Pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke (100 ʻaoʻao i ka lā)

nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke 2021

He aha nā pōmaikaʻi o ka heluhelu puke? I ka ʻike ʻana i nā pono o ka heluhelu ʻana i nā puke no ka lolo, he mea nui ia e hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho ma kēia kahua.

Mai ka wā ʻōpiopio mai, ua ʻōlelo kāu kumu a ʻohana paha iā ʻoe e heluhelu puke. ʻO ka heluhelu ʻana i nā puke e kōkua i kou lolo e hoʻomaha, hoʻomaikaʻi i kāu mau huaʻōlelo, hana i nā manaʻo a loaʻa ke kamaʻilio maʻalahi.

Heluhelu 100 ʻaoʻao i ka lā ʻO ia paha ka hana maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho.

Ke nānā mākou i nā helu helu, ʻike ʻia ʻo ka poʻe heluhelu puke i mua loa i ka hoʻonaʻauao a me ka moʻomeheu ma mua o ka poʻe haʻahaʻa heluhelu.

ʻO ka hapa nui o nā pilikia e like me ka hakakā, ka ʻaihue a me nā kuʻikahi ʻaʻole i loaʻa i loko o nā hui i hana mau i ka heluhelu puke.

Ma ka heluhelu ʻana i nā puke, e hoʻonui ʻia kou ʻike, e hoʻomaikaʻi ʻia kāu mau huaʻōlelo, a no laila hiki iā ʻoe ke hōʻike maikaʻi iā ʻoe iho. Hiki i nā poʻe me ka maikaʻi o ka kamaʻilio ʻana ke loaʻa maʻalahi i ka kūleʻa i ko lākou ola pilikanaka a ʻoihana.

Ma lalo iho ua hana au i ka papa inoa o nā pono o ka heluhelu puke. Paipai ikaika wau iā ʻoe e nānā i kēia papa inoa. Ua hoʻokomo pū au i kekahi mau ʻōlelo e pili ana i ka pōʻino o ka heluhelu ʻana i nā puke he nui. Mai kuhi hewa, ʻo ka nui o nā mea a pau he mea pōʻino.

He aha nā pono o ka heluhelu puke?

1. Hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo pono

pono noonoo pono o ka heluhelu puke
pono noonoo pono o ka heluhelu puke

ʻO ia ka neʻe kūpono e hoʻokokoke i nā mea mai kahi hiʻohiʻona kūpono. No laila, pono e hoʻomaʻamaʻa mau i ka lolo. Ma waena o nā hoʻomaʻamaʻa āu e hana ai no kou noʻonoʻo, hiki i ka heluhelu puke ke koho maikaʻi. ʻO kekahi o nā hoʻonā e noʻonoʻo wikiwiki ai i kahi kumuhana a me ka ʻōlelo wikiwiki ʻana ʻo ia ka heluhelu ʻana i kahi puke. Ma waena o nā pono o ka heluhelu ʻana i nā puke, he mea nui ka hoʻomohala ʻana i ka noʻonoʻo pono no ka hoʻomohala ʻana.

2. Hoʻonui ʻia kāu Moʻomeheu Nui

Nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke moʻomeheu maʻamau
Nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke moʻomeheu maʻamau

ʻO ka heluhelu ʻana i kahi puke e hāʻawi mau iā ʻoe i kahi mea hou. No ka laʻana, kōkua nā puke ma ke kahua o ka hoʻomohala pilikino iā ʻoe e paʻa i ke ola maikaʻi. ʻAʻohe ʻano puke āu e heluhelu ai, e hoʻomaopopo maoli ia iā ʻoe i kahi mea āu i ʻike ʻole ai. ʻO ka hoʻonui ʻana i kāu moʻomeheu maʻamau he mea pili i waena o nā pono o ka heluhelu ʻana i nā puke.

3. Naʻauao ʻoe i ka heluhelu ʻana i nā puke

ʻike ʻike
ʻike ʻike

ʻO ka heluhelu ʻana he akamai ʻoe. ʻO kēia kūlana, aia i waena o nā pono o ka heluhelu ʻana i nā puke, i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema, ua hōʻoia ʻia e nā hoʻokolohua. I ka poʻe heluhelu mau, hiki i ko lākou lolo ke hana i nā neurons hou, kahi e ʻoi aku ka naʻauao.

