Cumu guadagnà 1 chilò in 5 settimana? I metudi per guadagnà pesu in casa per quelli chì dicenu ch'elli sò troppu magri

Cumu guadagnà pesu? hè una quistione fatta da parechje persone debuli. Sò cusì magre chì ùn possu micca guadagnà pesu. Cumu guadagnà pesu da a faccia? Ci sò parechji prublemi è prublemi insurmountable cum'è.

Prima di tuttu, lasciami dichjarà chì, cum'è u vostru editore chì hà scrittu stu articulu, aghju avutu una struttura di corpu magre. Aghju giratu in u celu à 1.78 altezza è 56 chilò. Pisava sin'à 61 chilò à u più. Ma ùn hè mai accadutu fora di questu.

In questa guida, aghju listatu i passi è i cunsiglii chì aghju utilizatu per guadagnà pesu rapidamente è sanu. In più di quelli chì volenu perdiri pesu, ci sò parechje persone chì volenu guadagnà pesu.

Cum'è unu di quelli chì soffrenu di sta situazione, aghju vulsutu trasmette cumu si mette un stop à questu.

A quantità eccessiva di tuttu hè dannusu. Sta frase hè veramente vera. Esse troppu magre è troppu pisu hè veramente male per a salute è l'apparenza. Una persona assai magre pò avè prublemi di salute, è ancu di prublemi psicologichi per via di una mala apparenza.

Hè un prublema per truvà vestiti per un corpu debule è fragile. Se ùn pudete micca truvà a dimensione chì vulete, ùn pò micca cunvene ancu s'ellu si trova. Ùn pudete ancu esse capace di portà a ropa. Per quessa, pudete ancu esse esitante à andà à shopping.

Aghju avutu i stessi prublemi. A ghjente ùn manghja più pane ? Sò stancu di dì. Aviu bisognu di risolve stu prublema. Aghju investigatu ciò chì puderia fà per guadagnà pesu. Lasciu i passi chì aghju seguitu unu à unu quì sottu.

Cumu guadagnà u pesu? Modi sani per guadagnà pesu

1. Get Tested First

Iè, prima avete bisognu di vede un duttore per capisce perchè avete sottumessu. Ùn àbbia paura di sta situazione. Essa debule ùn hè micca una vergogna. Sè vo vulete veramente guadagnà pesu, avete bisognu di applicà.

Vede un duttore specialista è dite chì site assai magre è ùn pò micca guadagnà pesu. Ellu o ella vi dumandarà di avè sangue è altre teste ligati à questu prublema.

Avè sti testi vi permetterà di capisce s'ellu avete un prublema di salute chì impedisce di guadagnà pesu. Parechji fattori, cum'è i parassiti è a glàndula tiroidea pò impediscenu di guadagnà pesu. Una volta chì avete determinatu questu, pudete passà à i seguenti passi.

2. Eserciziu per guadagnà pesu

Iè, questu pò sembra un scherzu per alcuni. Sò digià debbule, cumu possu guadagnà pesu fendu sport? Ti possu sente dì. Believe me, aghju guadagnatu pesu cù eserciziu è manghjendu bè. Ancu s'ellu ùn pudete micca fà sport regularmente, pudete caminari 1 ora prima di pranzi. Questu aumenterà l'appetite è vi farà manghja più cibo.

Facciu culturismo per guadagnà pesu. Cuminciandu stu sportu, u scopu di guadagnà u pesu è u voluminu. Vaiu à a palestra 4 ghjorni à settimana. U mo scopu ùn hè micca di guadagnà tanta massa musculare. Solu guadagnà un pesu sanu.

Puderaghju dì chì hè unu di i modi più veloci per guadagnà pesu. Perchè aghju veramente nutatu chì u mo corpu si migliurà è cumencia à diventà più stabilitu. Fendu sportu, avete da guadagnà un aspettu propiu è guadagnà un pesu sanu.

Sè vo vulete veramente guadagnà pesu, avete da spruce up yourself. Sì avete scuse cum'è ùn possu micca fà sportu o marchjà, significa chì ùn vi importa micca di stà u listessu. Ùn pudete micca ottene nunda senza una lotta. Avete bisognu di cambià a vostra vita attuale.

