Melyik a legjobb vas-kiegészítő? 10 tipp a vashiány gyógyítására

A vashiányos vérszegénység, amelyet a társadalomban vérszegénységnek neveznek, az oxigén szállítása a vérben lévő vörösvértestek szerkezetében, és a hemoglobin mennyiségének csökkenése, amely ezeket a sejteket vörössé teszi. A vashiány számos fontos betegség tünete is lehet, elsősorban a gyomorrák és a bélrák.

A vashiány okozta vérszegénység bizonyos esetekben nem mutat tüneteket. A vashiányt a rutin egészségügyi vizsgálatok során végzett vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni. A vashiány tünetei közé tartozik;

Bőr szája,
Testgyengeség, fáradtság,
A koncentráció romlása,
fejfájás,
Zsibbadás a kezekben és a lábakban,
idegesség,
A fül üvöltése,
Repedések az ajkakban és a peremén lévő sebek,
A körmök gyors törése,
A hajhullás számolható.

A vashiány előrehaladott tünetei között; Palpitáció, talaj- vagy jégevés, lelassult pajzsmirigyműködés és nyugtalan láb szindróma is megfigyelhető. Gyermekeknél a vashiány tüneteiben a járás-ülés-beszéd késése, a gyermekeknél tanulási nehézségek léphetnek fel.

A vashiánynak számos oka van. A vérszegénység a vas, a folsav és a B12-vitamin hiánya miatt fordul elő, és komoly problémákat okozhat, ha nem kezelik. A vashiány egyik okozója, az elégtelen vas bevitel a helytelen táplálkozási programok miatt elégtelen lehet. Emellett nagy a vasigény terhesség, szoptatás, növekvő gyermekek, alacsony születési súly és koraszülöttek esetén. Vashiányt okozhat a gyermekek anyatej helyett vasat nem tartalmazó táplálékkiegészítővel való étkeztetése, tehéntej 1 éves kor előtti leadása, fogyasztásra kész élelmiszerekkel való táplálás, valamint az állati eredetű élelmiszerek elégtelen bevitele. A felnőttek vashiányának legnyilvánvalóbb okai: túlzott tea- és kávéfogyasztás, a hús sütőben való sütése vagy túlsütése, valamint feldolgozott élelmiszerek, például kolbász és szalámi gyakori fogyasztása. Néhány embernél a vas nem szívódik fel megfelelően a bélben. Ez egy másik tényező, amely vashiányt okoz. A nők túlzott menstruációs vérzése, gyakori és túlzott szülések, vetélések, abortuszok, jó- vagy rosszindulatú daganatok a gyomor-bélrendszerben szintén a vashiány okai.

A helyes diagnózis nagyon fontos a vashiány kezelésében. A helyes diagnózis érdekében ismerni kell a beteg panaszait és a vashiányos tünetek előrehaladását. Az értékelés során szó esik a beteg által tapasztalt különösen fontos egészségügyi problémákról, a családi anamnézisről, az alkalmazott gyógyszerekről és az aktuális betegségekről is. A szükséges vizsgálatokkal megállapítják a vashiányos vérszegénység okát. A vashiány kezelésében a csontvelő-átültetéstől a véradásig számos módszer létezik, a vérszegénység típusától függően. A kezelés leghatékonyabb része a vashiányt okozó tényező kezelése. Ha a betegnek fekélye van, ennek kezelése megállítja a vérzést és megakadályozza a vérszegénység kiújulását. A vashiány kezelésében is nagyon fontos a menstruációs folyamat szabályozása. Erős menstruációs vérzésben szenvedő nőknek ajánlott hormonális támogatást igénybe venni, és szabályozni a menstruációjukat. Ugyanakkor pótolni kell a hiányzó anyagokat, ásványi anyagokat a vérben. Vashiányban vas, B12 vitamin hiányban B12 vitamin, folsavhiányban folsav, krónikus veseelégtelenségben eritropoetin. Ha a vashiány miatti vérszegénység olyan súlyos, hogy rontja az életminőségét, a vérátömlesztés egy másik kezelési lehetőség. Az immunrendszert elnyomó gyógyszereket a vashiány kezelésére is alkalmazzák. Ezeket a gyógyszereket különösen olyan esetekben alkalmazzák, amikor az immunrendszer leállítja a vörösvérsejtek termelését vagy lebontja. Ezenkívül a csontvelő-átültetés a csontvelő-betegségek miatti vérszegénység lehetőségei között szerepel.