4. ʻO ka heluhelu ʻana i nā puke e lilo ʻoe i mea kūikawā

Nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke (100 ʻaoʻao i ka lā)
hana kūikawā

ʻO ka heluhelu ʻana i nā puke he nui i kāu kula hoʻonaʻauao e ʻae iā ʻoe e loea i kēlā ʻano. No kēia kumu, ʻo ka lilo ʻana i mea loea i kāu kahua makemake e kōkua pū iā ʻoe e loaʻa kālā hou aʻe i ke ola ʻoihana. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke ʻo ia ka ʻike kūikawā, ʻoi aku ka nui o ka poʻe makemake e piʻi i luna ma kahi kumuhana hoʻokahi.

5. ʻO ia ka lāʻau no ka mehameha

mehameha
mehameha

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka heluhelu ʻana ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau? ʻAe, ʻo nā puke kāu lāʻau lapaʻau punahele ke noho mehameha ʻoe. Eia kekahi, inā ʻoe e hakakā nei me ka maʻi maʻi a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i kahi moe, hiki iā ʻoe ke hiamoe i loko o kēlā moena me kahi puke a ʻaʻole e hōʻoluʻolu. ʻO ia ke kumu he lāʻau maikaʻi ka heluhelu puke.

6. Hōʻike maikaʻi ʻoe iā ʻoe iho

hōʻike iā ia iho
hōʻike iā ia iho

E hoʻonui ʻia kou ʻike, ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau huaʻōlelo, no laila e hōʻike maikaʻi ʻoe iā ʻoe iho. Hiki i nā poʻe me ka maikaʻi o ka kamaʻilio ke hoʻokō maʻalahi i ka kūleʻa ma ko lākou ola kaiaulu a me ka ʻoihana. ʻO nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke ʻo ia ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho, akā ma ke ʻano pae.

7. He La'i Kou Heluhelu!

lele lele
lele lele

ʻO kekahi kuleana nui o nā mākua ke hāʻawi i kā lākou mau keiki i ka heluhelu puke. He kumu hoʻohālike maikaʻi nā mākua heluhelu no nā keiki, a lilo ka heluhelu i mea maʻamau i nā keiki.

8. ʻO ke kumu o ka hiamoe maikaʻi

heluhelu manawa moe
heluhelu manawa moe

ʻO ka heluhelu ʻana i puke, ʻo ia kekahi o nā ʻano hana a ka poʻe ʻepekema i ʻōlelo ʻia no ka poʻe hiki ʻole ke hiamoe, he ʻenehana i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema. ʻO kekahi mau ʻaoʻao a i ʻole nā ​​paukū e heluhelu ʻia ma mua o ka hiamoe ʻana e hoʻomaha ai ʻoe.

9. He kumu ia e aloha ai i ke ola

aloha i ke ola
aloha i ke ola

ʻO ke koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā e hoʻokaʻawale iā mākou mai ke ola a alakaʻi iā mākou i kahi ola paʻakikī. ʻOi aku ka nui o nā puke i ke ʻano o ka palapala e hāʻawi iā ʻoe i kahi honua ʻokoʻa me kā lākou mau moʻolelo. Mau ka manaʻolana o ka poʻe heluhelu puke.

10. ʻO ia ka hopena i nā pilikia hoʻomanaʻo

Nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke (100 ʻaoʻao i ka lā)
pilikia hoʻomanaʻo

Aia paha ma luna o nā pono o ka heluhelu puke. ʻO ka hopena maikaʻi loa i nā pilikia hoʻomanaʻo e kū mai ana me ka ʻelemakule, ʻo ia ka mālama ʻana i nā hana noʻonoʻo ma o ka heluhelu ʻana i nā puke. kanaka heluhelu puke Alzheimer pilikia o na mai e like me 50% ke hāʻule nei nā kumukūʻai. ʻO ka hana maikaʻi loa no ka noʻonoʻo, ʻo ia ka heluhelu puke. No ke aha he mea nui ka heluhelu ʻana? ʻO kēia paha ka pane maikaʻi loa i kāu nīnau.

