Салмақты арттыратын ең жақсы протеин ұнтағы брендтері
ең жақсы салмақ алу ақуыз ұнтағы Мен олардың брендтерін ұзақ зерттеу нәтижесінде біріктірдім. Мен бодибилдингпен белсенді айналысатындықтан, брендтерді мұқият зерттегенді ұнатамын. Бұл спортты енді бастаған және салмақ қосқысы келетіндер үшін қосымша көмірсулар мен тағамдық құндылығы жоғары өнімдерді пайдалану тиімді болады.
ең жақсы салмақ түсіретін көмірсулар ұнтағы Мен таңдауыңызға қатысты кез келген шатасуларды кетіретін шолу жасадым. Мен сізге пайдаланушының пікірлері мен өнімдердің мазмұны туралы түсінік беретін қызықты ақпаратты енгіздім. салмақ қосу ұнтағы Таңдау кезінде ең маңызды сәт - қант қатынасы. Қант мөлшері жоғары гейнер өнімдері майлауды тудыруы мүмкін. Бұл спортшылар қаламайтын нәрсе.
Метаболизмі жылдам адамдар үшін салмақ қосу өте қиын. Қалағанынша жей алмайды, жесе де тез күйіп кетеді. Сондықтан салмақ қосу үшін көбірек жеу керек. Өйткені сіздің дене құрылымыңыз бұған сәйкес келмейді салмақ көтеруші Бұл ұсынылады.
Сіз оны табиғи диетаңызға қосуға болады, сонымен қатар салмақ көтергіш ретінде белгілі. гейнер өнімдері Оны әсіресе дене шынықтырумен айналысатындар көлемді кезеңде қолданады. Gainer өнімдерінде көптеген әртүрлі макронутриенттер бар, бірақ оларда көмірсулар көп болғандықтан, олар негізінен салмақ қосуға көмектеседі.
Төменде мен кеңес ретінде жинаған салмақ түсіретін өнімдерді қарап шығуды бастаңыз;
Салмақты арттыратын көмірсулар ұнтағының ең жақсы брендтері
Мәтін мазмұны
1. Оңтайлы елеулі масса
Бай қоспа ретінде сипатталған өнім салмақ қосқысы келетіндер үшін бір порцияға арналған. 1.250 калория қамтиды. Сондай-ақ порцияда 50 грамм ақуыз бар қоспада қолданылады; Оның құрамында 3 түрлі сіңу уақыты бар ақуыз құрамы: концентратталған сарысу протеині, кальций казеинаты және жұмыртқа ақуызы оны бәсекелестерінен ерекше етеді.
#Қатысты мазмұн: Ең жақсы балық майы қандай брендтер бар?
Сондай-ақ, оның құрамында А, С, D, Е және В дәрумендерінің сорттарынан басқа бай минералдар бар екенін қосамыз. Аптасына 7 порцияны тұтыну жеткілікті болады. Оны тамақтанар алдында немесе жаттығудан кейін ішу ұсынылады. Бөлшек мөлшерін екіге бөліп, күніне екі рет тұтынуға болады. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
2. Weider Mega Mass
Нарықтағы ең танымал Weider брендінің гейнер өнімі Mega Mass - бұл нағыз көмірсутек бомбасы. Витаминдер мен минералдар тұрғысынан өте бай мультивитаминді құрамға ие Mega Mass салмағы мен көлемі жағынан сізге нағыз тірек.
Бұл әсіресе салмақ немесе көлемді қолдауды қалайтындар үшін артықшылық беруге болатын өнім. Бір порцияда 1.5 қасық тұтынуды ұсынатын Weider's Mega Mass өнімінің әрбір порциясында 319 калория, 69 грамм көмірсу, 13 грамм ақуыз және 1 грамм май бар. Оның құрамында май аз болғандықтан, бұл шын мәнінде калорияның жақсы көзі. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
3. Muscletech Premium Mass Gainer
Бодибилдингтегі жетекші қосымша брендтердің бірі Muscletech-тің 335 граммдық порциясы 53 грамм ақуызды ұсынады. Витаминдер мен минералдардың бай құрамына қоса, жоғары аминқышқылдарын ұсынатын өнім бұлшықет массасын тиімді арттыруға көмектеседі.
Бір порциядағы 4 г майдың аздығымен қан тамырлары мен жүрек денсаулығын сақтауға көмектесетін өнімнің бірден-бір кемшілігі оның бағасы болып табылады. Айта кету керек, біздің елдегі сату бағасы жоғарыдағы бәсекелестерінен сәл жоғары.
