Bagaimana Cara Menambah 1 Kilo dalam 5 Minggu? Cara Menambah Berat Badan di Rumah bagi Mereka yang Bilang Terlalu Kurus

Bagaimana cara menambah berat badan? adalah pertanyaan yang ditanyakan oleh banyak orang lemah. Saya sangat kurus sehingga saya tidak bisa menambah berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan dari wajah? Ada banyak masalah dan masalah yang tidak dapat diatasi seperti.

Pertama-tama, izinkan saya menyatakan bahwa, sebagai editor Anda yang menulis artikel ini, saya memiliki struktur tubuh yang kurus. Saya berkeliaran di langit dengan ketinggian 1.78 dan berat 56 kilogram. Berat badan saya paling banyak mencapai 61 kilogram. Namun hal itu tidak pernah terjadi lebih dari itu.

Dalam panduan ini, saya telah mencantumkan langkah-langkah dan tip yang saya gunakan untuk menambah berat badan dengan cepat dan sehat. Selain mereka yang ingin menurunkan berat badan, banyak juga orang yang ingin menambah berat badan.

Sebagai salah satu korban dari situasi ini, saya ingin menyampaikan bagaimana saya dapat menghentikan hal ini.

Segala sesuatu yang berlebihan itu berbahaya. Kalimat ini memang benar. Menjadi terlalu kurus dan terlalu gemuk sangat buruk bagi kesehatan dan penampilan. Orang yang sangat kurus mungkin mengalami masalah kesehatan, serta masalah psikologis karena penampilan yang buruk.

Menemukan pakaian untuk tubuh yang lemah dan rapuh adalah masalah. Jika Anda tidak dapat menemukan ukuran yang Anda inginkan, itu mungkin tidak pas bahkan jika Anda menemukannya. Anda bahkan mungkin tidak bisa membawa pakaian. Karena alasan ini, Anda bahkan mungkin ragu untuk berbelanja.

Saya memiliki masalah yang sama. Orang tidak makan roti lagi? aku lelah berkata. Saya perlu memperbaiki masalah ini. Saya meneliti apa yang bisa saya lakukan untuk menambah berat badan. Saya meninggalkan langkah-langkah yang saya ikuti satu per satu di bawah ini.

Bagaimana Cara Menambah Berat Badan? Cara Sehat Menambah Berat Badan

1. Lakukan Tes Terlebih Dahulu

Ya, pertama-tama Anda perlu menemui dokter untuk memahami mengapa Anda kekurangan berat badan. Jangan takut dengan situasi ini. Menjadi lemah bukanlah hal yang memalukan. Jika Anda benar-benar ingin menambah berat badan, Anda perlu menerapkannya.

Temui dokter spesialis dan beri tahu dia bahwa Anda sangat kurus dan tidak bisa menambah berat badan. Dia akan meminta Anda untuk melakukan tes darah dan tes lain yang terkait dengan masalah ini.

Melakukan tes ini akan memungkinkan Anda untuk memahami apakah Anda memiliki masalah kesehatan yang mencegah Anda menambah berat badan. Banyak faktor seperti parasit dan kelenjar tiroid yang dapat mencegah kenaikan berat badan. Setelah Anda menentukan ini, Anda dapat melanjutkan ke langkah-langkah berikut.

2. Latihan untuk Menambah Berat Badan

Ya, ini mungkin terdengar seperti lelucon bagi sebagian orang. Saya sudah lemah, bagaimana cara menambah berat badan dengan berolahraga? Aku bisa mendengarmu berkata. Percayalah, berat badan saya bertambah dengan berolahraga dan makan dengan baik. Meski tidak bisa berolahraga secara teratur, Anda bisa berjalan kaki selama 1 jam sebelum makan. Ini akan meningkatkan nafsu makan Anda dan menyebabkan Anda makan lebih banyak.

Saya melakukan binaraga untuk menambah berat badan. Dengan memulai olahraga ini, saya bertujuan untuk menambah berat dan volume. Saya pergi ke gym 4 hari seminggu. Tujuan saya bukan untuk mendapatkan massa otot sebanyak itu. Hanya mendapatkan berat badan yang sehat.

Saya dapat mengatakan bahwa ini adalah salah satu cara tercepat untuk menambah berat badan. Karena saya benar-benar memperhatikan bahwa tubuh saya membaik dan mulai menjadi lebih tenang. Dengan berolahraga, Anda berdua akan mendapatkan penampilan yang baik dan berat badan yang sehat.