11. Hoʻomaka kāu ʻōlelo

huaʻōlelo
huaʻōlelo

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi maikaʻi loa o ka heluhelu ʻana i nā puke ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu mau huaʻōlelo. ʻO ke aʻo ʻana i nā huaʻōlelo i hoʻohana pinepine ʻia i loko o nā puke akā ʻaʻole mākou e hoʻohana i kā mākou kamaʻilio ʻana i kēlā me kēia lā he ala holomua loa ia e hoʻohuli ai i ke kanaka i mua o mākou. E kōkua kēia iā ʻoe e lilo i kanaka moʻomeheu a hilinaʻi iā ʻoe iho.

12. ʻO ka heluhelu ʻana he ala ia e pale ai i ka pilikia

hana me ke kaumaha
hana me ke kaumaha

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema ʻo ia ka hiki ke pale aku i ke kaumaha. Ua ʻike ʻia ma hope o kahi lā luhi a luhi, ʻo ka heluhelu ʻana he 30 ʻaoʻao ma mua o ka hiamoe ʻana i ke ahiahi e hoʻomaha iā ʻoe i ka ʻuhane.

13. Paipai i ka ʻōlelo maikaʻi

Maikaʻi ke kamaʻilio ʻana
Maikaʻi ke kamaʻilio ʻana

ʻO ka mea heluhelu mau i ka puke, ʻo ia ke aʻo ʻana i ka huaʻōlelo pololei. Inā heluhelu ʻo ia i ka puke me ke akahele a me ka hoʻohui like ʻana, ʻo kēlā me kēia huaʻōlelo āna e aʻo ai e lilo ia i wahi i kona hoʻomanaʻo. No laila, hiki iā ia ke kamaʻilio me ka ʻōlelo maʻalahi a nani hoʻi. He kanaka heluhelu i na buke he nui loa; Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale koke i nā huaʻōlelo āna i koho ai, ke ʻano āna e hoʻohana ai a me ka maʻalahi o kāna ʻōlelo.

14. Hoʻonui i ka hilinaʻi

hoʻonui i ka hilinaʻi iā ia iho
hoʻonui i ka hilinaʻi iā ia iho

ʻO kēia ʻatikala, kahi e helu ai mākou i nā pono o ka heluhelu ʻana i nā puke, ua like maoli nō ia me ka hoʻonui ʻana i ka moʻomeheu maʻamau. Inā ʻaʻole ʻike ke kanaka i ke kūlana i nīnau ʻia, ʻaʻole ia e ʻōlelo. Hōʻalo i ke kamaʻilio ʻana a me ka hoʻopaʻapaʻa. No ka lawa ʻole o kāna ʻike, manaʻo ʻo ia ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻokaʻawale i kēlā ʻaoʻao.

# Hiki paha iā ʻoe ke hoihoi iā: Papa inoa moʻolelo kahiko o ka honua (ʻoi loa +20 puke)

Eia naʻe, ʻo ke kanaka heluhelu puke i nā manawa a pau, he wahi ʻike iki i kēlā me kēia kumuhana. Hāʻawi kēia iā ia i ka hilinaʻi iā ia iho. ʻIke ʻo ia iā ia iho i ka hiki ke komo i kekahi hoʻopaʻapaʻa a hōʻoia i ka ʻaoʻao ʻē aʻe i kāna ʻike.