Дегенмен, науқан кезеңдерінде компания орау құнын төмендететін өнімдерді нарыққа пластик қораптардың орнына жұмсақ пакеттерде, өте жақсы бағамен сатып ала аласыз. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
4. Hardline Pro Gainer
Hardline түрік брендінің ең танымал өнімдерінің бірі Pro Gainer өте күрделі мазмұнға ие және дәл сондай жоғары сапалы. Бір порцияда 5 таразыны пайдалану ұсынылады; Әр порцияда 787 калория, 154 грамм көмірсу, 38 грамм ақуыз және 1.20 грамм май бар. Бұл өніммен салмақ қоспау мүмкін емес. Егер сіз күнделікті диетаңызға назар аударсаңыз, қолданудың бірінші айында салмақтың айтарлықтай өсуін байқайсыз.
Оның құрамында сарысу протеині де, өсімдік ақуызы да бар. Ол сонымен қатар BCAA және глютамин прекурсорларына бай. Сондай-ақ құрамында мультивитаминдердің бай мазмұны және 2.5 грамм креатин моногидраты бар.
Салмақ қосқысы келетін адамдардың барлық қажеттіліктері Hardline Pro Gainer бағдарламасында бар. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
5. Olimp Gain Bolic
Шикізат сапасымен ерекшеленетін Olimp компаниясының Gain Bolic өнімі салмақ түсіріп, салмақ қосқысы келетін адамдарға арналған ең жақсы өнімдердің бірі. Құрамындағы креатин моногидраты креапур түрінде болады. Бұл көптеген өнімдерде кездеспейтін сапа мүмкіндігі.
Бір порцияда 2 таразы қолданылған Gain Bolic құрамында 376 калория, 75 грамм көмірсу, 15 грамм ақуыз және 1.8 грамм май бар. Сонымен қатар, оның құрамында 1.5 грамм креапур және 0.5 грамм таурин түріндегі креатин моногидраты бар. Ол сондай-ақ BCAA аминқышқылдарына бай.
Тығыздығы мен сапасы аз өнімдерді таңдасаңыз, Olimp Gain Bolic - дұрыс таңдау. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
6. Gainer қоспалары
Supplements.com Gainer 1 порциясы құрамында 135 г көмірсу, 26 г ақуыз және 2,9 г май бар. Сонымен қатар, 440 мг қосымша креатин спорттық өнімділікті арттыруға және бұлшықетті құруға көмектеседі. Өнімде әртүрлі дәрумендер мен минералдар көп. Осы себепті ол ең жақсы салмақ түсіретін брендтердің бірі болып табылады.
Қалай салмақ қосуға болады?
Салмақ қосу - бұл энергия балансы. Сіз күйдірілгеннен көп калория тұтынған сайын салмақ қосуға болады. Сіз қанша калория тұтынсаңыз, соғұрлым көп май аласыз.
Егер сіз семірмей салмақ қосқыңыз келсе, белгілі бір шектерде тамақтануыңыз керек. Жылдам салмақ қосудың ең жақсы жолы - аптасына кемінде бес рет физикалық белсенділікпен айналысу арқылы бұлшықетке назар аудару.
Неліктен сіз салмақ қоса алмайсыз?
Егер сіз салмақ қоспасаңыз, сіз қанша калория жағып жатқаныңызды түсінбейтін шығарсыз. Сіз көп тамақтансаңыз да, салмақ қоспайды деп ойласаңыз да, сіз шынымен жеткілікті калорияларды тұтынбайсыз. Бұл сіздің энергетикалық тепе-теңдікті білмеуіңізге немесе тәбеттің болмауына байланысты болуы мүмкін. Себеп қандай болса да, осы себеппен жүргенде салмақ қосу өте оңай.
Сондай-ақ, сіз салмақ қоспауыңыздың басқа себептері болуы мүмкін. Салмақ жинамау және артық салмақпен байланысты денсаулықтың ең көп тараған мәселелеріне мыналар жатады:
- әлсіз иммундық жүйе
- витамин тапшылығы
- анемия
- бүйрек ауруы
- шаршау сезімі немесе төмен қуат деңгейі
Егер сізде осындай денсаулық проблемалары болса немесе өзіңізді өте әлсіз және шаршаған сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралғаныңыз жөн.