Jika Anda benar-benar ingin menambah berat badan, Anda harus mempercantik diri. Jika Anda memiliki alasan seperti saya tidak bisa berolahraga atau berjalan, itu berarti Anda tidak keberatan tetap sama. Anda tidak dapat mencapai apapun tanpa perjuangan. Anda pasti perlu mengubah hidup Anda saat ini.

Jika Anda berolahraga dan mengonsumsi suplemen, hasilnya akan jauh lebih sempurna. untuk iniMerek Bubuk Protein Penambah Berat Badan Terbaik yang Saya Rekomendasikan Lihat panduan saya.

3. Makan Banyak

Bagaimana cara menambah berat badan? Ini adalah saran yang Anda temui di setiap platform. Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus makan banyak. Jika Anda bisa makan sebanyak itu, Anda tidak akan mengalami masalah berat badan. Tapi aku tahu kau tidak cukup makan. Anda tidak makan banyak untuk menambah berat badan.

Saya termasuk orang yang tidak bisa makan banyak. Jika Anda kenyang dengan 1-2 potong roti dan 1 piring makanan, wajar jika Anda tidak bisa menambah berat badan. Untuk itu, Anda perlu mengubah pola makan.

Jangan pernah melewatkan sarapan. Pastikan untuk meninggalkan rumah dengan sarapan. Jangan malas, bangun pagi dan sarapan. Awali hari dengan baik.

Jika Anda memiliki nafsu makan yang buruk, Anda dapat menghubungi dokter Anda dan meminta suplemen vitamin. Ada berbagai obat vitamin yang akan membuat nafsu makan Anda kembali. Saya juga menggunakan decavit pronatal, benexol b12 dan pharmaton.

Multivitamin semacam itu akan membantu tubuh Anda memenuhi vitamin yang hilang, memulihkan, dan meningkatkan nafsu makan.

4. Jangan Mengkonsumsi Cairan Sebelum atau Bersama Makan

Mengonsumsi cairan sebelum atau selama makan akan menyebabkan Anda makan lebih sedikit. Minum air putih sebelum makan dan minum soft drink saat makan benar-benar memberikan rasa kenyang. Karena itu, cobalah makan makanan biasa untuk menambah berat badan. Ini adalah sesuatu yang benar-benar saya coba dan pantas dapatkan.

Bagaimana cara menambah berat badan? Ketika saya akan makan untuk menambah berat badan, saya mulai tidak minum cairan. Saya perhatikan bahwa saya makan lebih banyak makanan dengan cara ini.

5. Berhenti Merokok

Saya tahu itu mudah untuk ditulis dan sulit untuk diterapkan. Jika Anda adalah seorang individu yang kecanduan merokok dan Anda menggunakannya terus-menerus, metabolisme Anda akan bekerja lebih cepat dan Anda akan memiliki nafsu makan. Orang yang berhenti merokok seringkali mengalami kenaikan berat badan karena ingin makan terus menerus. Berhenti merokok adalah pilihan yang sangat baik jika Anda ingin menambah berat badan.

Anda bahkan dapat mengabaikan semua item yang saya sebutkan di atas. Ketika Anda berhenti merokok, berat badan Anda akan mulai bertambah dengan sangat cepat. Bagaimana cara menambah berat badan? Ini adalah salah satu jawaban paling jelas untuk pertanyaan itu. Jika Anda ingin pergi kamu boleh pergi Anda bisa berkunjung.

6. Perhatikan Waktu Tidur Anda

Sangat penting untuk memulai hari lebih awal, tidak tidur kurang atau lebih dari yang diperlukan, dan mengatur jam tidur untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk diet yang sehat dan seimbang. 8 jam tidur per hariIni cukup memadai untuk orang dewasa. Waktu tidur dan bangun yang teratur penting baik dalam hal membangun keteraturan ini maupun mengatur jam biologis.

Tidur berlebihan menyebabkan melewatkan atau menunda sarapan, yang merupakan waktu makan yang penting. Ini juga berdampak negatif pada metabolisme dengan menyebabkan penurunan aktivitas fisik. Jika tidur tidak cukup stres mempengaruhi Anda secara negatif dengan menyebabkan masalah seperti melemahnya sistem kekebalan tubuh, penurunan tingkat energi dan efisiensi di siang hari. Untuk itu, dalam proses mendapatkan berat badan yang sehat perlu memperhatikan pola tidur. Bagaimana cara menambah berat badan? Saya menjawab pertanyaan Anda berdasarkan pengalaman saya sebaik mungkin. Anda dapat mengirimkan komentar Anda pada kolom komentar di bawah ini.