каалагандар үчүн эң мыкты продукциялардын бири. Анын курамындагы креатин моногидрат креапур түрүндө болот. Бул көпчүлүк продуктуларда кездешпеген сапат өзгөчөлүгү.

Бир порцияга 2 таразаны колдонуп, Gain Bolic ар бир порциясында 376 калория, 75 грамм карбонгидрат, 15 грамм белок жана 1.8 грамм майды камтыйт. Мындан тышкары, анын курамында 1.5 грамм креапур жана 0.5 грамм таурин түрүндөгү креатин моногидрат бар. Ошондой эле BCAA аминокислоталарына бай.

Эгерде сиз азыраак тыгыздыгы жана сапаты бар өнүмдөрдү жактырсаңыз, Olimp Gain Bolic туура тандоо. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.

6. Gainer толуктоолор

Supplements.com Gainer 1 порциясында 135 г углевод, 26 г белок жана 2,9 г май бар. Кошумчалай кетсек, 440 мг кошумча креатин спорттук көрсөткүчтөрдү жана булчуңдардын курулушун жогорулатууга жардам берет. Продукцияда ар кандай витаминдер жана минералдар көп. Ушул себептен улам, ал мыкты салмак кошуучу бренддердин арасында.

Кантип салмак кошуу керек?

мыкты салмак кошуу белок порошок бренддер
кантип салмак кошууга болот

Салмак кошуу - бул энергетикалык баланс. Сиз күйгүзгөндөн көбүрөөк калория керектеген сайын салмак кошо аласыз. Сиз күйгүзгөн калорияга караганда канча көп калория керектесеңиз, ошончолук май аласыз.

Эгерде сиз семирбей салмак кошууну кааласаңыз, анда белгилүү бир чектерде жешиңиз керек болот. Тез салмак кошуунун эң жакшы жолу - булчуңдарды көбөйтүүгө көңүл буруу, жумасына кеминде беш жолу физикалык көнүгүүлөрдү жасоо.

Эмне үчүн сиз салмак кошо албайсыз?

Эгер сиз салмак кошпой жатсаңыз, сиз канча калория күйүп жатканыңызды байкабай калсаңыз керек. Эгер сиз көп жегениңизге карабастан, салмак кошпойм деп ойлосоңуз да, чындыгында сиз жетиштүү калорияны керектебейсиз. Бул сиздин энергетикалык балансыңызды билбегениңизден же табиттин жоктугунан болушу мүмкүн. Себеп кандай болсо да, ушул себептен кийин барганда салмак кошуу абдан оңой.

Сиздин салмак кошпой жатканыңыздын дагы башка себептери болушу мүмкүн. салмак кошуу жана жетишсиз болуу менен байланышкан ден соолуктун эң кеңири таралган көйгөйлөрүнө төмөнкүлөр кирет:


  • алсыз иммундук система
  • витамин жетишсиздиги
  • аз кандуулук
  • бөйрөк оорулары
  • чарчоо же энергиянын деңгээли төмөн

Эгерде сизде ушундай ден соолук көйгөйлөрү бар болсо же өзүн өтө алсыз жана чарчап сезсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылганыңыз жакшы.

Сизде ден соолук боюнча кандайдыр бир көйгөй жок болсо керек жыйноо мезгилинде Бул булчуң катары салмак кошууга багытталган. Протеинге болгон талап дээрлик бирдей бойдон калууда, ал эми майга болгон муктаждык көп деле өзгөрбөйт. Карбонгидраттар калориянын негизги булагы катары көбөйөт. Ашыкча углеводдорду колдонууга болгон табит, убакыт жана каалоо ар бир адамда боло бербейт. Ошондуктан, бардык бул факторлорго каршы туруп, гейнер кошумчалары Жандырылды.

Жеңил, аппетит талап кылбаган, ашыкча убакытты талап кылбаган гейнер продукциялары менен организмиңизге көп калорияларды тез жана эффективдүү ала аласыз. Мындан тышкары, бул калориялар карбонгидрат жана протеинге бай, бул спортчуга керек. Ошондуктан, сиз гейнерди колдонгондо, натыйжалуу салмак кошууга жетише аласыз. Эгер сиз жеген тамактарды булчуңдарды курууга ылайыктуу мааниде колдонсоңуз, булчуңдардын салмактуулугун байкай аласыз.

Табигый тез салмак кошуу ыкмалары

табигый салмак кошуу ыкмалары
табигый салмак кошуу ыкмалары

Алсыз дененин ордуна толук жана чың денеге ээ болууну каалагандар "Кантип семирем?", "Салыктын эң ылдам жолдору кайсы?" жана "Дени сак салмак кошуу үчүн кандай азыктар бар?" Суроолоруна жооп тапкысы келет. Мен ошондой эле бул мазмундагы салмак кошуунун эң жакшы продуктуларын, ошондой эле күнүмдүк жашообузда оңой салмак кошуунун тамактануу жолдорун чогулттум. Бул мазмундун аркасында сиз салмак кошуу диеталарынан, салмак кошуучу тамак-аштардан, салмак кошуунун пайдалуу жолдорунан жана салмак кошуунун эң мыкты продуктуларынан тамак-аш кошулмаларын таба аласыз.

Жогорудагы бөлүмдө мен сизге салмак кошуунун эң жакшы продуктуларын жеткирдим. Макалабыздын бул бөлүгүндө сиз эң табигый ыкмаларды дени сак жана оңой колдоно аласыз. "кантип салмак кошуу керек?" Биз жооп издейбиз. Сураныч, "Мен кантип салмак кошом?" Сурооңузга жооп бере турган дени сак жана тез салмак кошуу ыкмалары…

  1. Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз
  2. Күнүнө жок дегенде 6 маал тамактаныңыз
  3. Май, белок жана углеводдорго бай тамактарды жегиле
  4. Калориясы жана аш болумдуу заттары жогору тамактарды тандаңыз
  5. Тамак менен суу ичпегенге аракет кылыңыз.
  6. Өзгөчө түшкү жана кечки тамактан кийин десертти колдонуңуз
  7. Омега-3 кошулмаларын алыңыз
  8. Тамактын ортосунда жаңы сыгылган ширелерди колдонуңуз
  9. Жержаңгак жана жаңгак майы сыяктуу тамактарды колдонуңуз
  10. Уктаар алдында бир аз тамак ичиңиз
  11. Тамактанаардын алдында аппетиттүү бир нерсе жасаңыз

Рынокто бул продуктулардын көптөгөн варианттары бар, алар дээрлик ар бир гейнер колдонуучуга таасирин ачык көрсөтүп турат. Ыңгайлуулугуңуз үчүн мен сизди рыноктогу эң мыкты гейнер продуктыларына багыттагым келди.

Бул мазмунда салмак кошууну каалагандар үчүн эң мыкты салмак кошуу сунуштары бөлүшүлгөн. Бул сунуштар eniyi.blog мыкты гейнер сунуштары Бул баракчадан компиляциялоо менен түзүлгөн. Бул барак сайттын конокторуна эң мыкты гейнер өнүмдөрүн сунуштоо үчүн кылдат изилдөө жана карап чыгууну жасады.

Eniyi.blog сайтындагы гейнер сунуштары продуктунун калориясы жана белок мазмуну, кошумча азыктар жана витаминдер сыяктуу факторлорго жараша аныкталат. Мындан тышкары, ар бир салмак гейнер продукт жөнүндө толук маалымат келгендерге туура тандоого жардам берет.

ЭЛ АРАЛЫК
Булар сизге да жагат
комментарий