15. Hoʻomaikaʻi i kou ʻike

hihio
hihio

Eia kekahi laʻana, e lawe kākou i ʻelua mau kaikunāne e noho ana i kuaʻāina a ʻaʻohe nui o nā hana a puni lākou. Heluhelu mau kekahi, hoʻohana ʻole kekahi i kona mau lā. ʻO ke kaikunāne e heluhelu nui ana, ua aʻo ʻo ia i nā mea he nui e pili ana i ke ola. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka noho ʻana, ka huakaʻi a me ka ʻike ʻana ʻo ia nā ʻano aʻo maikaʻi loa. Akā, hiki i ka mea nele i ke kālā ke hana i kēia me kāna mau puke. Ma kēia ala, ulu kāna ʻike, nānā ʻo ia i ka wā e hiki mai ana me ka manaʻolana hou aʻe, loaʻa iā ia nā pahuhopu a me nā hoʻolālā i loko o kona manaʻo. I ka pōkole, ʻo ka heluhelu ʻana i nā puke e hoʻohiki iā ʻoe i nā ola hou.

16. Hoʻonui i ka mana koʻikoʻi

ka noonoo a me ka hooikaika ana
ka noonoo a me ka hooikaika ana

ʻOiaʻiʻo, ʻo ka mea heluhelu puke i nā manawa a pau, ʻaʻole ia e manaʻo e noho mālie a mālie ke kaiapuni. No ka mea i kēia manawa ke heihei nei nā kānaka i ka manawa. Haumāna, limahana, wahine hale, ʻaʻohe mea nui, paʻa nā mea a pau. No laila, ʻo ka mea makemake e heluhelu puke e hoʻāʻo e heluhelu ma nā wahi āpau āna i ʻike ai. Ke hoʻāʻo nei kekahi e heluhelu ma ke kaʻa, subway a me ka ferry e hoʻokaʻawale iā ia iho mai nā leo waho a hoʻomaopopo i kāna mea e heluhelu nei. He pilikia koʻikoʻi kēia no kēlā kanaka. hiki ke hoʻopaʻa a hoʻopaʻa he uku. E hoʻi maikaʻi ana kēia mākaukau iā ʻoe ma nā wahi ʻē aʻe o kou ola.

17. Ki i ka holomua

holomua
holomua

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka heluhelu ʻana i ka puke ʻo ia ka loaʻa ʻana o ka holomua. No ka mea, ʻo ka mea heluhelu mau puke, he ikaika kona ʻike a hoʻomaopopo. Ke hoʻi nei kēia kūlana ma ke ʻano he kūleʻa i ke ola ʻoihana a me ke kula. Hoʻomaopopo ka mea heluhelu nui i kāna mea heluhelu a hiki ke hopu koke i ka mea i haʻi ʻia iā ia. No laila, hiki iā mākou ke wehewehe maʻalahi i ke kī i ka holomua no ka maʻa o ka heluhelu puke.

18. Hoʻoikaika i ka hoʻoholo ʻana

ka hoʻoholo hoʻoholo
ka hoʻoholo hoʻoholo

Inā ʻaʻole lawa ka ʻike o ke kanaka e pili ana i kekahi kumuhana a ʻaʻole paha i ʻike mua i kā lākou mau mea ma mua, ʻoiaʻiʻo, e kāhāhā ʻo ia i kona lohe ʻana no ka manawa mua. ʻAʻole hiki iā ia ke noʻonoʻo, ʻōlelo a hōʻole paha. ʻO kēia ka hihia i ka wā e koho ai, ʻoiai ke ʻimi nei i kahi pane i mua o kahi nīnau. ʻOi aku ka ʻoluʻolu o ke kanaka heluhelu nui i ke kai o nā huaʻōlelo. Ua heluhelu ʻo ia i nā hanana he nui, nā moʻolelo, nā moʻokalaleo i kēia manawa. No laila, hiki iā lākou ke noʻonoʻo maʻalahi a maʻalahi hoʻi nā hoʻoholo.

ʻOiaʻiʻo, hiki iā mākou ke hoʻonui i kēia papa inoa o nā pono nui a maikaʻi loa o ka heluhelu ʻana i nā puke. E hōʻuluʻulu, heluhelu mau puke; Hoʻomaha ia i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha, hoʻonui i nā huaʻōlelo, hiki ke kūleʻa, hoʻoholo, ʻōlelo maikaʻi a noʻonoʻo maikaʻi. ʻO ka heluhelu ʻana i nā puke ke aloha ʻoe i ke ola a hoʻomaopopo maikaʻi ʻoe i nā kānaka. ʻAe, e nānā kākou i nā waiwai helu o ka maʻamau o ka heluhelu ʻana i nā puke, aia nā pōmaikaʻi ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopau i ka helu.