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás mellett a rendszeres drogfogyasztás növeli a vashiány kezelésének sikerének esélyét. A vashiányos gyógyszereket éhgyomorra kell bevenni, és soha nem szabad tejjel és tejtermékekkel együtt fogyasztani. Ahhoz, hogy elegendő vas raktározódjon a szervezetben, a gyógyszeres kezelést legalább 6 hónapig folytatni kell. A vastartalmú gyógyszereket orvos irányítása mellett kell használni, és nem szabad hagyni orvosával való konzultáció nélkül. A vashiány megelőzésére szedendő gyógyszerek mellett olyan élelmiszerek fogyasztása is előnyös, mint a belsőségek, a vörös hús, a melasz és a C-vitamin tartalmú ételek.

– Mit együnk vashiány esetén? A kérdés az egyik legtöbbet feltett kérdés a társadalomban. A vashiány megelőzése érdekében érdemes bőségesen fogyasztani sárgabarackot, szárított hüvelyeseket, friss zöldségeket és gyümölcsöket. Az egyik legjobb dolog, hogy mit együnk vashiány esetén, a gyakori C-vitamin fogyasztás. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását a bélből. Nagyon fontos az a kérdés is, hogy mit ne együnk vashiányban. Koffeintartalmú italokat, tejet és korpát nem szabad gyakran fogyasztani, mert csökkentik a vas felszívódását. Emellett vashiány esetén nagyon fontos a B 12 vitamin bevitele. Mivel a B12 lehetővé teszi a vörösvértestek termelődését a csontvelőben, és vérszegénységhez vezethet.

A vashiány gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Elsősorban a fogamzóképes korúak, a várandós és szoptatós anyák, akiknek fokozott vasszükségletük van. A nők után a vashiány a leggyakrabban a gyermekeknél és azoknál az embereknél fordul elő, akik hosszú ideig használnak aszpirint és fájdalomcsillapítót. Bár a vashiány 90%-ban a vérszegénység leggyakoribb oka, látható, hogy a nőket és a gyermekeket gyakrabban érinti. A vashiány a nőknél 30-40%-ban, a férfiaknál pedig 20%-ban fordul elő világszerte. A vérszegénységet néha a nők méhrák tünetének tekintik. Emiatt a vérszegénységet komolyan kell venni, és meg kell vizsgálni a kiváltó okokat. Felnőtt férfiaknál 13g/dl, nőknél 12gr/dl, 6 hónapos és 6 éves kor közötti gyermekeknél 11gr/dl, 6-14 éves gyermekeknél 12gr/dl alatti hemoglobinszint vérszegénységre utal. A nők által használt spirál egy másik tényező, amely vashiányt okoz. A fogamzásgátló tabletták viszont 50-60%-kal csökkentik a menstruációs vérzés során elvesztett vér- és vas mennyiséget. Emiatt vashiány ellen is használható szakképzett nőgyógyász vezetésével.

A vashiány a terhes nők 50 százalékánál fordul elő. A vashiány olyan panaszokat okozhat, mint a fáradtság, szívdobogásérzés, légszomj és elalvási hajlandóság terhes nőknél. A vashiány terhesség előtti kezelése sokkal gördülékenyebbé teszi a terhességi folyamatot. Vashiány ellen is ajánlott a „vérépítő” és vasban gazdag ételek fogyasztása. A 4. hónaptól a folsav használata is nagyon fontos. Mert ettől a hónaptól vashiány miatti vérszegénységgel lehet találkozni. Ha a vashiány előrehaladott, a vas gyógyszeres kezelés már a terhesség korai szakaszában elkezdhető. A vastablettákat soha nem szabad tejjel vagy teával bevenni. Mivel ezek a termékek semlegesítik a vas felszívódását azáltal, hogy csökkentik azt. C-vitaminnal együtt szedve fokozza a felszívódását. A vastartalmú gyógyszerek terhesség alatt történő alkalmazását orvos felügyelete mellett kell végezni.