Сіздің денсаулығыңызда белгілі бір проблема жоқ деп есептесеңіз көлемді кезеңде Бұл бұлшықет ретінде салмақ қосуға бағытталған. Ақуызға деген қажеттілік жеткілікті қуатпен қамтамасыз етілетіндіктен дерлік бірдей болғанымен, майға деген қажеттілік көп өзгермейді. Көмірсулар калорияның негізгі көзі ретінде көбейтіледі. Тәбет, уақыт және артық көмірсуларды тұтынуға деген ұмтылыс барлығында бола бермейді. Сондықтан осы факторлардың барлығына қарсы тұрып, гейнер қоспалары Іске қосылды.
Тұтынуға оңай, тәбетті қажет етпейтін және қосымша уақытты қажет етпейтін гейнер өнімдерімен сіз денеңізге көп калорияларды тез және тиімді түрде ала аласыз. Сонымен қатар, бұл калорияларда спортшыға қажет көмірсулар мен ақуыздар көп. Сондықтан гейнерді қолданғанда салмақтың тиімді өсуіне қол жеткізуге болады. Егер сіз тұтынатын тағамдарды бұлшықетті құруға қолайлы мәндерде тұтынсаңыз, бұлшықет салмағының өсуін байқай аласыз.
Әрине, жылдам салмақ алу әдістері
Әлсіз дененің орнына толық және сымбатты денеге ие болғысы келетіндер "Қалай салмақ қосамын?", "Салмақ қосудың ең жылдам жолдары қандай?" және «Салауатты салмақ қосу өнімдері қандай?» Сұрақтарына жауап тапқысы келеді. Мен сондай-ақ осы мазмұндағы ең жақсы салмақ қосу өнімдерін, сондай-ақ күнделікті өмірде оңай салмақ қосудың тағамдық жолдарын біріктірдім. Осы мазмұнның арқасында сіз салмақ қосу диеталарынан тағамдық қоспаларды, салмақ қосу тағамдарын, салмақ қосудың пайдалы жолдарын және салмақ қосудың ең жақсы өнімдерін таба аласыз.
Жоғарыдағы бөлімде мен сізге салмақ қосудың ең жақсы өнімдерін жеткіздім. Біздің мақаланың осы бөлігінде сіз ең табиғи әдістерді сау және оңай пайдалана аласыз. «Қалай салмақ қосуға болады?» Біз жауап іздейміз. Сұраныс, «Мен қалай салмақ қосамын?» Сіздің сұрағыңызға жауап беретін сау және жылдам салмақ қосу әдістері…
- Таңғы асыңызды жіберіп алмаңыз
- Күніне кем дегенде 6 рет тамақтаныңыз
- Майға, ақуызға және көмірсуларға бай тағамдарды жеу
- Калориясы мен қоректік заттары жоғары тағамдарды таңдаңыз
- Тамақпен су ішпеуге тырысыңыз.
- Десертті, әсіресе түскі және кешкі астан кейін тұтыныңыз
- Омега-3 қоспаларын қабылдаңыз
- Тамақтану арасында жаңа сығылған шырындарды қолданыңыз
- Жержаңғақ және жаңғақ майы сияқты тағамдарды тұтыныңыз
- Ұйықтар алдында тамақ ішіңіз
- Тамақтану алдында тәбетті бір нәрсе жасаңыз
Нарықта осы өнімдердің көптеген нұсқалары бар, олар әрбір дерлік гейнер пайдаланушысына әсерін анық көрсетеді. Сізге ыңғайлы болу үшін мен сізді нарықтағы ең жақсы гейнер өнімдеріне бағыттағым келді.
Бұл мазмұнда салмақ қосқысы келетіндерге арналған ең жақсы салмақ қосу ұсыныстары бөлісілді. Бұл ұсыныстар eniyi.blog сайтындағы ең жақсы гейнер ұсыныстары Ол парақтан құрастыру арқылы жасалды. Бұл бет сайтқа келушілерге ең жақсы гейнер өнімдерін ұсыну үшін егжей-тегжейлі зерттеулер мен шолу жасады.
Eniyi.blog сайтындағы гейнер ұсыныстары өнімнің калориясы мен ақуыз мазмұны, қосымша қоректік заттар мен витаминдер сияқты факторларға байланысты анықталады. Сонымен қатар, әрбір гейнер өнімі туралы толық ақпарат келушілерге дұрыс таңдау жасауға көмектеседі.