Se fate sport è pigliate supplementi, u risultatu serà assai più perfettu. per questuI migliori marche di proteine ​​​​in polvere per guadagnà pesu chì ricumandemu Scuprite a mo guida.

3. Manghja assai

Cumu guadagnà pesu? Questu hè un suggerimentu chì truverete nantu à ogni piattaforma. Se vulete guadagnà pesu, avete da manghjà assai. Se pudete manghjà tantu in ogni modu, ùn avete micca un prublema di pesu. Ma sò chì ùn manghjate micca abbastanza. Ùn manghjate micca assai per guadagnà pesu.

Eru unu di quelli chì ùn pudianu manghjà assai. Sè vo site pienu cù 1-2 fette di pane è 1 platu di manciari, hè abbastanza normale chì ùn pudete micca guadagnà pesu. Per questu, avete bisognu di cambià u vostru mudellu di manghjà.

Ùn saltate mai u colazione. Assicuratevi di lascià a casa cù u colazione. Ùn siate pigri, alzate prestu a matina è fate u vostru colazione. Cumincià bè u ghjornu.

Sì avete un poveru appetite, pudete dumandà à u vostru duttore è dumandà un supplementu di vitamina. Ci sò parechji rimedii di vitamini chì facenu torna u vostru appetite. Aghju ancu aduprà decavit pronatal, benexol b12 è pharmaton.

Tali multivitamini aiutanu à u vostru corpu à scuntrà a vitamina mancante, ricuperà è cresce l'appetite.

4. Ùn cunsumà liquidi prima o cù u pastu

U cunsumu di liquidi prima o durante i pranzi vi farà manghjà menu. Boire de l'eau avant le repas et boire des boissons non alcoolisées pendant le repas vous donne vraiment une sensation de satiété. Per quessa, pruvate à manghjà l'alimentu pianu per guadagnà pesu. Questu hè qualcosa chì aghju veramente pruvatu è meritatu.

Cumu guadagnà pesu? Quandu andava à manghjà per guadagnà pesu, aghju cuminciatu à ùn beie liquidi. Aghju nutatu chì aghju manghjatu più cibo in questu modu.

5. Smetti di fumà

Sò chì hè faciule da scrive è difficiule da implementà. Sè vo site un addictivu di cigarette è se l'utilizate constantemente, u vostru metabolismu hà da travaglià più veloce è avete un appetite. E persone chì smettenu di fumà spessu guadagnanu pesu perchè volenu manghjà tuttu u tempu. Smetti di fumà hè una opzione veramente bona se vulete guadagnà pesu.

Pudete ancu ignurà tutti l'articuli chì aghju elencatu sopra. Quandu smette di fumà, cumincià à guadagnà pesu veramente rapidamente. Cumu guadagnà pesu? Hè una di e risposte più chjaru à a quistione. Sè vo vulete lascià pudete lascià Pudete visità.

6. Prestate Attenzione à i Vostri Tempi di Sonnu

Hè assai impurtante di principià a ghjurnata prima, per ùn dorme micca menu o più di ciò chì hè necessariu, è per regulà l'ore di dorme per assicurà una ingesta nutrizionale adatta per una dieta sana è equilibrata. 8 ore di sonnu per ghjornuHè abbastanza abbastanza per adulti. L'ora di dorme regularmente è l'ora di sveglia sò impurtanti sia in quantu à stabilisce questu ordine è à regulà l'orologio biologicu.

Dormir eccessivamente porta à saltà o ritardà u colazione, chì hè un pastu impurtante. Affetta ancu negativamente u metabolismu pruvucannu una diminuzione di l'attività fisica. Se dorme insufficiente u stress vi affetta negativamente causando prublemi cum'è debilitamentu di u sistema immune, diminuzione di u livellu di energia è efficienza durante u ghjornu. Per questu mutivu, in u prucessu di guadagnà un pesu sanu, hè necessariu di attentu à u mudellu di u sonnu. Cumu guadagnà pesu? Aghju rispostu à a vostra dumanda basatu nantu à a mo sperienza cum'è pudendu. Pudete mandà i vostri cumenti in u campu di cumenti sottu.