Wahi a ka ʻikepili 2016; Tureke i ka maa o ka heluhelu puke86 ma ka honua aia. ʻO kekahi mea kaumaha: Aia mākou ma ka 180th wahi ma waena o 140 mau ʻāina i ka helu ʻana i nā puke makana i nā keiki. Heluhelu ka poe Tureke i ka buke 1 minuke wale nō i ka lā a aia ka heluhelu ma ka helu 235 ma ka papa inoa pono.

19. Hoʻomaka kou noʻonoʻo a me kou noʻonoʻo

hana hoʻohua
hana hoʻohua

ʻO ke kanaka heluhelu puke i nā manawa a pau, ʻo ia ke hele mau a ʻike. ʻOi loa ke heluhelu ʻoe i kahi moʻolelo noʻonoʻo a i ʻole ka moʻolelo moʻokalaleo ʻepekema, manaʻo ʻoe e hele ana ʻoe i kahi ʻokoʻa loa. ʻAe kēia iā ʻoe e hoʻonui i kou mana noʻonoʻo, noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo, ʻoiai ʻaʻohe wahi like ʻole.

He aha nā pōʻino o ka heluhelu puke?

nā hemahema o ka heluhelu puke
nā hemahema o ka heluhelu puke
  • Hiki iā ia ke hana i nā pilikia posture: Hiki i ka heluhelu ʻana i nā puke ke hoʻopilikia i ka posture a me nā curvatures spinal i ka poʻe hiki ʻole ke kū i kahi kūlana kūpono i ka wā heluhelu.
  • Hiki ke lilo i ka nalo ʻana o ka ʻike: ʻO nā mea a pau i hana ʻole ʻia ma kona ʻano like ʻole hiki ke hoʻoulu i nā pilikia like ʻole no ke olakino kanaka. Hoʻoikaika kekahi mau mākua i kā lākou mau keiki e heluhelu, akā hiki i ka heluhelu lōʻihi ke hōʻeha i nā maka.
  • Hiki ke kū'ē i ka poʻe hana ʻole i ka mea a lākou i heluhelu ai: Ma ka Qur'an, ua hoʻohana ʻia ka huaʻōlelo "hoʻi piha i nā puke" no ka poʻe hana ʻole i ka mea a lākou e heluhelu ai. ʻO ka mea nui, ʻo ka hana ʻana o nā kānaka i ka mea a lākou e heluhelu ai a e aʻo ai. Inā ʻaʻole hana nā kānaka i ka mea a lākou i aʻo ai, ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ka hakakā ma waena o lākou iho.

Pehea e loaʻa ai ka maʻa o ka heluhelu puke?

  • E hoʻomaka me nā puke lahilahi
  • E koho i nā puke e like me kou makemake
  • E hoomakaukau i Papa Heluhelu
  • E hoʻoholo i kāu wahi heluhelu, e hoʻoholo i ka nui o nā ʻaoʻao āu e heluhelu ai i kahi lā
  • Mai Heluhelu e Heluhelu, E hoololi i Buke Hou Ina Pono
  • Mai hoʻokomo i nā kumu
  • A ʻo ka mea nui loa: Mai haʻalele!

Nā Pōmaikaʻi o ka Heluhelu Puke: Manaʻo

ʻOiai he nui nā pōmaikaʻi o ka heluhelu ʻana i nā puke, ʻaʻole anei he mea kaumaha i ka hana ʻana o kā mākou mau heluhelu heluhelu i ke kiʻi pessimistic? ʻEhia mau hola o ka lā e heluhelu ai i nā puke? E ʻoluʻolu e kaʻana like i nā pono o ka heluhelu ʻana me mākou a me ka poʻe a puni ʻoe. Ma kēia ʻano, e pōmaikaʻi kākou i nā hiʻohiʻona e hoʻohui ai ka heluhelu ʻana i ke kanaka.

Kona Keahole

Kākau i pane